Skift dit liv 5 trin for at genstarte og avancere

Valg til forandring er ikke et afslappet valg eller et indfald. Det meste af tiden, når vi taler om vigtige ændringer, taler vi om en nødsag, en fast overbevisning og frem for alt mod. Fordi nogle gange er der intet andet valg end at gøre det, kaste, boot rødder og søge andre kort at "være" at reiniciarnos og opdager, at balancen mellem behov og resultater, ønsker og adfærd ... Som beskrevet nedenfor, alle Det er vigtigt, når du tager den modige beslutning om at ændre dit liv.

Winston Churchill sagde med stor succes, at forbedringen ændrer sig og det at være "perfekt" er at have modet til at ændre ofte. Men for denne erklæring skal vi tilføje en anden lige så vigtig: ændringerne er positive, så længe vi ikke mister essensen, værdierne selv. Derfor må enhver variation, vi laver gennem hele vores livscyklus, have som sigte på at komme lidt tættere på, hvad vi virkelig vil være.

"Der er ikke noget som at gå tilbage til et sted, der forbliver uændret for at opdage, hvordan du har ændret"

-Nelson Mandela-

Nu er det normalt ikke let eller hurtigt, meget mindre behageligt, i hvert fald i begyndelsen. Så noget nysgerrig, der normalt sker, er det de fleste af os antager, at vi skal foretage en forandring, når noget relevant sker i vores liv. At miste et job, efterlader en følelsesmæssig relation, lider en skuffelse eller en fiasko er næsten som en direkte invitation til at udføre, at de ofte sammenfattet i en populær sætning: "Forny eller dø".

Men, og det er vigtigt at være klar, før vi er i disse situationer, der sætter os på kanten af ​​en klippe, ville det være rart at udvikle strategier relateret til personlig forandring, at bedre at klare sådanne øjeblikke. Hvis "ændring" er synonym med fremskridt og forbedring, lad os sætte det i praksis hver dag, kontinuerligt, på en integreret og intelligent måde.

På denne måde vil vi reagere meget bedre på enhver begivenhed, og vi vil føle os mere gyldige for at fortsætte fremadrettet. Lad os se på en række strategier for at nå dette mål.

Skift dit liv i 5 trin

At ændre dit liv er et behov, som du har følt mere end én gang. Dette behov har fået dig til at konsultere en selvhjælpsbog for at opdage, at de fleste af dem tilbyder meget ens generelle ideer, fulde af optimisme og gode hensigter..

Virkeligheden er imidlertid anderledes. Vores hjerne er modstandsdygtig overfor forandringer, han kan ikke lide det, han ser det ikke rigtigt, for han antager en ubalance og en direkte trussel mod vores overlevelse. Dette bringer os endnu en gang at den forudsætning, at al forandring er traumatisk og derfor for at afbøde, at virkningen, hvad vi gør, er at anvende i det daglige 5 regler; 5 tænkningsmetoder, der vil hjælpe os med at fremme den personlige fornyelse.

1. Gennem klarhed kommer klarhed

Marcos er begyndt at undervise karate. Til deres elever, børn mellem 8 og 12 år, han gentager dem konstant, at "uden smerte er der ingen præstation". Han gør dette samtidig med at de giver dem udmattende og meget komplekse instruktioner og opfordrer dem til indsatsen. En uge senere, af sin klasse på 20 studerende er der kun 3 børn tilbage.

Hvad har denne instruktør gjort forkert? At tro at det kunne generere i de små hurtige ændringer og et fast engagement med klasserne er en fejltagelse. De rigtige ændringer, de bedste resultater, når frem til at opnå enkle, klare og motiverende mål at arbejde hver dag.

På denne måde, og hvis du vil ændre dit liv, er det ikke bedre at forenkle processen. Indstil et mål, som er let at opnå (selvom det er en del af en større og vanskeligere). Når du får det, foreslå i morgen en anden, der er lidt mere kompliceret, eller det forudsætter et nyt fremskridt. Så, og uden at du bemærker, vil du allerede have et halvt bjerg erobret.

2. "Beskyt" dine nye adfærd

Hver forandring, stor eller lille, kræver, at nye adfærd indføres i praksis. Der er dog et fælles problem, der ikke altid tales om. Hvordan reagerer vores miljø på disse variationer? Hvordan reagerer de på vores behov for at forny os selv?

