Lær at forstå, hvad vi føler

For at møde den nye verden skal vi udforske vores mest følelsesmæssige og kreative del. Vores krop kommunikerer og afspejler, hvordan vi føler og giver os konstant information om vores sindstilstand. Det er derfor meget vigtigt at forstå budskaberne i vores følelser for at få det til at påvirke ikke kun vores helbred, men også på den måde, vi forholder os til andre.

Det er vigtigt at skelne mellem hørelse og forståelse. At høre er bare at bruge den forstand, der gør os til at placere os i verden, der omgiver os. Forståelse har en særlig følelse af at være opmærksom. Vi kan høre, men vi forstår ikke. Forståelse indebærer en forpligtelse, det betyder at være der, opfatter hvad vores krop og følelser fortæller os, og hvad de vil sende til os.

 "Alt, der eksisterer, begyndte med sprog. Og sproget begyndte at lytte "

- Jeanette Winterson -

Forstå din krop, tal om dine følelser

De mest almindelige årsager til sygdommen er negative holdninger og følelser. Søgen efter opmærksomhed, undgåelse af ubehagelige situationer eller flygte fra dem er situationer, hvor vores krop taler, normalt producerer symptomer som tegn på, at noget ikke er rigtigt.

Folk, der ikke forstår, at disse reaktioner skyldes de ubehagelige følelser, de oplever, lider ofte af fysiske sygdomme forårsaget af deres følelsesmæssige blokering.

Der er mange undersøgelser, der understøtter følelsesmagten på menneskekroppen. Forskere har fundet et mere end indlysende forhold mellem smerte og stress. Emosionel stress, følelsesmæssige problemer manifesteret på et fysisk plan, som vi ikke kan klare ordentligt, kan forlade os sit permanente mærke på vores krop.

De hyppigste symptomer på følelsesmæssig stress er:

• Følelser: Depression eller angst, irritabilitet, frygt, nervøsitet.
• Tanker: Overdreven frygt for fejl, overdreven selvkritik, koncentrationsbesvær, beslutningstagning, forvrængede tanker.
• Behandlinger: Brusk behandling af andre, øget forbrug af tobak, alkohol og andre lægemidler, øget eller nedsat appetit, gråd, nedsat appetit, tænderslibning.
• Fysiske ændringer: muskelspænding, kolde eller svedige hænder, søvnløshed, hovedpine, træthed, ryg- eller nakkeproblemer, agiteret vejrtrækning, søvnforstyrrelser, seksuel dysfunktion.

Din krop er dit tempel, lyt til det

Forstå dit sind, tal om dig

Som vi forklarede ovenfor, den mentale indstilling kan blokere os for at skabe fysiske problemer. Denne mentale blokering stammer fra, når følelser opstår indenfor, der gør os til at miste opmærksomheden og endda afbryde forbindelsen til det, vi laver. Negative følelser fremkalder distraktioner, vi holder op med at være opmærksomme på den aktivitet, vi laver, og vi begynder at tænke over disse følelser.

Ved at deltage i vores sind, genkender vi vores følelser og følelser. Lytte til vores indretning kan vi forberede os på at overvinde ubehagelige følelser og følelser, for at koncentrere sig om dagliglivets aktiviteter. På den måde forbereder vi os fysisk og mentalt til at genkende og isolere negative følelser. At anerkende disse følelser er det første skridt til at overvinde dem.

Sindet er ansvarlig for høj tænkning. Det kombinerer mening, tanke, dømmekraft og hukommelse. Det giver os mulighed for at afveje omkostninger og fordele ved begrundet beslutningstagning. Det er muligt, at din indre stemme ikke altid er klar, men det vil forsøge at fortælle dig noget. Skriv en dagbog, diskuter din interne kritik, kig efter stille steder, kort sagt, lær at forstå dit sind.

Før du bliver vred, beskylder dig selv eller blokerer dig, lyt til dit indre, tag dig væk fra dit sind, følelser og negative følelser. Forbered fysisk og mentalt for at lytte omhyggeligt, ingen er en bedre samtalepartner for din krop end dig selv.

 At bekæmpe sig er den sværeste krig; at slå dig selv er den smukkeste sejr

Hvad er følelser for? Følelser er medfødte processer, der fremkalder i os latter, gråd eller skam under visse omstændigheder. I denne artikel vil vi opdage, hvilke følelser der virkelig er og forklare deres hovedfunktioner. Læs mere "