5 ting du kan gøre før 9 om morgenen

Mange gange er det ikke givet i begyndelsen af ​​dagen den betydning, det fortjener. Desværre starter vi flere gange med stress, hast og angst. Problemet er, at vi bruger for meget energi uden at være nødvendigt. Derfor bringer vi i dag nogle tips til ting, du kan gøre før 9 om morgenen for at føle dig bedre.

Hvorfor er nogle vaner vigtige, før du starter arbejdsrutinen? Simpelthen fordi de er en måde at skabe en positiv disposition for at være mere produktive og afbalanceret hele dagen.

"5 ting at gøre inden du forlader din seng: Sig tak for en ny dag, tænk på dine intentioner for dagen, tag 5 dybe vejrtrækninger, smil uden grund og tilgive dig selv for de fejl, der blev gjort i går".

-Ukendt forfatter-

De ting du kan gøre før 9 om morgenen er stort set fem: En øvelsesrutine, nærer, mediterer, orden dit rum og lav dagens plan. Lad os se hver af disse handlinger i detaljer.

1. Motion er en af ​​de ting, du kan gøre før 9 om morgenen

Faktisk er øvelsen, ja eller ja, en af ​​de ting, du kan gøre før 9 om morgenen. Det er den bedste tid på dagen at motionere. Ikke alene er det et godt bidrag til dit helbred fysisk men også til din mentale sundhed.

Øvelsen påvirker stemningen positivt. Aktivér din cirkulation, dine muskler, led og hjerne. Det er fuldt bevist at motion forbedrer hjernefunktionen. Og hvad bedre plan end at starte dagen med sindet helt vågen og opmærksom på alt.

2. Spis nærende

Læger og ernæringseksperter insisterer på at morgenmad Det er dagens vigtigste måltid. Imidlertid er mange mennesker døve over for denne henstilling. Der er få, der normalt kun tager kaffe og lidt let mad.

Dette er meget negativt, fordi det indebærer at starte dagen med et energiforbrug. Ideelt set kan du sidde ned til morgenmad roligt, forbruge nok nærende mad og giver din hjerne og hele din organisme med den oprindelige impuls for at gøre din dag optimal.

3. Meditér 5 minutter

Ligesom næringsstoffer nærer kroppen, nærer meditation ånden. Bare fem minutter om dagen med meditation, før 9 om morgenen, kan være afgørende i din dag til dag. Det øjeblik alene med dig gør en stor forskel.

At meditere er at trække vejret, for at opfatte dig. Føl din krop og fjern dit sind. Behandle de negative tanker og følelser eller tungt, der kan være ubalanceret. En rigtig gave til dig selv, der giver dig et plus af harmoni hele dagen.

4. Putting ordre

Putting order har at gøre med at løse de små daglige hjemmearbejde. Tag tøjet til vasken, hent det rod, tag hunden en tur ... de er aktiviteter, der undertiden bliver et problem, når de ikke er færdige til tiden. Derfor er det bedst at lade dem gå meget tidligt.

Når du forlader disse ting til senere, er det muligt, at de forbliver graviterende i dit sind. Nogle gange som en bekymring for, hvad der ikke blev gjort, nogle gange som et vist ubehag eller ubehag ved at vide, at der var ting at gøre. Hvis du bliver vant til at løse alle de små ting meget tidligt, vil dit sind være tilgængeligt for vigtige ting.

5. Lav en plan

Det er altid godt at lave en passende plan i starten af ​​dagen, hvor vi registrerer relevante spørgsmål og selvfølgelig de der kan være. Dette vil hjælpe dig med at organisere dig selv mentalt og distribuere din tid, så dagen når at gøre alt, hvad du vil og skal gøre.

Et af de vigtigste aspekter ved at udvikle denne plan er, at du vil undgå mange belastninger. Intet bekymrer mere end at være forvirret over, hvad der skal gøres og i hvilken rækkefølge at udføre det. Du ender med at gøre flere ting på én gang eller dedikerer for meget tid til noget, der ikke er vigtigt. Derfor er hemmeligheden med en god plan at vide, hvordan man prioriterer og kasserer.

Endelig skal du huske på det De fem ting, du kan gøre før kl. 9 om morgenen, er selvforanstaltninger. Små handlinger af selvkærlighed, der hjælper dig med at udføre dine aktiviteter ordentligt uden at forsømme dit helbred og beskytte dit sind og dit humør. Det er værd at øve og konkludere for dig selv, hvis du føler dig bedre.

6 tips til at starte dagen godt Start dagen kan godt være en udfordring, men med disse enkle tips har du i dine hænder løsningen på mange af dine problemer. Læs mere "