7 nøgler for at holde op med at spise dit hoved

Nogle har vane at over-tænke alle ting. Det er, hvad der er populært kendt som at spise dit hoved. Det svarer til ruminerende og ruminere tankerne, stoppe handlingen og fylde med angst. Med andre ord, tænk for meget, gør lidt, føler dig dårlig om det og ikke være i stand til at undgå det.

Dette sker, når vi er fulde af usikkerheder eller vi tillader os at blive overfaldet af frygt. At spise dit hoved betyder, at vi er i tvivl, og det er i sig selv ikke dårligt. Det, der er meget negativt, er at gøre tvivl og mangel på livsstil.

"Der er intet godt eller dårligt; det er menneskets tanke, der får det til at virke som dette".

-William Shakespeare-

Næsten ingen kommer til effektive konklusioner, hvis det er dedikeret til udøvelsen af ​​at spise dit hoved. På det meste bliver det fyldt med angst og frygter mere og mere til handling. Du får aldrig hvad du vil i baggrunden: et præcist, perfekt og risikofrit resultat. For det er det ikke det værd. Her er nogle tips til at undgå det.

1. Indstil frister for at træffe beslutninger

Hvis vi hele tiden i verden til at tage en beslutning, og vi er en af ​​dem tilbøjelige til at spise hovedet folk, sandsynligvis aldrig gøre noget. Vi har sikkert svært ved at opgive nogle ting for at vinde andre. Og det er hvad enhver beslutning indebærer.

Den bedste måde at undgå dette på er at fastsætte en frist for at løse det, vi har i hånden. Den tilrådelige ting er ikke at tage meget tid, selv om beslutningen være kompleks. Højst en dag, selv om de fleste beslutninger ikke tager mere end en time.

2. Udsæt ikke de ting, der skal gøres

Når du udsætter hvad du skal gøre er, at du kun begynder at ryste situationen. Hvis det allerede er klart, at du skal gøre noget, er der ingen grund til at vente til senere. Gør det, selvom der er forhindringer, eller du skal overvinde modstande.

Problemet er, at øreringe kun fører til at spise hovedet. Du skal igen og igen organisere planen om at udføre det. Det tager væk værdifuld tid, som du kan bruge på noget meget mere produktiv.

3. Giv et midlertidigt perspektiv på ting

Nogle gange tænker vi for meget på ting, der ikke fortjener det. Små situationer eller beslutninger, der ikke har stor betydning. Som vi måske har vane med at overveje alt, slutter vi med at gøre de små ting til noget mere relevant end de er.

En god teknik er at analysere, hvor vigtigt det vil være i en uge, en måned eller et år. Hvilke konsekvenser kan bringe i disse bortfald. Hvis det ikke er noget, der påvirker mellemlang og lang sigt, fortjener det ikke, at du tænker så meget.

4. Stop med tiden

Der er omstændigheder, der ikke favoriserer klare tanker. For eksempel, når vi er trætte vi bliver langsommere til grund, og vi har også en tendens til at være mere irritabel. Derfor falder vi let ind i negative tankesekvenser.

Det samme sker, når vi ikke har spist, vi er ophøjede, triste eller i humør ikke meget positive. I de tilfælde er den angivne ting ikke at tillade dig at tænke. Bare sig "ikke nu". Vent et mere gunstigt tidspunkt at gøre det.

5. Ikke fodrer upræcise frygt

Det er ikke svært at føle frygt. Forskellige frygt er der forstyrrer os, fordi vi lever i et halvt paranoid samfund og fordi usikkerhed er en konstant i livet, selvom vi træffer alle former for foranstaltninger for at undgå det.

Når vi oplever den slags latent frygt, er det meget vigtigt at gøre udøvelsen af ​​at specificere, hvad det er. Præcis hvad er vi bange for?? Sandsynligvis fører denne tankegang os til at se, at der virkelig ikke er nogen grund til at føle den måde.

6. Slip kontrol og stop med at spise dit hoved

Vi må indrømme, at der ikke er noget i livet, der ikke indebærer nogen risiko. Når nogen konstant tvivler og begynder at spise hans hoved hele tiden, Det er sikkert fordi han ønsker, dybt ned, at have kontrol over det ukontrollable.

På en eller anden måde er hver af vores handlinger et lille spring i tomrummet. Hvis vi forsøger at eliminere risikoen, kommer vi kun ind i en neurotisk cyklus af passivitet. Selv manglende handling overvejer risici. Så det er bedre at give slip og lade tingene ske, da de skal ske.

7. Sov godt, sov godt, sov godt

En stor del af vores psykiske liv fungerer godt takket være drømmen. Sleeping well giver et grundlæggende grundlag for at opretholde god fysisk og psykisk sundhed. Mangel på søvn genererer alvorlige konsekvenser. Blandt dem gør vores tænkning forvirrende og rammende meget.

Derfor bør sloganet være at sove godt altid. Drømmen er en af ​​disse aktiviteter (fordi det er en aktivitet), som vi skal bryde jaloux. Lad ikke noget om at ændre det, meget mindre ritualet af over-tænkning.

Alle disse nøgler er retningslinjer, at hvis de bliver vaner, kan de hjælpe dig meget. At spise dit hoved fører ikke overalt. Det er en af ​​de skikke, der kun er der for at hindre alt og forhindre os i at føre et sundere liv.

Kender du teknikken til at stoppe med at tænke? Når vi lider af obsessive eller drøvtyggende tanker, kan teknikken til at stoppe tanken være til stor hjælp. I dag vil vi opdage, hvad det er, og hvordan vi kan begynde at sætte det i praksis. Læs mere "