5 enkle måder at øge selvtillid på

Selvtillid eller selvtillid er ikke en statisk kvalitet. snarere, Det er en sindstilstand, der kræver en betydelig indsats for at opretholde, når tingene bliver vanskelige. Det skal læres, praktiseres og mestrer ligesom enhver anden færdighed. Men når det er erhvervet, kan man få gode resultater.

Derfor viser vi i denne artikel nogle enkle og effektive øvelser for at øge selvtilliden. Dette til gengæld, vil gøre det muligt for os at vokse og stå overfor dag til dag lettere, begunstige vores følelsesmæssige sundhed.

Selvtillid kan læres og trænes. Det er ikke en statisk kvalitet, men er perfektioneret gennem praksis og bevægelse.

1. Kom i dit papir

På et øjeblik kan dit kropssprog vise tillid til dig selv eller skrige, at du er en usikker person. Introducer dig selv på en måde, der afspejler, at du er klar til at tage kontrol over enhver situation. Hvis du demonstrerer sikkerhed, og du tror på den rolle du stræber efter at opnå, vil du ikke bare føle dig mere sikker, men du vil også få folk til at stole på dig..

Derudover viser flere undersøgelser at Vedtage et kropssprog hos en selvsikker person vil få dig til at føle sig bedre. For at opnå alt dette skal du holde hovedet op, sidde lige op, forsigtigt trække dine skuldre tilbage for at rette op på ryggen og se direkte på den anden person, når du interagerer. Giv også et fast håndtryk og hold øjenkontakt, når nogen taler til dig.

2. Klæd dig så du føler dig komfortabel og sikker

Når du ser bedre ud, føler du dig bedre. Hvis du vælger tøj og tilbehør, der passer godt, passer det til din personlighed og livsstil, og det får dig til at føle sig attraktiv, du kan øge niveauet af tillid til dig selv. 

Introducer dig selv efter den rolle, du har til hensigt at spille, eller med andre ord, kjole til succes. Vær ikke bange for, at din personlighed vil skinne med det tilbehør du vælger, da et smykke, et interessant ur eller et slående slips kunne være nok til at starte en god samtale.

3. Taler solidt og med tillid

Næste gang du lytter til din yndlingshøjttaler, skal du diskutere, hvordan han leverer en tale. En stor højttaler taler med tillid, i en rytmisk og konstant tone. I stedet for at bruge sætninger til at tænke som "eh" og "mmm", der afbryder strømmen af ​​sprog, brug pauser for at understrege ideer.

Vedtage en selvsikker, men ikke aggressiv, måde at tale på, der er en indikator for din sikkerhed; På denne måde vil du føle, hvordan niveauet af tillid til dig selv stiger. også, pFor at blive taget alvorligt, undgå at tale i en høj eller nervøs tone og inddrage nervøs latter i din tale.

Et godt eksempel på en stor højttaler er Neil deGrasse Tyson i dokumentarfilmen Cosmos: A Spacetime Odyssey. I episoderne i denne serie vi kan se perfekt hvordan præsentanten taler med tillid, adressere seeren til enhver tid og konstant fange deres opmærksomhed.

4. Læg og tænk optimistisk

En anden måde at øge selvtillid på er baseret på altid at kigge efter den gode side af tingene og undgå negative kommentarer. Smil og surround dig med glade og positive mennesker. Du vil føle dig bedre, og de mennesker, du arbejder med, vil være glad for at være sammen med dig.

At bidrage til denne gode praksis, hold en taknemmelighed dagbog for at huske de behagelige øjeblikke i din dag til dag, såvel som dine resultater. På denne måde vil du udvikle mere fred og tillid, når du bliver i et taknemmeligt humør.

5. Start handlingen

At have tillid til dig selv går ud over, hvordan du klæder og præsenterer: du skal handle som sådan. Kom tættere på en komplet fremmed i tilfælde af netværk eller acceptere et projekt, som du normalt ville afvise. Øvelse viser dig selv sikker og snart vil du føle dig som din egen hud.

Manglende handling bringer tvivl og frygt, mens bevægelsen skaber tillid og værdi. Som en praktisk øvelse, skriv ned dine styrker og svagheder. De fleste vil fortælle dig at arbejde på dine svagheder, men i stedet bruge det du har og drage fordel af dine styrker. Når du har lagt mere energi i dine positive træk end dine negative, vil din selvtillid begynde at skinne på egen hånd.

Endelig skal du huske på det Uanset hvad du gør, vil der altid være mennesker, der ikke er glade for dig. Så fokusere på det, du virkelig vil opnå og gøre uden at bekymre sig om, hvad de synes om dig.

10 sætninger om tillid Sætningerne om tillid er små enheder, der hjælper os med at forstå værdien af ​​denne dyd, som så beriger vores liv Læs mere "