Fra overlevelse til personlig vækst, selvrealisering

Darwin lærte os, at vi alle, der kommer til verden, bringer et væld af ressourcer, der gør det muligt for os at overleve på en eller anden måde. Som repræsenteret af Abraham Maslow, Overlevelse danner grundlaget, og selvrealisering er øverst i den hierarkiske pyramide, i toppen af ​​træet for klassificering af vores behov.

Vores rødder er det der gør os i stand til at leve, men det betyder ikke, at blade eller frugt er mindre vigtige. Abraham Maslow var meget interesseret i kvaliteterne hos de mennesker, der synes at fungere mere fuldstændigt, sundt, tilpasset og tilpasset. Ifølge ham har alle mennesker mulighed for at selvforfølge, motiveret af iboende ønsker at nærme sig den type person, de kan være..

Eduardo Punset forklarer, at vores livscyklus i modsætning til andre dyr giver os mulighed for at sætte to forskellige og beslægtede mål: Vedligeholdelse og pleje af organismen og omfanget af lykke (Sidstnævnte begunstiges af stigningen i forventet levetid i vores art).

Karakteristika for autoreazalición

I 1963 kom Abraham Maslow til at tro, at selvrealiserede mennesker deler nogle egenskaber:

• De er effektive og præcise, når de opfatter virkeligheden.
• De accepterer sig selv, de accepterer andre og naturen.
• De er spontane i deres tænkning og følelser. Naturlig snarere end kunstig.
• Fokuser på problemerne, de bekymrer sig om filosofiske spørgsmål.
• De er uafhængige og selvstændige for at opnå tilfredshed.
• De har friskhed, når de forbinder viden og ideer.
• De oplever ofte "oceaniske følelser". Følelser af at være en med naturen, der overskrider tid og rum.
• De identificerer med alt menneske: de er demokratiske og respektfulde for andre.
• De danner dybe obligationer, men kun med få mennesker.
• De værdsætter, for deres egen værdi, processen med at gøre ting.
• De har en filosofisk, hensynsfuld og ikke-fjendtlig sans for humor.
• Kreativitet i deres søgen efter løsninger og har også strategier til at vågne op, når de sover.
• De opretholder en intern frigørelse fra den kultur, de bor i.
• De er stærke nok, uafhængige og har så meget tillid til deres interne visioner, at det nogle gange de kan virke temperamentlige og endog ufølsomme.

Intense selvrealisering: topmøde erfaring

Maslow brugte udtrykket "topmødeoplevelse" til at referere til øjeblikke med intens selvrealisering. Under disse oplevelser har folk en følelse af at være forbundet med elementerne i deres miljø. Psykologen Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) udviklede begrebet Flow (flow eller flow på spansk).

Dette udtryk refererer til disse optimale oplevelser, hvor opfattelsen er mere akut, og der er et tab af begrebet tid. De følelser, der opleves, er ofte af beundring, undre og endda ekstase. Det kan ske passivt, lytte til en sang eller overveje et kunstværk. Selvom de normalt opstår, når personen er helt nedsænket i en aktivitet, hvor de producerer.

Det er bemærkelsesværdigt, at flow erfaring består af nogle store komponenter: klare og realistiske mål, høj koncentration og fokus, direkte og øjeblikkelig feedback, balance mellem niveau og udfordring, og motivation uløseligt givende.

"Det vigtigste mål er den intime autorreazalición af væren, som ikke bør overses ved sekundære mål, og den bedste service, der kan gøres for at andre udgiver sig selv".

-Buddha Gautama-

Første flow, så vær glad

Det sikre er, at en tilstand af lykke og selvrealisering kan nås gennem en bevidst proces. Det sker når vores opmærksomhed er fokuseret på "noget", som senere giver en behagelig fornemmelse.

Det er hensigtsmæssigt at nævne, at strømmen Csikszentmihalyi brugte ordet til at beskrive den mentale tilstand, at folk føler, når de synes at opretholde en høj grad af koncentration uden nogen indsats, selv med en vis fornøjelse. Dette begreb henviser til følelse og følelser af de handlinger eller bevægelser, der sjældent er motiveret af eksterne faktorer i begyndelsen og aldrig i slutningen.

Men sådanne oplevelser behøver ikke at være behagelige. Som skrevet af forfatteren, når vi flyder, er vi ikke glade, men vi kan ikke være lykkelige uden disse strømningsoplevelser. Husk at lykke er tæt knyttet til vores interne stater. Flow indebærer, at vores fokus er helt fokuseret på opgaven. Når vi er færdige, kan vi fokusere på vores stat, se tilbage og overveje, hvad der skete.

"I en vis forstand er de, der er" i flux "ikke opmærksomme på oplevelsen i det øjeblik; Men når de reflekterer, føler de, at de har levet fuldt ud, fuldt ud realiseret og involveret i en "topmødeoplevelse" "

-Gardner, 1993-

Sekvensen af ​​strømningskonceptet vil se sådan ut:

• handling: Vi gør noget, og vi sætter al vores opmærksomhed på en opgave.
• udsigt: Når handlingen er færdig, overvejer vi hvad der skete. Ser tilbage, værdsætter vi oplevelsen.
• følelser: For at opleve lykke skal vi fokusere vores opmærksomhed på vores interne stater, og det er, når vi kan bekræfte, at vi er glade i eftertid.

Csikszentmihalyis filosofi opfattes verbet lever som en harmonisk fusion mellem gør, tænker og føler. Sæt mål og nå dem uden at føle, at der er et offer involveret, det giver os mulighed for ikke blot at nå toppen, selvrealisering, men også flyde ind og indefra mod stræben efter lykke.

"Hvis du vil forstå ordet lykke, skal du forstå det som en belønning og ikke som en ende"

-Antoine de Saint-Exupery-

referencer:

Punset, E. (2005). Rejsen til lykke. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Personlighedspsykologi.

Kender du tilstanden af ​​flow eller flow? Kender du status for Flow? Har du nogensinde oplevet følelsen af ​​at du var så nedsænket i en aktivitet, som du har spildt tid? Læs mere "