5 vaner af følelsesmæssigt afbalancerede mennesker

Der er mennesker, der overrasker deres sindsro før enhver begivenhed. De er de følelsesmæssigt afbalancerede mennesker. Andre er imidlertid karakteriseret, fordi de føler, at de ikke er i stand til at klare deres følelser. Sidstnævnte er overvældet og mener, at de er parat til at reagere på de begivenheder, der præsenteres for dem.

At finde følelsesmæssig balance behøver ikke at være hårdt arbejde, vi skal simpelthen lave små interne ændringer, som kan hjælpe os med at acceptere og kontrollere vores følelser mere effektivt. Lad os se nedenfor, hvad er de 5 vaner, som følelsesmæssigt afbalancerede mennesker opretholder og kan hjælpe os med at styre vores følelser.

1. I stedet for at reagere reagerer de

Følelsesmæssigt afbalancerede mennesker de stopper et øjeblik for at tænke og styre virvelvinden af ​​følelser, der er blevet løsnet i dem. På denne måde bliver de afbrudt og tager perspektiv på situationen, hvilket favoriserer et passende svar, som er mindre intens og præcis end impulsen af ​​en initial følelsesmæssig reaktion.

Du skal altid have et køligt hoved, varmt hjerte og lang hånd, sagde Confucius. En varm reaktion får os til at styre vores følelser og briste impulserne, så vi vil ikke være os selv, hvis vi handler i det øjeblik.

Hvis det efter at have været udsat for en situation eller en person, du føler dig dårlig, betyder det, at du har reageret på dine følelser, hvilket er radikalt anderledes end at reagere på dem. At reagere på dine følelser vil få dig til at føle, at du håndterede situationen med integritet og respekt.

2. De ærer virkeligheden af ​​deres følelser

Forestil dig at du står over for en skilsmisse eller adskillelse, at du er blevet sparket ud af arbejde, eller at nogen tæt på dig har forladt for ikke at vende tilbage. Hvordan ville du føle? Naturligvis ville du føle dig meget trist, meget nervøs eller bange for usikkerhed. Hvorfor kæmpe imod dette?

Præcis følelsesmæssigt afbalancerede mennesker kæmper ikke imod deres følelser, men forbliver ved deres side at lytte til dem. Det vil sige, de forstår, at hvordan de føler, er en del af begivenhederne, og at tristheden opfylder sin funktion. Til dette, Lad dine tanker strømme og afskrække dine følelser. Denne måde at forvalte det indre af sig selv gør det lettere for en person at blive fanget af deres følelser, og at de ikke stopper deres fremtid eller ødelægger deres fortid.

Ikke at acceptere vores følelser med normalitet genererer, at disse tager negative betydninger, og at disse er knyttet til vores historier.

3. De ser indad og sympatiserer med "deres autentiske selv" på en oprigtig måde

Følelsesmæssigt afbalancerede mennesker gør noget, som de fleste af os mennesker ikke tager alvorligt: De reflekterer over, hvad der virkelig får dem til at føle sig godt og hvordan de kan skabe små fornøjelser på en konstant måde.

Ja, at lave en god liste over alle de ting, der får os til at føle sig godt, er en stor kærlighed til sig selv. Selvfølgelig er det ubrugeligt at lave denne liste og derefter ikke sætte den i praksis, så vi skal i hvert fald udføre en af ​​disse handlinger om dagen.

Øvelse af selvkærlighed giver os stor magt, fordi det ikke afhænger af, at andre føler sig godt, får os til at føle, hvad vi vil føle hele tiden.

4. De bevæger sig for at rydde sindet

Når vi føler os triste, stressede eller ængstelige, kan vi ikke komme ud af vores hoved og mærkestrømmen af ​​følelser, der kommer over os. En måde at genoprette forbindelse til os er bevægelsen.

At flytte og være aktive letter perspektivet, agiterer vores nerver og får os til at føle os levende. Det er noget, vi ikke er vant til og det får os nok til at føle sig underligt, men at danse til vores yndlingsmusik er en fantastisk måde at tage vare på vores følelsesmæssige velvære.

5. Taknemmelighed er altid et uundværligt krav i dag til dag

Øvelse af taknemmelighed og taknemmelighed er yderst gavnlig for vores følelsesmæssige balance, da det træner os til at kigge efter den positive og læring i hver situation.

For at dyrke taknemmelighed kan vi forsøge at dele med de mennesker omkring os tre ting, som vi er taknemmelige for hver dag. Det består simpelthen af overveje positive aspekter af vores dag til dag at indse, at der er ting, der får os til at føle sig rigtig gode.

Pas på vores følelsesmæssige velvære Det får os til at føle os rigtig gode og få mest muligt ud af vores liv. Ved at føle sig følelsesmæssigt afbalanceret kan vi fokusere på vores drømme, arbejde på vores forventninger og føle os forbundet med os selv. På den måde vil vi være meget mere produktive, og vi vil træffe flere og bedre beslutninger, hvilket vil resultere i bedre psykologisk og fysisk sundhed..

7 følelsesmæssige styringsteknikker Emotionel styringsteknikker giver os tilstrækkelige mekanismer til at kanalisere daglig stress, pres og stress. Læs mere "

Hovedbillede høflighed af natalia_maroz