Nogle gange kan jeg ikke gøre alt ... og der sker ikke noget

Nogle gange kan jeg ikke gøre alt, nogle gange når jeg ikke, kan jeg ikke få det, Jeg har ikke nok hænder, øjne og tid til alle og alt ... men der sker ikke noget. Det betyder ikke rigtig noget, for ved at vide, hvor mine grænser er, og hvor mit ønske slutter, er det godt og sundt. Forstå, at jeg også har brug for mig, og at jeg har ret til at sige "Jeg kan ikke gøre det mere" reagerer på behovet for ikke at tabe vejret.

Det kan virke ironisk, men hvis der er en stat, som mange af os har nået, er det at "føle sig træt af at være træt". Det er en overvældende livserfaring. Der er ingen tvivl om, fordi vi ikke kun er fanget af en krop, der føles udmattet, men også i vores sind slår to nervøse stemmer, der råber sammen. Den første gør ikke mere end at gentage det "Stop ikke nu, du har mange ting at gøre", mens den anden insisterer i form af en litany "Men hvis jeg ikke giver mere af mig".

"Hvad er en dristig, når den ikke kan fortsætte? Af selve livet. Af kedsomhed. Af den træthed, du føler, når du ser i spejlet om morgenen ".

-Henning Mankell-

I disse situationer kan jeg ikke med alt det være ubrugeligt at synge "Lad det gå" af frosne eller male mandalas eller tage en fri eftermiddag eller frakoble alt for et par timer, idet vi forestiller os, at vi er Jordens eneste indbyggere, at vi er alene, og at intet eller ingen kræver vores øjeblikkelige opmærksomhed. De er midlertidige strimler inden et dybere sår, anæstetika, der skærer blødningen ... men næppe helbreder, at helbrede eller reparere.

Fordi vi tror det eller ej, der er træthed, der afspejler underliggende problemer, meget svækkende stress og angstprocesser. Steder, hvor vi støder på den tørre umulighed at tænke klart, at kombinere passende strategier for at møde en sindstilstand, der kan slukke vores vitalitet og få os til at blive syge.

Jeg føler mig "træt af at være træt", udmattet af ikke at kunne klare mit ansvar

For at forstå kompleksiteten af ​​disse situationer vil vi give dig et simpelt eksempel, hvor du skal reflektere. Carolina arbejder hver dag fra 9:00 til 5:00. Når han afslutter sin arbejdsdag, tager han sig af sin mor med Alzheimer. Hver måned sparer en del af hans løn til at betale en mester til sin lillesøster, noget hendes mand, i øjeblikket arbejdsløs, ikke kender. Carolina ønsker det bedste for alle, ønsker at tjene sin mor godt, tilbyde en god fremtid til sin søster og give et billede af normalitet til sin partner.

Niveauet af fysisk og mental udmattelse, som vores hovedperson har gradvist nået, er ekstrem. Der er dage, hvor han blander andre muligheder, måske betaler nogen til at hjælpe ham med sin mor, men han ved, at det ville betyde, at han ikke kunne spare på sin søsters studier..

Din hjerne søger alternativer, og det er frontalloberne, der udfører denne raffinerede opgave med planlægning, refleksion og analyse. Men når du ikke finder passende afsætningsmuligheder til de mest trængende øjeblikke, kommer vores primitive hjerne til handling.

Det er, når vi bliver immobiliseret, når vores hjernekemi ændrer sig og sindet bliver en labyrint uden udvej, hvor vi sidder fast i "Uanset hvad jeg gør, vil alt gå galt". Hjertet accelererer, hormonerne mister deres balance, og frygtens dæmon dominerer os.

Den interne cyklon, der ødelægger alt, summer vores sind og vores krop i en så intens tilstand af overaktivering, at træthed er installeret i hvert atom, i hver fiber, i hver senne og i hvert blinke ... Carolina tænker på det tidspunkt Jeg kan ikke håndtere alt, og det lammer hende.

Nogle gange kan jeg ikke med alt, men intet vil ske

"Jeg har så mange ting at gøre, at jeg ikke ved, hvor jeg skal starte, men hvis jeg ikke starter nu, så bliver det værre." "Min chef vil sparke mig ud, hvis jeg ikke er færdig med dette." "Mine forældre bliver skuffede, hvis jeg ikke går i eftermiddag" ... Hvis vi tænker på denne og andre sætninger, der markerer vores sprog, vil vi indse, at vi lever i ro i den evige betingelses bøjning: Hvis jeg ikke gør det, er det muligt at ...

"Sindet har ingen grænser, men træthed".

-Syd Barrett-

At leve på grundlag af antagelser, der næsten altid er forbundet med den katastrofale udstødning, sindet og udslette ånden, så simpelt som. Hvis man fastslår, at man i dette liv ikke kan gøre alt sammen med det, er et sundhedsprincip, følelsesmæssig hygiejne, fordi den, der bærer alt på ryggen før eller senere, ender uden styrke. Derfor foreslår vi, at du reflekterer et øjeblik på følgende dimensioner, vi er sikre på, at de vil hjælpe dig.

Træt af at være træt? Det er på tide at ændre fokus

Selv om det er svært at indrømme, er vi nogle gange de, der falder ind i vores egen fælde. Fortæller os, at "vi kan gøre alt" er en meget farlig bias, En fejl, der skal korrigeres på en passende måde, integrerer mere integrerende, mere selvrespektive tankemønstre. Disse ville være nogle af dem:

• Hver dag når du står op, husk denne enkle sætning: "Jeg gør det bedste, jeg kan lige nu give de ressourcer, jeg har, og den stat, jeg er i.".
• Undgå de fælder, hvor vi ofte falder med vores sprog eller tanke. I stedet for "ikke godt nok, må jeg arbejde hårdere for at nå alle," erstatte det med "Jeg vil give mit bedste hver dag og hvert øjeblik, men uden at forsømme min egen person".
• Når du føler dig udmattet, når du opfatter, at din krop ikke giver mere end sig selv ... på trods af at du har nok hvile, analyser dine tanker. undertiden, Det der bruger mest er vores egen modløshed, det er drøvtyggers tanker, den "Jeg kommer ikke derhen", "hvad jeg gør er ubrugelig".

Sidst men ikke mindst er det vigtigt, at du tager vare på og deltager i dine cirkadiske rytmer og rutiner. At have hviletider, at have et par timer om dagen for dig, betyder ikke meget mindre at give mindre eller svigtende nogen: det er sundhed, det er balance og det er trivsel.

også, har mod til at sige højt, at du har grænser, at du ikke kan holde det længere, eller at du nægter at påtage sig flere ansvarsområder, og det vil heller ikke forårsage nogen katastrofe, verden vil ikke ende, himlens stjerner vil ikke falde, heller ikke blomsterne vil forsvinde ...

Hvis du prøver det, vil du opdage, at intet vil ske ... Alle har på et tidspunkt tænkt på, at "jeg kan ikke gøre alt". Men jeg kan endnu ikke beskæftige mig med at sætte sunde grænser.

Nogle gange er jeg ikke for alle ... fordi jeg også har brug for det. Nogle gange er jeg ikke for nogen, fordi jeg også har brug for det, jeg har også brug for at lytte til mig, reparere mine brudte mellemrum, arkivere mine skarpe hjørner ... Læs mere "