Alt kommer ud med et smil, en slam eller uden at se tilbage

For det meste har vi ikke en livredder for hvert skibbrud eller en faldskærm til hvert spring til tomrummet. Men alt kommer ud. Nogle gange med et smil, nogle gange med en slam og uden at se tilbage. Fordi selvom vi ikke har en salve til at helbrede enhver fejl eller et kompas, der altid markerer den bedste måde, før eller senere gør vi det: vi går frem med hovedet holdt højt.

Denne begrundelse kan lyde som et slogan mere end positiv psykologi. En af dem, der forsvarer mottoet om "hvis du vil, kan du", ledsaget af et smilende gul ansigt. Nå skal det bemærkes, at denne psykologiske tilgang er meget mere end et simpelt motto med ringe betydning. Faktisk kan vi genkende en udvikling, da Martin Seligman etablerede sine teoretiske og videnskabelige fundamenter tilbage på 90'erne.

Nuværende positiv psykologi lever en anden bølge. Det, hvor et vigtigt aspekt er værdsat: vores evne til at transformere os selv. At opnå det, vi skal forstå, hvordan komplekse følelsesmæssige oplevelser er, hvor det ikke altid er let at adskille det positive fra det negative. For at overleve, for at overvinde enhver modgang, skal du vide, hvordan man sameksisterer med al den slags følelser, ofte udfordrende, men også komplementære og integrerede i en balance, som selvregulerer effektivt.

"Ansigt, ansigt altid ... Det er den eneste måde at overvinde problemer på!"

-Joseph Conrad-

Men hvor er output?

Måske løses dit problem med et fly: sæt afstand, skiftende luft, kort, hud, kendte scenarier. Eller måske er det ikke dette, måske hvad du har brug for er at sige højt, at du har været tavs i så længe. Udtryk dig selv tydeligt og luk det stadium af dit liv med et smil eller et slam. Nu kan det også ske, at hvad du har brug for, har du allerede, og du behøver kun at indse det.

Uanset din personlige situation, dit sorte hul eller vanskeligheder, bør du kun kende en ting. Alt kommer ud, så længe, ​​ja, du har dine øjne på din egen "exit" og ikke i labyrinten af ​​problemet. Fordi tro det eller ej, det er noget, vi gør mest af. Således, når modgang besøger os og fanger os i sit uforudsete og uretfærdige stof, fokuserer vi ofte kun på hvad der gør ondt, hvad det er uværdigt, hvad truer ... Vi ser ansigt til ansigt frygt, men aldrig over det.

Hvert problem har en grænse og går ud over, så vi kan trække vejret, for at fjerne den følelse af kvælning. Og så se en flugtplan. Men vi gør det? Sandheden er, at mange gange ikke, og det er en forhøjet konto, som vi betaler gentagne gange. Fordi modgang lammer og vi er ubrugte (dårligt uddannede) til at håndtere negative følelser. Vi tolererer dem ikke. Positiv psykologi, i den anden bølge, der lever i dag, understreger i stedet vigtigheden af ​​ikke at udmande vores ressourcer ved at indkapse dem. Hvis vi kan acceptere negative følelser i stedet for at kæmpe med dem, vil vi gå videre.

Alt kommer ud, men ... hvor er udgangen? Afgangen er lige der, over frygtens horisont.

Lektioner om modgang

I de seneste år oplever ikke kun positiv psykologi et interessant gennembrud. Hver gang vi har til rådighed, er flere værker og artikler fokuseret på, hvad der er kendt som psykologi efter posttraumatisk vækst. Denne strøm påvirker det, selvom alt går, vil vi ikke komme ud af, at tunnelen er den samme. Hver proces indebærer en ændring, og al ændring betyder tab og inkorporationer, kort sagt, transformationer.

Lærerne om modgang fortæller os, at vi måske mister lidt af vores uskyld. Af vores evne til tillid, vores spontanitet af yesteryear ... Vi vil afbryde visse ting i afgangsprocessen og de vil blive såret, der er ingen tvivl om. Men som poeten og arkitekten Joan Margarit påpeger, et sår er også et sted at bo. Det er fordi en unik kreativ kraft kommer fra os, vi fandt ressourcer, som vi ikke vidste, vi havde, og vi skabte også en mere tilfredsstillende vision om os selv.

Alt kommer ud, hvis vi tegner en flugtplan. Alt kommer ud, hvis vi bliver opmærksomme på, at vi ikke længere vil være de samme: vi bliver stærkere. At forstå det og gøre vores principper for denne vil uden tvivl hjælpe os i denne vitale rejse, hvor vi først og fremmest kan forstå, at ingen er fremmed eller immun for modgang. Og i det andet, det vi alle har potentialet til at sætte i drift hvad der er kendt som posttraumatisk vækst.

Martin Seligman minder sig selv om hans arbejde på 11-S. Noget, som han kunne se i en god del af de mennesker, der havde overlevet terrorangrebene, var hans evne til modstandsdygtighed. Ofte kan de sværeste hændelser fungere som katalysatorer for de mest positive ændringer. De giver os et humbler look, større temperament, psykologisk modstand, accept af vores egen sårbarhed og en mere integreret og værdifuld livsfilosofi.

Til konklusion er en persons styrke ikke langt fra den styrke, der skal modstå visse ting. Vores styrke ligger i vores ukuelige vilje til at forvandle os til at genopbygge os igen og igen.

Hvordan kan vi styrke vores modstandsdygtighed? Forbedring af vores modstandsdygtighed er vejen frem for at opnå større personlig vækst samt at sikre vores velvære i modgang af modgang. Læs mere "