7 måder at være følelsesmæssigt stærkere

At være følelsesmæssigt stærkere har intet at gøre med fysisk styrke, men snarere med modstand, med evnen til at møde op og ned, med et fleksibelt sind, der er i stand til at genopfinde sig selv, tage på udfordringer med selvtillid, med modig løsning. Dette er et værdifuldt værktøj, som vi alle bør udvikle for at nyde en bedre livskvalitet.

Lao-Tse sagde med stor succes, hvor stærk er han, der erobrer andre, men kraftig er han, der er i stand til at erobre sig selv. En sådan begivenhed, om vi tror det eller ej, kan tage os et helt liv; Endnu mere er der dem, der går igennem hele deres livscyklus uden at nå et sådant mål, et sådant princip om personlig vækst, hvormed man får et bedre perspektiv på ens eget væsen og verden omkring ham.

"Den bløde er stærkere end den hårde; vand er stærkere end sten, kærlighed er stærkere end vold ".

-Herman Hesse-

Således giver den følelsesmæssige styrke os tilstrækkelige psykologiske ressourcer til at imødegå enhver udfordring. For at dette skal ske, at være følelsesmæssigt stærkere, vi er nødt til at blive opmærksomme på, hvad vi vil være og hvad vi vil og ikke vil have i vores liv. Når prioriteringerne er klare, forlader vi ikke længere plads til usikkerhed eller overfører ...

Hvordan man er følelsesmæssigt stærkere: 7 trin til at træde i praksis

Den følelsesmæssige styrke er ikke noget, man erhverver efter en lang tur eller efter at have påbegyndt et modigt eventyr hvor man finder en skat, en formodet gril. faktisk, at være følelsesmæssigt stærkere kræver kun et tilstrækkeligt indre arbejde, af et privat, intimt og forsigtigt håndværk, hvor man skal mobilisere tilstrækkelige psykologiske ressourcer.

Lad os se nedenfor nogle trin, hvormed vi opnår det.

1. Selvbevidsthed: 20 minutter personlig refleksion pr. Dag

Som vi dedikerer en del af vores dage til sport, læser eller ser fjernsyn, Det anbefales stærkt, at vi "giver os selv" et tidsinterval for at reflektere, at øve selvbevidsthed.

Noget vi skal være følelsesmæssigt stærkere er at lære at tage væk fra alt omkring os, så vi kan genkende vores behov, går ind i vores dybeste labyrinter og se klart hvad der generer os, hvad vi interesserer os, og hvordan de påvirker visse ting.

2. Acceptér negative følelser

Tænk på noget for et øjeblik. De har overbevist os i lang tid om, at "vi burde være glade", de har fortalt os så mange gange det til sidst vi er blevet afhængige af positive følelser. Noget som dette får os til på en eller anden måde ikke at tolerere eller forstå genstanden for negative følelser.

Greif blokke os, vrede er overvældende, og vi sluge den ene skuffelse efter den anden uden egentlig at vide, hvad de skal gøre med alle disse negative følelser ... I mellemtiden, følelsesmæssigt stærke folk accepterer den slags indre realiteter. Nu godt, Acceptance er ikke synonymt med overgivelse, men antagelse af interne fakta, at vi skal vide, hvordan vi skal håndtere og imødegå.

3. Forstår, at forhindringer ikke er vægge, de er udfordringer

De psykologiske ressourcer, som vi skal udvikle for at være følelsesmæssigt stærke, er ikke altid let eller hurtige at tage på. En tredje strategi, som vi kan finde nyttige er, er give en anden betydning til hindringer. Tal om dem, hos os og med andre som om de var udfordringer og ikke døde ender eller trusler.

Nogle gange synes det som om en ende først er en direkte invitation til at skabe noget nyt, at krydse en grænse, der giver os nye muligheder.

4. I stedet for udendørs opmærksomhed, kræve respekt

Nogle mennesker bruger en stor del af deres liv nærer sig selv med andre. Han har brug for det så meget som det ilt han trækker vejret, for ellers ville han føle sig hjælpeløs eller tabt. Således kan de ved at have andres godkendelse, tilfredshed med venner og familie, kunne validere sig selv og føle deres egen selvværd.

Denne vanvittige praksis forhindrer os i at være følelsesmæssigt stærkere. Det, vi har brug for, er ikke opmærksomhed, det er respekt, det samme, som vi vil tilbyde andre, således at vi på denne måde alle kan fremme ved at være fri, indså folk, der ikke behøver andre, til at fortælle dem, hvad de skal gøre eller hvordan man skal vise dem.

5. Husk, at forandring er en del af livet

Noget der karakteriserer stærke mennesker følelsesmæssigt er entusiasmen. Den entusiastiske personlighed er en kraft indeni, der opfordrer dig til at overvinde, for at finde nye udfordringer, der vokser, for at finde den impuls til at efterlade giftige miljøer, folk, der ikke bidrager og ondt.

Ændring er en del af livet, og hvad stagnerer, hvad der bliver stille og fanget, ender med at ødelægge, ender med at miste den vidunderlige begejstring ... Husk derfor værdien af ​​forandring og behovet for at forny os hvert par minutter for at være stærkere på alle måder.

6. Lær at give tak

Det kan ved første øjekast forekomme noget naivt eller endog uvitende, men i virkeligheden handlingen med at takke hver dag for hvad der er opnået, for hvad man har, for hvad man er og omgiver dig, er faktisk en meget sund øvelse.

Lad os forsøge at holde en taknemmelighed dagbog, en notesbog, hvor vi kan genkende alle de positive ting, der karakteriserer os, der omgiver os, og som på en eller anden måde skal give os motivation og sikkerhed til enhver tid.

7. Den bedste dag til at erobre dine drømme er altid i dag

At være følelsesmæssigt stærkere indebærer også være i stand til at kæmpe for det, vi ønsker uden frygt, uden usikkerhed uden at skulle udskyde i morgen de behov vi har i dag. Lad os se det i øjnene, mange af os fortæller os selv, at "nogle dage" Jeg vil fortælle, at personen, hvor meget jeg kan lide, "en dag" Jeg vil bede min chef om en lønforhøjelse, "en dag" Jeg vil gøre denne utrolige rejse, "Nogen dag" ... .

Men "en dag" vises aldrig på kalenderen. Vi lader tiden gå forbi, og livet undslipper os gennem rørene af ubeslutsomhed eller frygt. Er det det værd? Selvfølgelig ikke. Lad os derfor kombinere tillid, selvværd, beslutsomhed og et par dråber mod at klatre i vores drømme, for at forsvare vores egne behov.

At konkludere, at være følelsesmæssigt stærkere er en opgave, der aldrig rigtig ender. Det er en daglig opgave, det er en psykisk sene at tage sig af og udøve i hver udfordring, at anvende i hver modgang og i hver drøm. Det er en selvtillid i sig selv at forstå, at lykke er arbejdet, at velvære dyrkes med kærlighed og selvværd.

9 spørgsmål til at vide mere om følelsesmæssig intelligens Vi har ofte hørt om følelsesmæssig intelligens, men ved vi virkelig hvad det betyder at være følelsesmæssigt intelligent? Vi besvarer 9 spørgsmål. Læs mere "