Sådan finder du indre stilhed i en støjende verden

Indvendig stilhed er et meget gammelt koncept, der er blevet genkendt. For at forstå hvad det er, lad os tænke over verdens støj. Dette refererer ikke kun til de hårde lyde, vi møder dagligt i store byer. Det er også relateret til den mangfoldighed af elementer, der ændrer vores ro.

Således kan vi tale om en ydre stilhed og en indre stilhed. Den ydre stilhed er fraværet af lyde. Det svarer til de storslåede stater, hvor den eksterne støj forsvinder. For sin del, indre stilhed henviser til en subjektiv tilstand, hvor der ikke er elementer, der forstyrrer ro.

Både indre og ydre stilhed giver store fordele for vores hjerne. Både fraværet af støj og fraværet af stressfulde stimuli letter en unik form for hvile. Revitalize. De afklarer sindet og moderate følelser. Der er intet som tavshed for at forny os.

"Alle menneskehedens problemer stammer fra manglende evne hos mennesket til at sidde alene og stille i et rum".

-Blaise Pascal-

Den indre stilhed og kontakten med os selv

Et af de sværeste aspekter ved at håndtere dagens verden er bombningen af ​​stimuli som vi er udsat for. Det mest bekymrende er, at mange af dem har et uopsætteligt eller uopsætteligt stempel. Vi er ikke i stand til at vågne op, og vi har allerede et stort antal bekymringer i vores sind.

Teknologi absorberer en god del af vores tid. Dels på grund af arbejdet, og fordi vi har udviklet afhængigheder til sociale netværk. De er et rum for socialisering og kommunikation, der konstant opfordrer os til at høre.

Under disse forhold er det praktisk taget umuligt at etablere et sandt kontakt med os selv. For at gøre det, ville vi have brug for rum af indre stilhed, det vil sige, vi ville nødt til at reducere dette volumen af ​​stimuli til sit minimum og forlade tomme tider, der tillader os at vende tilbage til vores egne tanker og følelser for at lytte til dem..

Lev i en støjende verden

Den indre og ydre stilhed er relateret til hinanden. I dag har vi mange flere auditive stimuli end tidligere. Vi føler sig konstant kaldt af os selv af eksterne lyde. En siren der skriger, en motor der brøler eller en tone, der annoncerer ankomsten af ​​en ny besked. Alt der sker med en imponerende tæthed.

Nogle gange føler vi lyst til at gå væk, til et sted, hvor der ikke er støj. Hvis vi kan gøre det, ikke noget bedre end at udføre det. Det dårlige er, at det ofte ikke er muligt, fordi forpligtelserne forhindrer os. Vi behøver dog ikke at træde tilbage til den konstante byrde.

Det er ikke nødvendigt at begynde at øve yoga eller udføre meditationsøvelser. Kun én ting er nok: reducer antallet af stimuli, der modtages. Forenkle livet. Eliminere følelsen af ​​forpligtelse foran alt og vær alene med det væsentlige.

Lyt til dig selv og kontakt

Når vi ikke har øjeblikke af indre stilhed, forbliver vi spændte. Og over tid bliver spændingen lidelse. Vi lever lidelse. Det er ikke en måde at leve på. For at komme ud af denne stat må vi lære at sætte grænser både i de stimuli vi modtager og i de mandater, vi pålægger os.

I dagens verden er den første grænse til at rette med teknologi. Vi bruger meget tid på vores sociale netværk og e-mails. Vi har kommet til tanken om, at alt er et godt bidrag til vores liv, men det er ikke sådan. De berøver os værdifulde øjeblikke og forhindrer os i at lytte til os selv.

En god ide er at have to mobiltelefoner: en til arbejde og en anden til personlige forhold. Når dagen er overstået, skal vi slukke for arbejdstelefonen og tænde den igen den næste dag. Ligeledes er det værd at tænke hver dag, hvad er det reelle bidrag, som interaktioner skaber i sociale netværk. Vi opdager sandsynligvis, at det er meget knappe. Det ville tilskynde os til at begrænse adgangen til dem.

Kun fra indre stilhed kan vi høre, hvad vores krop siger. Dine klager, dine advarsler, dine fornøjelser. også Vi har brug for denne form for stilhed for at genopdage og identificere, hvad vi synes og hvad vi føler foran vores liv. Den indre stilhed er en gave, som vi ikke bør nægte.

Stilhed er uundværlig for at genskabe hjernen Undersøgelser, der udføres i forskellige dele af verden, har fastslået, at stilhed er en faktor, der beriger og forbedrer hjernens funktion Læs mere "