Empati hvad karakteriserer de mennesker, der ejer det?

Empati er en kunst, en ekstraordinær kapacitet, der er genetisk programmeret i vores hjerne som at afstemme med andres følelser og hensigter. Men her kommer problemet, det lykkes ikke alle at "tænde" denne lommelygte, der belyser processen med at opbygge de mest solide og berigende relationer.

Noget, vi ofte hører, er det "En sådan person har ingen empati", "at den anden er egoistisk og fuldstændig mangler det". Godt, noget der er vigtigt at afklare fra begyndelsen er det vores hjerne har en meget raffineret arkitektur, hvorigennem at favorisere denne "forbindelse". Empati er trods alt en anden strategi til at formidle overlevelsen af ​​vores art: det giver os mulighed for at forstå personen foran os og lette muligheden for at etablere et dybt forhold med hende..

Vi har to ører og en mund til at høre to gange, hvad vi talte om

-tilnavn-

Den hjernestruktur, hvor neurovidenskab har lagt vores empati, er i  højre supramarginal gyrus, et punkt placeret lige mellem parietal lobe, den tidlige lobe og frontal lobe. Takket være disse neurons aktivitet kan vi adskille vores følelsesmæssige verden og vores kognitioner til at være mere modtagelige i et givet øjeblik mod andres. 

Nu, med disse oplysninger præciseret, ville det næste spørgsmål være så ... Hvis vi alle har denne hjernestruktur, hvorfor er der mere eller mindre empatiske mennesker og endog dem der har total og absolut mangel på det?? Det ved vi for eksempel Hovedkarakteristika for antisocial personlighedsforstyrrelse er manglen på følelsesmæssig forbindelse med andre. Men det kliniske eller psykopatologiske aspekt er bortfaldet, mange mennesker, der simpelthen ikke udvikler denne evne.

De tidlige oplevelser, de uddannelsesmæssige modeller eller endda den sociale kontekst gør dette vidunderlige fakultet svækket til fordel for en meget markant social egocentricitet. Så meget sådan, som afsløret af en undersøgelse udført ved University of Michigan, dagens universitetsstuderende er op til 40% mindre empatisk end eleverne i 80'erne og 90'erne.

Dagens liv har allerede så mange stimuli og så mange forstyrrelser for mange unge og ikke så unge, at vi holder op med at være fuldt bevidste om det nuværende øjeblik og endda af personen før os. Der er dem, der er mere indstillet på deres elektroniske enheder end til andres følelser, og det er et problem, som vi bør reflektere over.

For at dykke lidt dybere ind i emnet foreslår vi nedenfor at vide, hvilke funktioner der definerer personer, der har et autentisk, nyttigt og afgørende selvværd med at etablere sunde relationer og en passende social udvikling.

Nyttig empati Vs den forventede empati

Et grundlæggende aspekt, der bør afklares fra begyndelsen, er, hvad vi mener med nyttig empati, for selvom det overrasker os, Det er ikke nok blot at "have empati" for at opbygge solide relationer eller at vise følelsesmæssig effektivitet i vores daglige interaktioner.

"Den mest værdifulde gave vi kan give til andre er vores tilstedeværelse. Når vores fulde opmærksomhed omfatter de vi elsker, blomstrer de som blomster "

-Thich Nhat Hanh-

For at forstå det vil vi give dig et simpelt eksempel. Maria er lige kommet hjem træt, udmattet og ked af det. Han havde bare en diskussion med sine forældre. Når Roberto, hendes partner, ser hende, læser straks i hendes udtryk og tonetone, at noget ikke er rigtigt, fortolker hendes følelsesmæssige ubehag og i stedet for at skabe et svar eller en passende adfærd vælger hun at anvende den forventede empati, det vil sige forstærker den negativitet endnu mere med sætninger som "Du kommer igen vred, er at du tager ting til det enorme, altid det samme sker for dig, se, hvad ansigt du tager ...".

Der er ingen tvivl om, at mange mennesker er dygtige til at føle sig følelsesmæssigt og kognitivt med andre (de føler og forstår hvad der sker), dog I stedet for at formidle i kanaliseringen og i den korrekte styring af denne ulempe intensiverer de det.

Den faglærte i empati er derfor den, der er i stand til at sætte på hinandens sko, og ved altid at vide, hvordan man skal ledsage i den proces uden at skade og uden at fungere som et spejl, hvor smerten forstærkes. fordi nogle gange er det ikke nok at forstå, du skal vide, hvordan man skal handle.

