Vredens ild forbruger os, men brænder også andre

Vi har alle oplevet situationer, der har forryllet os så meget, at vi har følt, hvordan vrede voksede uden at kunne afhjælpe det. Hvem har ikke bemærket, hvordan en simpel gnist antændte en ild, der spredte sig gennem vort væsen? Det værste har været, at denne ukontrollable raseri har ført os til at sige og gøre ting, som vi har dybt fortrydt efter.

Faktum er, at vi ikke kun føler os dårlige for os selv, men også for dem omkring os. Det viser sig at mange gange gør vi ondt i vores kære. Dette sker selv når de ikke er relateret til årsagen til vores vrede. Faktisk får de ofte vores vrede for at forsøge at berolige ham.

"Vrede er som ild; det kan ikke slukke, undtagen ved den første gnist. Så er det sent "

-Giovanni Papini-

Hvad er vrede og hvilke konsekvenser har den for den der føler det??

Lad os starte i begyndelsen, hvad er vrede? Vrede er en følelse, der producerer ubehagelige følelser for dem der lider. Det får kroppen til at passere fra en tilstand af ro til en stor aktivering, at reagere gennem forsvar eller angreb.

Vi har tendens til at føle det særligt i mellommenneskelige situationer, det vil sige når vi interagerer med andre. Hvis vi i en af ​​disse situationer værdsætter, at det bliver uberettiget og med vilje blokeret, at vi opnår et værdifuldt mål, opstår vrede.

På det tidspunkt Vi føler, at vores interesser bliver truet, og at vi skal handle for at forsvare dem. Faktum er, at vrede normalt begynder med relativt lave niveauer af ubehag. Men hvis vi ikke klarer den første irritation effektivt, kan den stige, indtil den eksploderer eksplosivt.

Det har vist sig at at præsentere en høj tendens til at reagere med vrede på forskellige betingelser påvirker sundheden bemærkelsesværdigt. For det første genererer det et sæt ubehagelige fornemmelser for dem der føler det. Men ikke kun det, men det er også en indikator for tilstedeværelsen af ​​affektive lidelser, såsom depression.

Derudover er det en variabel, der skal tages i betragtning ved behandling og rehabilitering af forskellige neuropsykologiske problemer, såsom dem, der er forbundet med traumatisk hjerneskade eller alkoholisme, som det fremgår af en undersøgelse fra Camilo José Cela University. På den anden side, påvirker forskellige fysiske problemer. Carcovaskulære lidelser, kræft, sår, rygning osv. Er eksempler på dette.

Når jeg handler invaderet af vrede, hvordan opfatter mit miljø det??

Anger påvirker ikke kun vores eget helbred, både fysisk og mental. Det har også konsekvenser i vores sociale miljø. Lad os sætte os i det andet synspunkt, hvordan vi har følt, når nogen er blevet vrede og har projiceret sin vrede over for os?

Svaret kan variere afhængigt af en række omstændigheder. Hvis vi virkelig er "skyldige" berettiget af deres vrede eller ej; de strategier, som den anden person har brugt til at fortælle os; hvis han har handlet på en forholdsvis rolig måde, eller hvis han tværtimod har udviklet meget aggressiv adfærd mod os. Disse vil blandt andet påvirke de fortolkninger, vi laver af situationen og følgelig de følelser, der vises..

Baseret på dette skal vi huske på det jo mere ukontrolleret vrede og når den adfærd, der får det til at være mere aggressiv, vil den anden føle sig mere angrebet. Dette vil gøre dig sur også, og det er svært for dig at kontrollere det. Resultatet af denne situation kan vi alle forestille os, ikke? Hvem har ikke haft et argument af en grund, at både dig og den anden ville overveje tåbeligt og endte i en kamp med alvorlige skader?

Denne type situation kan generere et betydeligt antal negative følelser i den anden. Begyndende med sorg, kan du gå til vrede selv, til uforståelse eller hjælpeløshed. Det kan også skabe følelser af afvisning mod den person, der har reageret således med os. Faktisk, hvis vi handler på en vred måde med andre på en sædvanlig måde, kan vi få dem til at bevæge sig mere og mere, og at vi bliver mere og mere alene.

"En person, der ønsker hævn, holder sine sår åbne"

-Sir Francis Bacon-

Er der et forhold mellem min måde at være på og den vrede, jeg føler?

Vred, ud over en følelse, kan ses som en stabil tendens til at reagere med vrede i forskellige situationer. Det kunne være en del af vores måde at være på. Det betyder det der er mennesker, hvis måde at være på, er mere vred end andre mennesker. Disse personer reagerer med højere niveauer af vrede til et større antal betingelser og med større aktivering af kroppen.

Der er ligheder med mennesker med lav prædisponering for irritabilitet i forhold til den type situation, der genererer vrede. Men forskellene ligger i, at de reagerer med større intensitet og oftere med vrede i deres daglige liv i lyset af irriterende forhold.

Det har vist sig at Personlighedens særlige karakteristika påvirker vredens udseende:

• Fjendtlighed. Fjendtlige mennesker præsenterer negative holdninger til og fra andre, der har en større tendens til at opleve vrede og reagere med aggressiv adfærd for at skade andre.
• udadvendthed. Introverter rapporterer, at de føler sig mere vrede end ekstroverter.
• Neuroticisme. Dette begreb refererer til den følelsesmæssige ustabilitet, som folk kan præsentere. Disse mennesker med større neurotikisme oplever følelser af vrede oftere. De har også en større tendens til at reagere aggressivt.
• Selvværd og narcissisme. Personer, der har et højere selvværd kombineret med en narcissistisk personlighed, er mere tilbøjelige til at reagere på en irascible måde. Derudover har de mindre kontrol, når de udtrykker denne følelse.

Som vi har set, vedvarende vrede har mange negative konsekvenser i vores liv. Dette gør det vigtigt at styre det, når den første gnist rammer, da det er mere kompliceret at smøre, når ilden har spredt sig.

På den anden side, når det er forsvundet, og vi sænker vores aktiveringsniveau igen, kan der opstå en lang række negative følelser. derefter vi indser konsekvenserne af de adfærd, vi har udført, såvel som den skade, vi har været i stand til at påføre vores kære. Tænk, at hvis du står over for vrede, når den er lille, hvis du ikke lader den blande med ego eller stolthed, så bliver du ikke nødt til at helbrede store og dybe sår.

4 gode ideer til at overvinde vrede I ekstreme situationer med vrede eller vrede er det godt at vide, hvordan man skal overvinde vrede. Her finder du fire psykologiske nøgler, der kan hjælpe dig i processen Læs mere "