7 trin for at minimere smerte ved at afslutte et forhold

At afslutte et forhold er ikke let. Men hvis noget ikke virker, virker det ikke. Alligevel gør det ondt. Derfor er det vigtigt at forsøge at afslutte dette forhold gør ondt så lidt som muligt. Vejen til at sige det, det valgte sted eller øjeblikket er nøglen til at gøre det så traumatisk som muligt for begge parter.

Faktumet med at forberede sig på at give nyheden til den anden forudsætter en tilstand af angst og stress, der kan være skræmmende. Faktisk udvider mange mennesker forholdet, fordi de ikke ved, hvordan man står over for denne situation og denne frygt. Men jo mere tid går, jo sværere og mere skræmmende er det at bryde.

At afslutte et forhold er altid smertefuldt, men her er nogle måder at mindske den smerte på. Disse strategier indebærer at vide, hvordan man styrer følelser og ikke bliver båret væk af omstændighederne, samt at have mediteret meget godt på hvorfor.

 1 - Bliv hos din partner for at tale

Den første ting du skal gøre er at fortælle din partner, du vil snakke, men uden at lade dem vide, at du har intime planer for det øjeblik. Hvis den anden tænker på en ting og møder en anden, vil nyheden falde som en bombe, hvis virkninger du ikke kan forudsige.

Det betyder noget meget indlysende: For at afslutte et forhold skal du være personlig med din partner. Send ikke beskeder via mobil eller e-mail eller fortæl dem via telefon. Disse er meget grusomme måder at afslutte et forhold på, og ikke ved at gøre det, vil du lide mindre.

2 - Sørg for, at du ikke vil blive afbrudt

Når du er sammen med din partner for at afslutte forholdet, skal du gøre det på et sted og en tid, hvor du ikke bliver afbrudt. Det forudsætter ikke at være på plads i alles øjne, hvor nogen kan synes at fortælle dig noget.

også, opholder sig, hvor nogen kan se dig, kan være meget pinligt på grund af det følelsesmæssige svar som den anden kan have eller ved den holdning, der kan vedtage. Faktisk kan denne reaktion være meget mere voldelig når offentligheden.

3 - Undgå stærkt følelsesmæssige øjeblikke

Det er også vigtigt at vælge det rigtige øjeblik for at afslutte et forhold. Faktisk, nogle gange er det bedre at vente, for ikke at blive båret væk af smerte, frustration, vrede eller sorg Det kan have genereret parforholdet eller enhver anden begivenhed. Det bedste er at vente med at være rolig og have et klart sind, at formidle alvor og ikke tage tingene ud af konteksten.

4 - Styr dine følelser

Reaktionen fra den anden, når du er færdig med et forhold, kan ikke forudses, og du vil ikke lide det. Det er derfor du er nødt til at vænne sig til tanken om, at du skal vide, hvordan man styrer dit følelsesmæssige respons.

Du skal være opmærksom på det, For at undgå smerte ved pause, skal du undgå medlidenhedsreaktioner. Du skal også undgå modstridende meddelelser eller trøste den anden. Dette vil gøre situationen endnu vanskeligere.

5 - Klandre eller kritisere ikke den anden

At reducere brudets smerte til det maksimale Det er vigtigt, at du undgår at bebrejde eller kritisere den anden. Det vil sætte ham på defensiven, hvilket vil gøre samtalen endnu vanskeligere. I stedet nærmer han problemet som noget af de to. Udtryk som "dette virker ikke længere" gør pause meget nemmere end andre som "denne ting, der gør mig ked af det", selvom det er sandt.

Brug det mindste følelsesmæssige sprog, du kan, undgår så meget som muligt at sige "dig" og "jeg". Han taler for at udtrykke din smerte og sorg over det faktum, at tingene ikke virker uden at bebrejde eller kritisere.

6 - Undgå stereotyper og sætninger

Sætninger som "det er ikke for dig, det er for mig", "vi kan stadig være venner" eller "jeg er sikker på, at der er nogen bedre for dig at vente på dig et eller andet sted" er tomme ord.

Undgå stereotype udtryk og reaktioner. Det vil kun medføre en værre reaktion i den anden, og det vil få dig til at føle sig værre, fordi du selv vil indse, at du ved at underkaste disse emner mister en del af kontrollen

7 - Pust bevidst før du siger noget

Da du ikke ved hvad der vil ske, ved du heller ikke hvordan du reagerer. Dette er hvad der genererer så meget angst. Det er derfor, før du responderer på, hvad den anden fortæller dig, trækker du bevidst indånding. Åndedræt vil give dig mulighed for at holde styr på dine følelser og ikke blive båret væk af dem.

6 måder at helbrede dine følelser, når et forhold slutter Selv hvis du ved hvad der er bedst, når kærlighed er forbi, efterlader et tomrum. Derfor er det vigtigt at helbrede dine følelser, når et forhold slutter. Læs mere "