Nogle gange er jeg ikke for alle ... fordi jeg også har brug for det

Nogle gange er jeg ikke for nogen, fordi jeg også har brug for det, Jeg har også brug for at lytte til mig og gøre mine brudte mellemrum gemt og arkivere mine skarpe hjørner. Derfor, hvis jeg ikke svarer på meddelelserne, eller hvis jeg sætter telefonen i stilhed i et par timer eller et par dage, betyder det ikke, at jeg har lukket døre for verden, jeg har kun gået en tur med mig selv med den, der var blevet forsømt forsigtigt.

Det er sjovt, næsten uden at indse, vi ender med at forlade os i "spam" bakken. Vi henviste til skuffen i afventende sager, til den sidste side på vores dagsorden eller til det post-it phosphorescerende gul, der ender med at miste sig i det naturlige travlhed i vores skrivebord, fordi der altid er en prioritet, der fremmer det og udsætter det.

"Der er tre ekstremt hårde ting: stål, diamanter og at kende sig selv"

-Benjamin Franklin-

Vi lever i et enormt krævende og konkurrencedygtigt samfund, vi ved det. Der er mange ting at gøre, og dagene kan nogle gange være så hektiske, som de er udmattende. Hvis det ikke var nok, Til dette tilføjes de nye kommunikationssystemer, hvor behandling og interaktioner er konstante og umiddelbare..

Vi lever organiseret i forskellige grupper af WhatsApp, vi er altid tilgængelige og på skærmen på vores mobil er der altid en besked til at besvare, mail til at deltage, fotos at sætte en lignende og en mærkning til at svare selvom vi ikke ønsker det.

Det er som at bo i et epicenter, hvor vores hyperopiske blik ikke kan se, hvad der er tættest. Vores trætte øjne kan læse andres behov, men er ikke længere i stand til at dechifrere egen ... Alt virker sløret, alt er blevet en kugle, som låser der i vore hjerter og sind, som om noget gik galt, som om noget ikke var rigtigt og vi vidste ikke hvad det er ...

Du har nået grænsen, og du ved det stadig ikke

Du har brug for mange mennesker, du ved det. Hver dag har du ti bjerge at klatre og snesevis af forhindringer for at overvinde, og du får det, der er ingen tvivl. Men ingen giver dig medaljer for det, næsten ingen anerkender dine bestræbelser, din dedikation eller endda alt hvad du får for at give op for dem omkring dig. Lidt efter lidt mister deres mening og folk smager. Verden har ikke længere musik, det lyder ikke længere, det er ikke længere behændigt, og du ender med at synke i dit eget ansvar som den sten, der falder ned i en bundløs grav.

At være for alle og for alt hver dag og hvert øjeblik har en hemmeligt høj rente. Tegnene på denne proces af stress fortsatte over tid kan meget let føre til depression, derfor skal vi være meget opmærksomme på symptomerne:

• Træthed, a Ekstrem træthed, som nogle gange ikke er genoprettet med søvn eller natsøvn.
• Hovedpine, migræne.
• Rygsmerter.
• Dårlige fordøjelser.
• Følelse af konstant kedsomhed, livet taber næsten alle vores interesser.
• Utålmodighed og irritabilitet.
• Frustration, kommentarer læst med kynisme, dårlig humør, konstant apati ...

Nysgerrig som det ser ud til, lever i et hyperstimuleret og hyperkrævende miljø ender med narkotisering. Vi bliver ufølsomme over for vores egne behov, udlændinge af vores eget hjerte og vagabonds tabt på den ø Circe hvor man helt har glemt hvor deres hjem er, hvor det hus, hvor ens eget væsen lever.

I dag er jeg ikke for nogen, i dag har jeg brug for det

At sige højt "i disse dage er jeg ikke for nogen, jeg har brug for mig selv" er ikke en mangel på respekt. Ingen skade er gjort for nogen, intet er forsømt, verden vil fortsætte med at vende og floder vil flyde. Der vil imidlertid ske noget vidunderligt: ​​vi vil give plads til følelsesmæssig helbredelse, vi vil give os tid, opmærksomhed og et eget rum for at tage tilflugt.

Det vil være som at komme ind i et træs hul for at komme i kontakt med vores rødder, hvor vi finder os næsten i en føtale stilling, at nære os selv og lade vores blade, vores grene, vokse høje og friere at græsere himlen.

Derefter foreslår vi at du tænker på nogle ideer, som kan hjælpe dig med at nå det.

"Vi bliver kun det, vi er fra den samlede og dybe afvisning af, hvad andre har lavet af os"

- Jean-Paul Sartre-

Nøgler til at tage kontrol, for at hjælpe dig, når du har brug for

Midt i denne store rutine, hvor vi ender med at blive fanget af vores egne og andres forpligtelser, skal der være et rum, et lille behageligt og specielt hul, der tilhører os alene. Det er som en livreddende kapsel, som en redningsbåd at gå til hver gang vi opfatter, at vi har nået grænsen.

• Når du opfatter, at eksternt tryk forhindrer dig i at være dig selv, skal du stoppe og visualisere den kapsel eller redningsbåd.
• Det er på tide at tegne en redningsplan. Benjamin Franklin plejede at sige det "hvis vi i dag ikke har en overlevelsesplan, bliver vi dømt til at sejle evigt forvirring ".
• Overlevelsesplanen skal have et mål og fastslå, hvad der er en prioritet og hvad der er sekundært (I dag er mit mål at opfylde min arbejdsdag, mit mål er ikke at understrege, og min plan omfatter at have to timer for mig selv. At være godt sammen med mine kolleger eller familie er nu sekundær).

Vi må endelig være meget klare, at der vil være dage, hvor den samlede og absolutte prioritet er os selv. At gøre det klart for dem, der udgør vores umiddelbare kontekst, er ikke en handling af egoisme.

Sluk telefonen, gå en tur, ånde og le med vores egne tanker er en handling af autentisk mental sundhed. Fordi vi tror det eller ej, er de dage, vi har brug for, mange, og tjener dem, at sætte vores navn på "prioriteter" listen, langt fra at blive anbefalet, er obligatorisk.

Tænker på dig er ikke egoistisk Når vi siger, at vi tænker på os selv, kan folk omkring os afskedige os som værende egoistiske. Men hvad betyder det at være egoistisk? Læs mere "