Når du bliver din egen fjende, når du løfter en mur

Når du bliver din egen fjende, begynder alt at gå galt. Dine tanker er som forgiftede dart, og du falder ind i den mest skræmmende og hensynsløse selvkritik. Næsten uden at vide det, stiger en væg, hvor ophold hegn, hvor du tjekke brug af snesevis af defensive strategier, som du mener ingen kan såre dig, begrænse dit liv til en utænkelig grad.

Før vi går ind i emnet for indre fjender, lad os først stille et simpelt spørgsmål. Hvornår var sidste gang, hvor vi ved at undgå noget eller forsvare os fra en situation, forårsagede os selv noget værre?

Det gør for eksempel, der frygter at blive såret i affektive forhold og vælger at etablere kolde afstande og dermed miste muligheder, der senere kan fortryde. Så gør som bæres væk af overdreven bekymring, tvivl og frygt gnavende invaliderende, kort efter at opdage, at han frygtede, var ikke så, og at der kan være noget fantastisk, hvis han havde turdet.

Hvis disse situationer er kendt for os Vi vil derfor vide, hvad det betyder at ugyldiggøre sig selv, hvad det er at leve med de kæder, der begrænser alle vores trin og at på en eller anden måde gøre de negative resultater mere sandsynlige. Tro det eller ej, selv-sabotage er en meget almindelig øvelse, som vi bør vide, hvordan man styrer med større solvens ...

"Hverken din værste fjende kan skade dig så meget som dine egne tanker".

-Buddha-

Vær din egen fjende: Når en bataljon af grufulde modstandere invaderer vores sind

Marcos er begyndt at arbejde i et nyt firma. Han er begejstret for sin stilling, men samtidig føler han en stor bekymring: han frygter ikke at være lige så kompetent som de andre forventer. Sådan er hans angst og behovet for at virke effektivt og yderst produktivt, at han er begyndt at arbejde overarbejde og være meget konkurrencedygtig. Fokuserer på opgaven på en næsten desperat måde.

Alt dette dynamik forårsager to ting: den første er et dårligt forhold til dine kolleger, det andet, som ledelsesafdelingen ser i Marcos, som ikke ved, hvordan man arbejder som et team. til endelig, din frygt for ikke at give et godt billede til din virksomhed er blevet sandt.

Hvordan kommer vi nu til denne slags situation? Hvilke psykologiske processer fører os til denne fælles personlige drift? Vi tror det eller ej de fleste af os har en lille "bataljon" af voldsomme indre fjender som fra tid til anden giver vi for meget magt. De er følgende.

Når du bliver din egen fjende, oversvømmes en bataljon af grimme modstandere dit hjerte for at hindre din personlige vækst.

Vores interne fjender

Den første interne fjende, der kan få dig til at blive din egen fjende, er tvivl. Men vi henviser ikke til den lejlighedsvise tvivl om, at vi nogle gange kan træffe beslutninger med større perspektiv. Vi taler om den konstante tvivl om, at invalidiserer, det bidrager ikke, og det lille for lidt hjørner os i immobiliteten og i nulkapaciteten af ​​reaktionen.

• Overdreven bekymring. Dette er helt sikkert vores autentiske "Nemesis", den skygge, der hjemsøger os ofte straffer forårsager os alle en skrækindjagende nuance der om ethvert forhold, begivenhed eller situation gør en negativ prognose.
• Ubeslutsomheden. Hvem har ikke følt sig ubeslutsom på noget tidspunkt? Denne fornemmelse er helt normal, det er, hvis det er efter tid, følger det troens skridt, dristig handling og mod til at ugyldiggøre den frygt. Nu, hvis denne ubeslutsomhed er permanent, ville vi allerede være i en usund personlig virkelighed.
• Behovet for konstant at sammenligne os med andre. Hvis vi har oplevet det ved en lejlighed, vil vi vide, hvor ubrugelig det er. Det er næsten som at have et par briller, hvor vi ser kun profiler med mere succes end os, mere dygtige, attraktive, kompetente mennesker ... Hvad godt er at se verden med denne form for perspektiv? Det er selvfølgelig at ydmyge os selv og tilintetgøre ens selvværd.

Stop med at være din egen fjende: nøgler til at opnå det

At stige som vores bedste allierede kræver behørigt internt arbejde, der hvor man skal påberåbe sig et sommetider glemt væren: selvkærlighed. En sådan opgave, sådan subtile håndværk kræver af os, at vi kan arbejde på forskellige områder, i visse dimensioner af vores personlige vækst. Lad os reflektere over dem nedenfor.

Opdage ubrugelige selvkritik

Forestil dig at du har en sensor, en detektor af ubrugelige tanker. Forestil dig at lære at programmere denne detektor giver følgende ordrer: du skal blokere alle tanker der begynder med "du kan ikke", "du vil ikke lykkes," dette er ikke for dig "" du bedre glemme, at" osv.

også, Det er vigtigt, at vi forfiner dette maskiner lidt mere for at opdage de forvrængede tanker af typen "Hvis du svigtede i det tidligere, er det sandsynligt, at det samme vil ske nu".

Hvilket billede har du af dig selv?

Tænk over det et øjeblik og prøv at reflektere det skriftligt: definere dig selv, beskriv hvilken vision du har om din egen person.

Humanisere dine fejl eller fejl i går

Modig er ikke den, der undgår at begå de samme fejl igen, modig er den der lærer af dem og tillader sig at prøve igen de samme udnytter for at opnå de drømte resultater. Lad os derfor prøve at se fejlene som noget normalt og endog acceptabelt for at kunne opnå større viden om fremtiden.

Sidst og ikke mindst, lad os antage en tættere holdning med os selv og frem for alt mere affektive. Det er ikke fornuftigt, at vi gør os ondt, at vi lukker døre og vinduer, indtil vi ikke har noget lys eller luft. Livet er fuld af muligheder, og vi bør føle sig værdige til bedre ting. Lad os vælge excellence og lukke vores frygt.

Den smukke opgave at reparere en selv ødelagt, når den selv er blevet mindsket eller ødelagt, skal du først lægge fristelsen til at skyde skylden på andre og lære at værdsætte dig selv fra små Læs mere "

Billeder høflighed Nicoletta Cecoli