Duellen gør ondt

Hvem har ikke oplevet den traumatiske oplevelse af at miste en elsket? Vi har alle nødt til at gå igennem en sorgsproces på et tidspunkt i vores liv. Tabene kan være mere eller mindre radikale, fra en adskillelse af venner eller børn, der er fremmedgjort af livets forhold, en skilsmisse eller den mest radikale død.

Og selvom alle er smertefulde og flytter gulvet, som næsten altid forekommer i en mystisk (og undertiden uventet), disse tab giver os reelle udfordringer, der giver en god mulighed for vores personlige vækst.

"Når du føler ondt, se igen på dit hjerte, og du skal se, at du græder for, hvad der har været din store fornøjelse."

-Kahlil Gibran-

Når verden er vendt på hovedet

Det er uundgåeligt, at vi holder os til folk, af mange grunde. Det største og vigtigste er kærlighed, men også vores kære, mens de ledsager os, opfylder mange praktiske behov, hvilket gør vores liv lettere og mere behagelige.

Det er derfor, et tab indebærer at blive samtidig uden vigtige støttepunkter i vores eksistens, hvilket får os til at tabe balance og leve en vanskelig og smertefuld, men nødvendig periode kaldet sorg.

At sørge for at du skal give dit rum, ikke undertrykke det, fordi vi kan lide det eller ej, at være sårbare er en del af vores menneskelige natur.

Hvordan bor du sørger?

Under en duel oplevede vi stærke symptomer af alle slags: fysisk, psykologisk, mental og social. Og hver person lider i større eller mindre grad.

Symptomer fremstår som søvnløshed, mangel på energi, forkølelse og andre opportunistiske sygdomme til depression af immunsystemet. Også irritabilitet, tab af appetit, tab eller vægtforøgelse; apati, hukommelsesproblemer og koncentration; misbrug af stoffer som alkohol, tobak eller stoffer tristhed, vrede, skyldfølelse, social isolation, lav arbejdsstyrke, depression og selvmord, blandt andre.

Listen er imponerende lang, er det ikke? Og det værste er, at det ikke er helt udtømmende, fordi det kunne udvides endnu mere. Men ideen er at vise, hvor alvorligt sagen er at forstå det det er nødvendigt at have meget tålmodighed og medfølelse med os selv i denne vanskelige periode.

Tålmodighed, fordi du skal være klar over, at sorg er en normal proces og nødvendigt, det giver os mulighed for at reflektere over betydningen af ​​hvad der skete og assimilere det for at kunne fortsætte.

Medfølelse fordi tabet af en elsket er ikke noget og det er normalt, at det påvirker os dybt, og at vi har brug for tid til at behandle det.

Da hver person er enestående, varierer vejen til sorg også, men i almindelighed er en betydelig duel overvundet inden for et eller to år.

Overvinde illusionen

Selvom vi allerede ved, at duellen er normal, på den anden side Vi må undgå, at dette omdannes til noget mere seriøst, der forhindrer os i at komme videre. Det er nødvendigt, at vi også gør vores del og antager en proaktiv holdning til at kunne "komme ud af hullet".

Nogle gyldige strategier til at "se igen lyset" er at bede om praktisk hjælp og følelsesmæssig støtte til familie og venner; søge psykologisk bistand eller deltage i støttegrupper; praksis afslapning teknikker, meditation, vejrtrækning; også bøn (hvis personen bekjenner en trosbekendelse) og endda udøver fysisk træning.

Først og fremmest bekæmpe følelsen af ​​tomhed

Men frem for alt er der noget, der er nøglen til at overvinde, og skal være opmærksom på de ideer, vi har om tabet af den elskede. En tro på, at forværring og vedvarende sorg er følelsen af ​​tomhed, at tro, at uden den person, vi ikke er færdige, skal vi have det godt. Dette indebærer at holde fast i den pågældende person, hvilket gør hans fravær simpelthen ødelæggende.

Denne tro er en illusion, da absolut alt i dette liv er midlertidigt og forbigående, og vores sande lykke ikke er udenfor, men nysgerrig er det inden for os selv.

Derfor hjælper tabene til sidst os med, for når vi overvinder sorgsfasen, genopliver vi den uvurderlige skat, som vi er. Jeg mener, vi lærer - om end med smerte - at vi kan klare os godt alene og det kan vi trods alt fortsætte på vej ...

Denne vigtige og smukke sandhed, at hvis vi klarer os at forstå det og internalisere det i al dets dybde, tillader os at bære enhver form for tab, er det klogt udtrykt af Anthony De Mello i følgende sætning: "Både hvad du leder efter, og hvad du kører fra er inde i dig"

Uden accept er der ingen duel at helbrede Der er ingen duel at helbrede, hvis du ikke accepterer, hvad der er sket. En slægtninges død, bruddet med parret ... Overvinde det er umuligt uden accept. Læs mere "