Nogle gange for at kunne se dig skal du lukke øjnene

Nogle gange, for at kunne se, skal du lukke øjnene og lette hjertet. Det er, når vi vil kunne opdage, hvad der er vigtigt, hvad der tæller, hvad der ikke er falsk. For kun når vores indre vision åbnes og vor sjæl er tilfreds, udvider horisonten og nye muligheder fremkommer.

Ifølge neurologerne ankommer vi til at generere 50.000 tanker om dagen. Imidlertid er de fleste af dem mekaniske og gentagne. Noget at huske på er at på grund af "hyperinformation", nye teknologier eller kravene fra vores miljøer, lider vi mere og mere af mental træthed. Vi er så vendt udefra, at vi fuldstændig har forsømt interiøret.

"Her er min hemmelighed, som ikke kan være enklere: Du kan kun se godt med hjertet, for det afgørende er usynligt for øjnene"

-Den lille prins, (Antoine de Saint-Exupéry)-

Nogle gange bliver vi båret væk af det tog af obsessive og svækkende tanker til punktet om at fjerne os fra vores prioriteter. Vi ved ikke længere, hvordan vi lytter til os selv. Vi har så intensivt fokuseret vores øjne udad, det nu, vi føler næsten som følelsesmæssig myopisk leder efter lykkebriller.

Vi foreslår at du tænker på det.

Når øjnene bliver trætte af at se og den mentale støj fremkommer

Vores sind, tro det eller ej, er meget tilbøjelige til interne konflikter. Årsagen til dette er, fordi hjernen har et afgørende behov for løbende at tilpasse sig sammenhænge og enhver stimulering, vi modtager. Arbejdstryk, familieproblemer, vores ambitioner, vores sociale relationer ... Der er altid tvivl om at blive løst, bekymringer for at roe, huler til at fylde og "brande".

Psykisk støj kan være uophørlig og uheldig. Det er så, at stresstrykket fremkommer i hjernen, og vores øjne taber simpelthen deres kurs og nord. De glemmer at hvile i den indre bog af vores behov i overensstemmelse med vores samvittighed og introspektion for at se, hvad der virkelig er vigtigt.

Noget nysgerrig, der påpeger det Hvis vi oplever lange perioder domineret af stress og angst, krymper amygdalaen, det område af hjernen, der er forbundet med frygt og følelser,. Denne ændring i sin struktur vil direkte påvirke præfrontal cortex, der igen er forbundet med højere hjernefunktioner som bevidsthed, koncentration eller beslutningstagning..

Dette forklarer, at når vi går gennem disse komplekse øjeblikke domineret af bekymring, stress eller irriterende mental støj, er det så kompliceret at forbinde med os selv. Vi har brudt det usynlige link med vores bevidsthed på grund af en lille ændring i vores hjernestruktur.

Nu kan vi ikke glemme kraften i neuroplasticitet og vores subtile kapacitet til at omstrukturere de interne arkitekturer af vores bevidsthed. Takket være øvelser som meditation, mindfulness eller andre strategier, som vi nu afslører for dig, kan vi omorientere vores øjne mod os selv.

Meditation kan forny din hjerne i 8 uger Meditation kan forvandle vores hjerne i 8 uger. De områder, der synes at ændre, er dem, der er relateret til hukommelse, empati og stress, såvel som dem, der er relateret til opmærksomhed og følelsesmæssig integration. Læs mere "

Et taknemmeligt sind, det er et roligt sind

Et taknemmeligt sind er et roligt sind, der gør det muligt for os at se, hvad der virkelig er vigtigt. Det er muligt, at denne sætning lyder poetisk eller ude af kontekst, fordi ... Hvordan kan jeg takke noget, hvis jeg i øjeblikket føler mig så utilfreds, så øde eller trist? Det første skridt er naturligvis at befri os fra al intern konflikt.

Når vi slukker alle følelsesmæssige kampe, vil den rolige energi komme frem, som gør det muligt for os at være fri for ydre forhold. Vi forklarer hvordan man får det.

Alle ønsker lykke uden smerte, ro, når der er en storm eller et velfærd, når der kun er vred. Nu skal vi forstå noget vigtigt: vi kan aldrig have en regnbue uden lidt regn

Vi skal lukke øjnene, så vi kan se

Et første skridt, som vi bør lære at kontrollere, er vores tænkning. Vi kan ikke glemme, at en tanke er en direkte tilrettelægger for en følelse, og dette er igen en billedhugger, som får os til at opleve virkeligheden på en eller anden måde. Så husk på følgende:

• Luk dine øjne og blive opmærksom på det fra nu af, i dine tanker vises ikke flere verbtider i betinget: "Hvis jeg havde været der", "Hvis jeg havde gjort det" eller "Når han fortæller mig, han vil have mig til at være glad", "Når jeg har det, vil jeg føle mig bedre" osv..

• Med øjnene stadig lukket, lover at du skal begynde at kommunikere med dig selv i øjeblikket. "Jeg vil", "Jeg kan", "Jeg skal ..."  

• For at lukke øjnene og se, hvad der er vigtigt i dit liv, bør du ikke forlade dit sind blankt. Udover umuligt er det ikke nyttigt. Vi skal "befrugte" vores sind med positive, inspirerende og gavnlige tanker.

• Bevidst og reflektere over positive. Tror ikke, at vi ved at tænke på denne måde lukker øjnene for virkeligheden eller sandheden. Det er simpelthen et spørgsmål om at genoplive sindet og vores sjæl til at skabe selvtillid og dermed bryde rygter om negative eller begrænsende tanker.

Tør at gøre det Tør at lukke øjnene, så du kan se, for at lyse dit hjertes lys og opfylde de behov, vi undertiden forsømmer som om de var gamle legetøj.

Den pineale kirtle: vores sindssegte Pinealkirtlen er mere end vores tredje øje. Det er en lille kirtel, der regulerer vores cykler, cirkadiske rytmer og vækkelse til modenhed. Læs mere "