Forbinde med natur 4 øvelser

Forbindelse med naturen i dag er i stigende grad en kompleks opgave, da det, der tidligere blev produceret af inerti, nu kræver hensigtsmæssighed og endda vilje. så, mange af os har afbrudt vores ældste træk og glemt af den måde, hvor vi kommer fra.

Når vi afbryder forbindelsen fra naturen, er det almindeligt at føle sig ufuldstændig, angst og frustreret. tit, vi er ikke klar over årsagen til disse symptomer. Derfor er det vigtigt, at vi i vores rutine indarbejder nogle øvelser, der gør det muligt for os at forbinde med naturen på en mere eller mindre sædvanlig måde.

Naturen giver os fysisk og mental energi

Vores helbred påvirkes i vid udstrækning af det tidspunkt, vi bruger væk fra hjemmet; for "uden for huset" må vi ikke forstå baren på hjørnet, men parken, marken, bjergene, bjergene, havet eller floden. Naturlige elementer, langt fra rytmen i vores moderne samfund, vant til at leve med hast og stress.

For at genoprette vores fysiske og mentale energi skal vi først og fremmest give vores krop og vores sind en hvile. I denne forstand, den afbrydelse, som naturen giver os, er perfekt til dette formål. Men ved vi, hvordan vi skal forholde os til det for at få frakoblet og genoprette forbindelse?

4 øvelser til at forbinde med naturen (igen)

Mennesker har været i Daglig kontakt med naturen, da vi har forestillingen om vores eksistens. Det afsondrede samfund, hvor vi bor, er kun produkt fra de sidste årtier. Hvornår var sidste gang du tilbragte et par timer ud af byen? Hvis du ikke ved, hvordan du besvarer dette spørgsmål, vil disse øvelser hjælpe dig.

1. Forstår behovet for at gøre det

Vær opmærksom på behovet for kontakt med naturen. En kontakt, der har mange fordele, blandt hvilke vi kan identificere: fravær af forurening, ro og viden om et miljø hvor vi har flyttet i århundreder.

2. Kom i reel kontakt med hende

For at forbinde med naturen er det vigtigt at være placeret i den. Find det nærmeste naturområde, det være sig en park eller et nærliggende bjerg. Sid og ånde. Luk dine øjne, føl plantene omkring dig.

Du kan Tag dig tid til at observere omkring dig. Kender du træerne der omgiver dig? Ved du, hvilke dyrearter bor i dit område? Hvor mange blomster kan du skelne mellem? Det er ikke, at du modtager specifik træning, men at du godt forstår det miljø, der omgiver dig. Hvis du gør det, vil du føle dig tættere på fauna og flora.

3. Gå barfodet

Hvis terrænet giver dig mulighed for at gøre en reel kontakt med naturen. Føl dig gennem berøring, ikke kun syn og lugt. Ved du, hvordan et faldent blad føles om efteråret? Og en sten dækket med mos? Giv din følelse af at røre muligheden for at udvikle nye færdigheder.

4. Benyt lejligheden til at møde dig

En anden mulighed, som naturen tilbyder os, er at kender os selv bedre; helst når vi er alene, kan vi meditere eller bare sætte sig ned for at tænke på vigtige aspekter af vores liv. Introspektion og selvkundskab sammen med naturens sensoriske oplevelse får os til at slappe af og give os mental klarhed.

Naturen gør os klogere

disse uddannelse Ikke alene er de gavnlige for vores helbred og vores sind, de gør os også klogere:

• Reducerer stress og mental træthed: I den forbindelse genvinder vi energi, der giver os mulighed for at udvikle færdigheder. Således vil vi have et sundere sind, som vil generere eller oppuste mindre bekymringer.
• Reducerer irritabilitet og aggression: Derfor hjælper det os med at identificere følelser lettere og udvikle positive følelser.
• Forbedrer selvværd og selvkontrol: Det betyder, at det forbedrer vores følelsesmæssige intelligens, som hjælper os med at forholde os til andre og os selv.
• Forbedrer fantasi og sociability: At være smart betyder ikke bare at gemme data i vores hjerne. Det betyder også at tilpasse os bedre, kende dem omkring os eller investere i kvaliteten af ​​interpersonelle relationer.

Naturligvis er naturen en gave, som vi ofte forsømmer; lad os tro, at det moderne livs "trøst" har forskudt naturlige udfordringer. uanset hvad Jeg foreslår, at du er en balance, at du kan konjugere et moderne liv, fuld af skærme og digitale udfordringer med den ro, der kommer fra at træde på jorden og gå barfodet.

Naturens fordeler for børn Naturen giver os store psykologiske fordele, da vi er små, så vi må tilskynde kontakt med det fra børn. Læs mere "