• Ofte føler vi effekten af ​​upassende kommentarer og intet motiverende. Faktisk kan vi komme til det punkt (anbefales ikke) at tage et skridt tilbage på grund af den negative effekt af kritik.
• Lad os undgå dette. Bliv opmærksom på, at al ny opførsel skal være "beskyttet". Hvis du for eksempel vælger at holde op med bestemte venner, bruge mere tid eller øve andre hobbyer, lad det ikke påvirke dig, hvad de kan eller ikke kan fortælle andre.

3. "Være" er lettere end at blive

Når du vil ændre dit liv, kan du begå fejlen ved at blive en anden. Det er almindeligt, at billedet, hvor selv-opfatter som nogen anden, nogen speciel kommer til et nyt sted, spille spændende opgaver, vel vidende forskellige og interessante mennesker.

Hold dine fødder på jorden og forstå to centrale aspekter.

• At være er lettere end at blive. Jeg mener, Fremme forandring i vores liv betyder ikke at omdanne os til nogen, vi ikke er. Dette er hverken logisk eller sund.
• Ideelt set forbedrer enhver ændring udvidelsen af ​​vort væsen. Det giver os mulighed for at finde balancen, men samtidig udfordre vores frygt og begrænsninger for at tage et skridt videre. Et trin hvor man kan justere ambitioner med præstationer, drømme med triumfer, velvære med tilfredshed.

"Prøv ikke at ændre verden, prøv at få verden til at ændre dig"

Carlos Ruiz Zafón

4. Frygt for det ukendte er berettiget

I mange selvhjælpsbøger finder vi følgende sætning "Vær ikke bange, du kan, stoler på dig". Nå, dette overbrugte og overbrugte udtryk har nuancer, som vi bør overveje, lad os se.

• At være bange er normalt, så nægt det eller skjul det, bare forstå det.
• Frygt for forandring er først og fremmest frygt for usikkerhed, Hvad vil der ske, hvis jeg vil kunne, hvis alt går galt. Forstå, at denne type tanker reagerer på overlevelse mekanismen i vores hjerne opmuntrer os til at forblive stille og ikke risiko.

Derfor gør det ikke ondt at anvende denne række verbaliseringer i din dag til dag, som kan være til stor hjælp.

• Jeg er bange for, og min frygt er berettiget. Det er en normal proces, som jeg skal forstå og styre. Målet er, at denne frygt, langt fra at forlamme mig, tjener som en grund til at udfordre mig selv for at se, hvor langt jeg kan få.
• For at reducere denne frygt sætter jeg realistiske, enkle og progressive mål. Jeg vil gå lidt efter lidt, men uden at stoppe.
• Hvis der er en ting, jeg er klar over, er det, at enhver ændring vil føre mig til et sted, hvor jeg bliver bedre. Alle ændringer skal være positive. Derefter fokuserer jeg mit sind på alle de gode ting, som denne proces vil betyde for mig, indtil opnåelsen af ​​præstationen.

5. beundre hvert resultat

Hvis du vil ændre dit liv, husk at skynd dig ikke er gode følgesvend. Gå langsomt giver os mulighed for at få større perspektiv, være mere opmærksomme på hvert skridt lavet, af de fejl, der er lavet, og de rettelser, som det er bedre at anvende.

At lave en eller flere ændringer er ikke en nem opgave, det er ikke en simpel måde. Faktisk, undertiden er den korteste afstand mellem to punkter ikke altid en lige linje, men en zigzag passage hvor du falder og står op to og tre gange ...  hvor vi skal tabe os og genopdage os selv, hvor vi skal tage et skridt frem og to skridt tilbage.

Lad os dog ikke glemme noget i dette eventyr: at beundre hvert opnået resultat. Fordi den opnåede succes vil svare til os selv og til nogen anden. Det er en proces, hvor der kun er nogen til at behage, deltage og lytte til, og at nogen er os. 

Tøv derfor ikke med at anvende disse tips, hvis du vil ændre dit liv. Enhver indsats vil være det værd.

At være god med sig selv er bedre end at være god for alle. Forståelse for at være god med sig selv er at foretrække at være god, med alle er synonymt med sundhed og velvære. Det er en vital livslang læring. Læs mere "