5 trin til at helbrede vores følelsesmæssige sår

De smertefulde oplevelser, som vi udvikler gennem hele vores liv, forme vores følelsesmæssige sår. Disse sår kan være flere, og vi kan kalde dem på mange måder: bedrageri, ydmygelse, mistillid, opgavelse, uretfærdighed ...

dog, vi skal blive opmærksomme på vores følelsesmæssige sår og undgå sminke, fordi jo længere vi venter med at helbrede dem jo mere bliver de værre. Hertil kommer, at når vi er skadede, oplever vi konstant situationer, der berører vores smerte og får os til at lægge på flere masker af frygt for at genopleve vores smerte.

Så da, vi viser dig 5 faser, som vi har brug for at opleve for at helbrede vores følelsesmæssige sår:

1. Accepter såret som en del af dig selv

Såret eksisterer, du kan eller måske ikke er enig i, at det eksisterer, men det første skridt er at acceptere denne mulighed. Ifølge Lisa Bourbeaur, acceptere et sårmiddel kigger på det og observerer det omhyggeligt og ved at have situationer at løse er en del af den menneskelige oplevelse.

Vi er ikke bedre eller værre bare fordi noget gør os ondt. At have bygget dit beskyttelsesskærm er en heroisk handling, en handling af selvkærlighed, der har meget fortjeneste, men har allerede opfyldt sin funktion. Det er, det beskyttede dig mod de miljøer, der beskadigede dig, men, Når såret er åbent, og du kan se det, er det tid til at tænke på at helbrede det.

At acceptere vores sår er meget gavnligt, blandt andet fordi det vil hjælpe os med ikke at ændre os.

2. Accepter det faktum, at hvad du frygter eller beskylder, gør du for dig selv og andre

Viljen og beslutningen om at overvinde vores sår er det første skridt mod tålmodighed, medfølelse og forståelse med os selv. Disse kvaliteter, som du vil udvikle for dig selv, vil du udvikle dem til andre, som vil fodre dit velfærd.

Nogle gange indser vi ikke, at vi sætter vores livsforventninger på andre, håber at de udfylder vores mangler og at de fylder vores håb. Sandheden er, at vores adfærd fører til at afbryde vores forhold og meget af vores liv, hvilket skaber stor ubehag, fordi andre ikke reagerer som vi forventer.

3. Giv dig selv tilladelse til at være vred på dem, der fodrede det sår

Jo mere de gør os ondt og jo dybere vores sår er, jo mere normale og menneskelige vil det være at bebrejde og føle vrede over for hvem der skader os. Giv dig selv tilladelse til at være vred på dem og tilgive dig selv. Ellers vil du lufte al den vrede med dig selv og med andre, for hvis du gør det, er det som om du hele tiden skraper dine sår.

Feeling skyldig forhindrer tilgivelse, men at slippe af med den skyld og vrede er den eneste måde at helbrede vore sår på.

Det er også nødvendigt at tilgive, for vi må acceptere at folk, der har ondt, sandsynligvis vil have dyb smerte inde. Vi skader os selv med de masker, vi bærer for at beskytte vores sår.

4. Ingen omdannelse er mulig, hvis vi ikke accepterer vores følelsesmæssige sår

Disse følelsesmæssige sår vil lære dig noget, selvom det er sandsynligt, at det vil være svært for dig at acceptere det, fordi vores ego skaber en ret effektiv beskyttelsesbarriere for at skjule vores problemer.

Sandheden er det, normalt, egoet ønsker og tror at tage den nemme måde, men i virkeligheden komplicerer det vores liv. Det er vores tanker, refleksioner og handlinger, der forenkler os, selv om det virker for kompliceret til den krævede indsats.

Vi forsøger at skjule såret, der får os til at lide mest, fordi Vi er bange for at se på vores sår og genoplive det. Dette får os til at bære masker og forværre konsekvenserne af det problem, vi har, fordi vi blandt andet holder op med at være os selv.

5. Tag dig tid til at observere, hvordan du er blevet vedhæftet dit sår

Ideen er at slippe af med disse masker så hurtigt som muligt, uden at dømme eller kritisere os, Dette vil give os mulighed for at identificere, hvordan vi skal behandle vores sår for at helbrede dem.

Det er muligt at ændre masken på samme dag eller bære den i måneder eller dage. Ideelt set bør du være i stand til at fortælle dig selv: Ok, jeg har placeret denne maske, og årsagen har været her. Så vil du vide, at du er på vej, og at i resten af ​​turen vil din guide være den inerti, der giver dig mulighed for at føle sig godt uden at gemme sig.

Husk, velkommen og helbredt dit indre barn. Barndommen er opvågnen til livet, og et stadium hvor lykke ikke altid garanteres. Pas på dit indre barn og helbred dine behov for at være friere. Læs mere "

Billeder høflighed af bruniewska og natalia_maroz