Selvmotivation 7 nøgler til at fremme det

Hvor er selvmotivation født?? Det tvinger så reelt og kraftfuldt, at du får ekstraordinære bestræbelser på at nå dine mål. Hvem ved ikke den berømte råbe fra Rafa Nadal? At "Kom igen!", Som skriger sig selv, når spillet bliver svært. Hvor er den følelse af at kunne komme fra? Vores indre stemme er ansvarlig.

Denne stemme, den selvmotivation, har magt til at få os til at gøre de daglige handlinger, der koster os mest, som at gå på arbejde, studere, tage en tur ... Også vores sind, vores tanker har tilstrækkelig styrke til at lokke os og nære den lidenskab, som vi starter vejen mod vores mål.

Det anslås, at sindet i gennemsnit behandler 60.000 tanker om dagen. Det er omkring 40 tanker pr. Minut. Vi tænker og reagerer mentalt på omstændigheder eller øjeblikke, som vi lever, afhængigt af utallige følelsesmæssige varianter. Mange af disse tanker går ubemærket, andre vi forsøger at holde tilbage, når de forsøger at flygte, og andre, uden at indse det, bliver en del af vores virkelighed.

Vi startede fra meget unge til at danne meninger om os selv og vores miljø. Udtalelse er defineret som en ide, dom eller koncept, som en person har eller er dannet om noget eller nogen.

Meningerne er respektable, kommer fra hver enkelt persons mangfoldighed. Det betyder ikke, at enhver mening er en sandhed! Objektivt er det umuligt at gætte i de 60.000 tanker, som vi talte om tidligere. De er simpelthen personlige domme uden garanti for gyldighed. Mange af disse tanker og meninger hjælper os til at reflektere, for at inspirere os, de er en del af selvmotivation ... andre sabotere os væk fra vort trivsel og bliver faktorer, der demotiverer.

Selvmotivation og motiverende faktorer

For dem "demotiverende faktorer" der er andre der motiverer os, der kører os og det får os til at føle sig i stand. Hvordan skabes den impuls, hvormed vi positivt kan påvirke vores humør? Hvordan laver vi vores "motiverende faktorer" mere? Sådan føler du dig i stand uden at have brug for eksterne stemmer?

Vores motiverende faktorer: 7 nøgler til automotivarte

Vi vil opmuntre dem og skabe den selvmotivation, der er nødvendig for at imødegå enhver udfordring, du foreslår i dit liv:

Indre dialog

For ikke at modtage nogen tanke som en uendelig sandhed, skab en sund intern dialog. Vi er nødt til at skelne mellem, hvilke tanker der vil hjælpe os med i vores mål. Ja, i starten koster det lidt. Du kan oprette en imaginær karakter, navn og dialog. Nogle gange bliver du nødt til at sætte grænser, andre gange for at roe dig ... men over tid vil du være i stand til at skabe et venskab, der vil vare i livet.

Bliv opmærksom på dit humør

Vi lever inden for vores humør, nogle mere produktive og konstruktive end andre. Selvmedlidenhed hjælper dig med at klare vanskelige tider ved at vide, at når du beslutter dig, har du værktøjerne til at ændre dem. Øv øvelser, der forbinder dit sind og krop, såsom Yoga eller Mindfulness.

Gå fra forpligtelser til beslutninger

Hvor mange tanker begynder med en "Jeg skal" ... Det er på tide at træffe beslutninger og ændre dem til en "jeg går". Lav en liste over de "jeg skal ..." og du vil se, at mange kommer fra rutiner, du har oprettet, af arvelige skikke eller regler, der virkelig er i din dag til dag, er ikke nødvendige. Hvor mange af disse "jeg skal ..." er virkelig en personlig beslutning?

Arbejd dine personlige værdier

Personlige værdier er dybe overbevisninger, der bestemmer din måde at være på og styre din adfærd. Når de bevæger sig ind i handling og adfærd, er de meget magtfulde. For hver "demotiverende faktor" er der en personlig værdi, der balancer, der giver dig mulighed.

Lav en positiv læringsindstilling

Du er af denne verden, hvis det vi ønsker er selvmotivation, hjælper den obsessive udøvelse af perfektion ikke på lang sigt. I denne forstand, En positiv holdning til læring overvejer fejl som en del af processen. Du lærer og du tilpasser. I det øjeblik du accepterer din ufuldkommenhed, tager du det første skridt hen imod excellence.

Arbejde excellence

Når vi arbejder denne færdighed som en vane, begynder tilfredsheden med at opnå det, du ønsker uden sammenligninger. du behøver ikke at konkurrere med nogen, fordi excellence ser ud til bedre dag for dag. Med exigencia, men også med forståelse.

Stol på og tro på dig

Stol på dig, start lidt efter lidt. Ikke fordi du tidligere prøvede det, og du ikke fik det, betyder det, at du nu ikke kan få det. Har tro, for i hvert øjeblik gør vi det på den bedste måde, vi ved, ellers i det øjeblik er det umuligt. Tro på dig, du behøver ikke at være en Rafa Nadal, men husk det berømte skrig af din og ... Kom igen!!

Husk noget vigtigt, selvmotivation er født indefra, bygger på de stærke og dyder, som vi alle har. Giv ikke op på det første forsøg, eller det andet eller den tredje ... På hvert trin du tager, viser, at du kan forbedre. Undgå at undervurdere dig selv. Fejlene vil være til stede i dit liv, det afhænger af dig at gøre dem til værdifuld læring. Så længe du har vilje til at omdanne dem til styrker, vil fiasko aldrig eksistere.

Selvmotivation er født i nutiden. Det er i det øjeblik, hvor troen på dine muligheder vil være frøet, så denne sætning af Abraham Lincoln er en del af din vej.

"Jeg gør det bedste, jeg ved, på den bedste måde, jeg er i stand til, og jeg har til hensigt at fortsætte med at gøre det til slutningen"

-Abraham Lincoln-

Yoga og sport, en vindende kombination Yoga og sport er en vindende kombination for sine mange fordele for mennesket, både fysisk og psykisk og psykologisk Læs mere "