Hvordan man passer til slagene (til minde om Bernabé Tierno)

For et par dage siden døde psykologen og forfatteren Bernabé Tierno. Han var 75 år gammel og havde kæmpet mod knoglekræft og en lungemetastase med den integritet og visdom, som han overførte i hans værker. Fra Bernabé Tierno tager vi sine mere end 60 udgivne bøger ud over alle de konferencer og kurser han har lært.

For alt, der har bidraget til mig professionelt og personligt, skriver jeg i dag denne artikel i form af en hyldest til en af ​​de mest prestigefyldte psykologer i Spanien. Jeg husker "Karate Mental" som en af ​​de bøger, der har mest påvirket mig, og derfor vil jeg tale nu.

"Mental Karate" og hvordan man passer til livets slag

Da jeg læste det, var jeg overrasket over at indse menneskers evne til at styre vores eget sind, og følgelig at styre vores reaktioner, vores følelser. Vi tror på, at vi er ynkelige for det ydre: af parret, af instituttets ledsagere, af familien, af chefen ... og i virkeligheden er vi slaver af dem, fordi vi selv besluttede at være.

Bernabé lærer os i dette arbejde kraften i følelsesmæssig intelligens, og især ordets ord at ændre næsten enhver problematisk omstændighed. For dette er det inspireret af østlig visdom og filosofi, der formidler at med forsigtighed, fred og tålmodighed opnås mange flere sejre end med kraft eller visceralitet, og at kærlighed og positivisme er forandringsmotor.

Det har været videnskabeligt bevist det et giftigt ord, dårlige nyheder eller negativt sprog kan producere så meget skade som fysisk aggression, Tværtimod kan positive ord og tonic fungere som en balsam. Problemet er, at vi i vores samfund mere og mere er omgivet af giftige mennesker, stress og smerte, som for det meste forårsages af os selv. Derfor er det så vigtigt at blive en mental karateka.

At være en mental karate er at lære at være som en sten, så vi er klar over, at nøglen er i os for at toksiciteten påvirker os eller ej. Det er klart, at vi ikke kan styre andres tanker eller handlinger, men selvfølgelig kan vi styre os selv.

Nøglen er at afvæbne den giftige person, den barnlige og umodne person, der ønsker at projicere sine problemer i os og dets bitterhed. Bernabé lærer os, at vi har en stærk modgift til at handle før disse umulige mennesker: at vise dem, at de ikke har nogen magt over os, at de ikke vil kontrollere vores følelser eller vores liv.

Hvis for eksempel min kollega ønsker at røre min næse hver dag, og jeg viser ham, at han har beføjelse til at gøre det, fordi jeg er sur, jeg er ked af det, eller jeg er ked af det på grund af hans adfærd over for mig, forstærker jeg det vende tilbage til at handle på samme måde med mig, fordi jeg giver dig det, du vil have: bittere og giftige mennesker har brug for andre til at være dårlige også.

"Lysstyrken du genererer irriterer dem, der lever i mørket"

-Bernabé Tierno-

Lær at være følelsesmæssigt intelligent

Bernabé understreger følelsesmæssig ledelse som nøglen til personlig vækst. Fra ro, ro og fred er næsten alt opnået, og det er fra stress og impulsivitet, hvor projekter er brudt, forhold til andre og vores egen mentale sundhed. Lad os stoppe autoboicotearnos.

Det er derfor meget vigtigt lær at være følelsesmæssigt intelligent, opgive de primære og viscerale former, der ikke løser noget, men forårsage endnu flere problemer, og erstatte dem med empati, forståelse og sødme. Med praksis vil intet og ingen have magt til at forstyrre dig eller få dig til at gå i vrede. Du vil være herre over dig selv uden at være afhængig af modstandernes tanker eller ord.

Konceptet, som vi må have meget klart, er "Jeg vinder-du vinder". Det handler ikke om at engagere sig i imaginære konkurrencer eller slå nogen. Det består i at acceptere den anden som en gyldig person, som har sine egne overbevisninger og overbevisninger, og at vi, selv om vi ikke deler dem, kan forstå og forhandle.

Hvis vi er sikre på os selv, vil vi vide, hvordan vi genkender, når den anden har ret, vi ved, hvordan vi accepterer, at vi laver fejl og at dette ikke er et problem, fordi det er vejen til læring, og vi vil vide, hvordan vi nærmer os hvert problem roligt og roligt uden at miste kontrollen. Overraskende vil vi med denne holdning få mere kærlighed, empati og forståelse fra andre.

"Jo mere spændt, seriøst og kritisk situationen, omstændighederne eller personen, der bekymrer dig, overvælder eller stresser, jo mere fred, glæde og indre ro skal du aktivere og generere i det øjeblik"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Ingen af ​​dette. En god mental karateka er meget klar over, hvad han vil og ønsker, er fast i hans overbevisninger, men også ved at sætte sig i stedet for den anden og er mild i formerne. Øv det "modsatte lov", det vil sige mod det modsatte vred og vrede, anvende det modsatte: et roligt ansigt, korrekte manerer og fast blik. Vores indre fred er så vigtig, at vi ikke kan miste det gennem en anden persons reaktioner, vi har ikke råd til det!

Hvis du vil være en god mental karate og ikke lade dig plage af de bravado og barnlige reaktioner fra andre, anbefaler jeg dig at læse denne bog og øve de ideer, der udsættes for det.. Måske med denne filosofi begynder du at ændre dit liv som i din dag ændrede jeg det til mig.

Hvil i fred, mester.

Hovedbillede: Bernabé Tierno.