Autentisk empati forlader domme til side

Vores domme fortynder vores kapacitet til reel nærhed til andre. De placerer os på den ene side, på den ene side af glasset, i et meget reduceret perspektiv: vores. Det skal også siges at Det er ikke ligefrem nemt at lytte til nogen uden at lave interne vurderinger uden at lægge en etiket, uden at vurdere denne person som dygtig, klodset, stærk, clueless, moden eller umodne.

Vi alle gør det i større eller mindre grad, men hvis vi kunne tage den dragt ud, ville vi se folk på en mere autentisk måde, vi ville empati meget bedre, og vi ville mere præcist fange den anden persons følelser.

Det er noget, vi bør øve dagligt. En færdighed, der ifølge flere undersøgelser normalt kommer som vi bliver ældre, siden empati, såvel som evnen til at lytte uden at dømme er mere almindelig, da vi opsamler erfaringer.

Personer med empati har en god følelsesmæssig bevidsthed

Empati er en væsentlig del af følelsesmæssig intelligens. Vi ved, at denne tilgang, denne videnskab eller et sådant succesfuldt område af psykologi og personlig vækst er moderigtigt, men ... Har vi virkelig lært at være gode ledere af vores følelsesmæssige verden?

• Sandheden er, at ikke meget. På nuværende tidspunkt ser vi stadig mange mennesker, der håndterer let og med formodede effektivitetsvilkår som selvregulering, modstandsdygtighed, proaktivitet, selvsikkerhed ... Men, de mangler en autentisk følelsesmæssig opgørelse og fortsætter med at blive båret væk af vrede, vrede eller frustration som en 4-årig ville.
• Andre mener på den anden side, at det at være "empatisk" er synonymt med lidelse, som en følelsesmæssig smitte, hvor man føler, at den anden føler at opleve den samme smerte som en slags ubehag efterligning.

Det er ikke tilstrækkeligt. Det må vi forstå Sund, nyttig og konstruktiv empati er en del af den person, der er i stand til at styre deres egne følelser, som har et stærkt selvværd, hvem ved hvordan man sætter grænser, og som igen er dygtig til at ledsage andre følelsesmæssigt og kognitivt.

Empati og social engagement

Neurovidenskab og moderne psykologi definerer empati som den sociale lim, der holder mennesker sammen og det skaber igen et reelt og stærkt engagement blandt os.

"Hvis du ikke har empati og effektive personlige relationer, uanset hvor smart du er, vil du ikke komme meget langt"

-Daniel Goleman-

Nysgerrig som det ser ud til, I dyreriget er begrebet empati meget til stede for en meget specifik grund, som vi har angivet i starten: artens overlevelse. Noget som dette genererer, at mange dyr og forskellige arter udviser kooperative adfærd, hvor den klassiske ide om "den mest fyldte" overlevelse forbliver. Et eksempel på dette kan ses i visse hvaler, der er i stand til at angribe dræberhvalerne for at forsvare sælerne.

Men i mange tilfælde hersker den omvendte virkning, nemlig behovet for at pålægge den ene på den anden, at søge fjender, at hæve grænser, skabe vægge, for at gøre folk usynlige eller endda at angribe de svageste bare for at være svag eller være anderledes (tænk på tilfælde af mobning).

For sin del, mennesker, der er karakteriseret ved ægte empati, tror på social engagement. Fordi overlevelse ikke er en forretning, må den heller ikke forstå politik, interesser eller egoisme. Overlevelse giver ikke blot vores hjerte til at pumpe, det er at have værdighed, respekt, er at føle sig værdsat, fri og del af en helhed, hvor vi alle er værdifulde.

Det er den sande empati: sæt os i stedet for den anden for at lette en sameksistens fuld af harmoni. Lad os arbejde på det hver dag.

Bibliografiske referencer

-Luis Moya (2013) "Empati, forstå det for at forstå andre". A Coruña: Nuværende Platform

-Frans de Waal (2009) "Empathys alder: Naturens lektier til et barnsamfund"  New York: Three Rivers Press

9 anbefalinger til at øge dit selvværd om 1 måned Selvværd giver ikke sig selv, og det ignoreres heller ikke eller glemmes i andre folks lommer. Opdag hvordan du kan øge det på 30 dage med disse 9 strategier. Læs mere "