Hvordan øger levetiden?

Forventet levetid er forventningen i forhold til antallet af år, at en person forventes at leve i en given sammenhæng. Vi taler om en af ​​de indikatorer, som FN har valgt til at vurdere udviklingen i de forskellige lande i verden.

Det er bestemt Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at forventet levealder varierer afhængigt af fødestedet og de steder, hvor personen vokser. så, de lande med det højeste udviklingsindeks har en højere forventet levetid at de underudviklede lande.

"Forventet levetid er steget i 5 år siden 2000, men uligheder i sundhed vedvarer".

-Verdenssundhedsorganisationen (WHO)-

Mens Dr. Margaret Chan, generaldirektør for WHO, informere det "Verden har gjort store fremskridt med at reducere unødvendige lidelser og for tidlige dødsfald fra forebyggelige og behandlingsmæssige sygdomme", fastholder at fremskridtene har været ujævn, og det bedste ved at gøre det er hjælpe lande med at opnå universel sundhedsdækning.

Gabet mellem udviklede og underudviklede lande bliver dybere, har direkte indvirkning på livskvaliteten. Derfor, planlægning og forbedring af offentlige politikker på globalt plan ville være en af ​​de bedste måder at vende situationen og forlænge udviklingslandenes forventede levetid.

Forventet levetid i Spanien og Den Europæiske Union

Det europæiske informationssystem om livsforventninger og sundhed (EHLEIS) rapporterer, at antallet af års sundt liv er steget i Spanien hvis vi sammenligner de nuværende data med dem fra SILC og med gennemsnittet af de 28 medlemslande i EU (UE28).

"Forventet levetid (EV) og år med sundt liv (AVS) i en alder af 65 år i Spanien og Unionen Den Europæiske Union (EU28) baseret på SILC (2004-2013) ".

-Det europæiske informationssystem for sundhed og livsforventning (EHLEIS)-

Det europæiske informationssystem for sundhed og livsforventning (EHLEIS) er en del af BRIDGE-Health, hvis hovedformål er at oprette et europæisk sundhedsinformationssystem integreret i det tredje EU-sundhedsprogram 2014-2020.

På denne måde kan man gennem de indsamlede data overveje Nye foranstaltninger til forebyggelse og forbedring af livskvaliteten for personer, der er bosat i EU, Ideen er at øge en sund levetid og undgå sygdomme, især de, der er kroniske eller livstruende.

Hvilke sunde vaner øger forventet levetid?

Verdenssundhedsorganisationen informerer om de faktorer, der påvirker sund aldring. Mens nogle af variationerne i sundhed er genetiske, er konteksten ikke mindre relevant. I denne forstand er der en række kontekstuelle faktorer, der påvirker aldring fra et tidligt stadium.

Miljøet er indflydelsesrige, når man træffer beslutninger for at opretholde sunde vaner. WHO anbefaler at tage sunde vaner for at reducere risikoen for lidelse af ikke-overførbare sygdomme.

"Vedligeholdelse af sunde vaner hele livet, især at spise en afbalanceret kost, udføre en regelmæssig fysisk aktivitet og afholde sig fra at ryge, bidrager til at reducere risikoen for at lide af ikke-overførbare sygdomme og forbedre de fysiske og mentale evner".

-Verdenssundhedsorganisationen-

Ideen er at forbruge mindst fem frugter og grøntsager om dagen, Det reducerer risikoen for udvikling af patologier og garanterer et tilstrækkeligt indtag af kostfiber. Det er også godt respekter søvnens timer, så meget som muligt om natten, fordi en pause er måske den faktor, der giver os den mest vitalitet.

den WHO sikrer, at usunde kostvaner og manglende fysisk aktivitet er de vigtigste risikofaktorer for sundhed på globalt plan. En sund kost begynder helt sikkert i de første år af livet, hvilket giver langsigtede fordele, hvis det opretholdes i alle efterfølgende faser.

Således kan i store mængder vedligeholdelsen af ​​sunde vaner, selv i fremskredne aldre, være afgørende for livskvaliteten. I sum, træning og god ernæring hjælper med at bevare kognitiv funktion, Udover at bremse den hastighed, hvormed tab opstår og forsinke afhængighed.

Kunsten at tiltrække magi til dit liv Når vi bliver ældre glemmer vi, at vi har brug for fantasi og magi. At tiltrække magi til vores liv bliver en vital nødvendighed. Læs mere "