Fordele ved dans i alderdommen

Fordelene ved at danse i alderdommen er utallige. Vi taler om en aktivitet, som forbedrer mobilitet og balance, mindsker den fælles stivhed. En af dansens største dyd er det følelsesmæssige velvære, det genererer: det er en kilde til glæde, tillid og motivation. Således formår mange ældre mennesker at reducere den tid, de bruger til at svømme i hav af negative følelser, og de gør det, mens de giver følelsen af ​​ensomhed uønsket.

Charles Baudelaire sagde, at en måde at afsløre musikernes mysterier er at kanalisere det gennem dansen. Dette er noget, som folk med en vis erfaring allerede ved. Nu er et ret almindeligt aspekt at få adgang til denne praksis, når man allerede er i deres tresserne eller halvfjerdserne.

Dansen har ingen alder, vi ved det. Men på visse tidspunkter kan det være en reel opvågning, både fysisk og følelsesmæssig. også, noget, som vi ikke kan ignorere, er vigtigheden af ​​at fortsætte med at finde motivatorer i denne sidste fase af livscyklusen som som vi ved, allerede strækker sig over flere år med den forventede levetid.

På nuværende tidspunkt er billedet af denne befolkningsgruppe, som vi indgår under mærket i den tredje alder, ændret meget. Vi har mænd og kvinder meget aktive, villige til at udforske nye områder, hvor de fortsat er personligt. Dansen kan helt sikkert være en ekstraordinær praksis, hvor fysisk sundhed forbedre og optimere turn, sociale relationer og tilknytning til deres miljø.

"Hver dans du gør tilhører dig. Det er en del af din samling. Når du tænker på det på den måde, vil du have din næste rutine til at være den bedste, du nogensinde har gjort. ".

-Torron-Lee Dewar-

Dancing i alderdommen, hvilke fordele har den??

Aldring er en konstant for alle. Men det betyder ikke, at vi bør altid knytte det til en uundgåelig tilbagegang, der hvor vores fysiske og kognitive evner nødvendigvis formindsket. Hver person står over for denne fase af deres liv på en bestemt måde, på en måde, der relaterer til din personlige tilgang, ressourcer, vaner og sundhed.

Nu godt, Et vigtigt aspekt at huske på er forebyggelsen. At holde en række meget specifikke strategier i dag til dag vil forudsætte livskvaliteten nydes og opfattes. Faktorer, som ernæring eller har et socialt netværk og betydelig støtte, optimerer i mange tilfælde at nå fremskredne aldre i bedre stand og med større lykke.

Dansen i den tredje harmoniserer flere dimensioner, som i sig selv også favoriserer velvære på dette stadium af livscyklusen. Det betyder, at, hvis personen endnu ikke er startet i denne kunst, denne praksis værd opfordre ham til at gøre det. Lad os se næste, hvad der kan generere.

Dansen forbedrer livskvaliteten hos mennesker med Parkinsons

I en undersøgelse udført ved University of Washington School of Medicine, De store fordele ved at danse for folk med Parkinsons blev påvist. Så meget, at det i dag antages at være et ideelt terapeutisk værktøj til forbedring af følgende aspekter:

• Reducere faldet.
• Forbedre gang, tempo, hastighed og fleksibilitet.
• Optimer styrke og muskel tone.
• Styr kognitive processer som opmærksomhed og hukommelse.
• Forbedre selvværd.

Reducer symptomer forbundet med depression

Dr Amanda Haboush og Mark Floyd fra University of Nevada, De gennemførte en undersøgelse i flere boliger, hvor der var udviklet et danselesprogram. En god del af beboerne diagnosticeret med humørsygdomme begyndte at vise forbedringer efter to uger.

• De følte sig mindre deprimerede, de viste mindre stress, angst og søvnløshedsproblemer.

På den anden side, som vi har påpeget, er et af vores målsætninger, når vi står over for en bedre måde i denne fase af vores liv, at investere i forebyggelse.

• En fremragende måde at finde nye incitamenter på, når pensionen kommer, ville vise os til et specialiseret center. Vi kan ikke ignorere det faktum, at blandt de bedste fordele ved at danse i alderdommen, uden tvivl undgår isolation, forbinde med andre mennesker og undgå dimensioner som apati, manglende incitamenter og motivation.

En bevægelig krop gør hjernen lykkelig

Et legeme i bevægelse skærper sanserne, forbinder mere og bedre med sig selv og med det, der omgiver det. Flyt ledsaget af musik "svinger" vores hjerne, giver os en ekstra dosis serotonin og endorfiner, får os til at grine, forbedre opmærksomheden, vi glemmer den fysiske smerte, og pludselig er verden mere fornuftig.

I en undersøgelse ved Saint Louis University var det muligt at se, hvordan to ugentlige danseforløb gjorde det muligt at reducere medicin for at reducere inflammation hos 80-årige efter to måneder. Smerten forbundet med gigt og slidgigt blev reduceret, hans kardiovaskulære sundhed forblev stabil og selv hans bevægelser blev mere fleksible og hurtigere.

Eksperter fortæller os også, at dans er gavnlig for hjernen, fordi vi kombinerer kardiovaskulær aktivitet med neuronal aktivering. Det er interessant at huske på det dansen tvinger os til at træffe hurtige beslutninger i løbet af få sekunder, og sådan styrker det ikke bare det neurale netværk, men giver os også mulighed for at skabe nye måder.

At konkludere, som vi kan se fordelene ved dans i tredje alder har videnskabelig støtte. Det er også mere end tydeligt for dem, der har været praktiserende evigt og dem, der starter for første gang i denne praksis. Dansen har ingen alder og hjælper os med at give kvalitetsliv til hvert år opfyldt.

Musik og Alzheimers: Opvågnen af ​​følelser Musik og Alzheimers har et mærkeligt, stærkt og fascinerende forhold. Patienter i en tilstand, hvor sygdommen er meget avanceret, oplever pludselig en fantastisk opvågning, når man lytter til en sang af ungdom ... Læs mere "