5 tips til at gøre en befriende introspektion

Generelt, introspektion er defineret som evnen til at observere, mødes og forbinder med vores indre verden. Denne proces er udført for at øge vores bevidsthedsniveau om, hvem vi er, og hvad vi ønsker. En frigørende introspektion er også hvad der gør os i stand til at identificere de hindringer, der står i vores personlige udvikling.

De nuværende miljøer er for det meste meget fremmedgørende. De afbryder os fra os selv og inducerer os til kun at se ud udenfor, mod det ydre. De forsøger også at pålægge os en måde at være og lyst på, der ikke nødvendigvis falder sammen med det vi virkelig er. Dette fører til en passiv tilpasning eller konstant ubehag.

"Refleksion er sjælens øje".

-Jacques Benigne Bossuet-

Det er vigtigt at indføre plads i vores liv nødvendigt for at gøre en befriende introspektion. Få ting er nødvendige. Nok tid, et tilstrækkeligt rum og frem for alt den autentiske vilje til at navigere i vores indre verden. Her er nogle tips til at hjælpe dig i den proces.

1. Klargør den rigtige ramme

Den rette indramning for en befriende introspektion indebærer at vælge et øjeblik og et gunstigt sted. Øjeblikket er en, hvor du ikke skynder dig og ved, at ingen vil forstyrre dig.

Stedet er et sted, hvor du føler dig komfortabel. Hvis du har adgang til et pensioneret websted, hvor der er lidt støj, meget bedre. Under alle omstændigheder, det væsentlige er at have interesse og vilje at gøre en rentabel introspektion.

2. Undersøg fortiden for at gøre en befriende introspektion

Den bedste måde at starte en befriende introspektion på er at gøre en udforskning af fortiden. Hvis det du vil gøre, er en punktlig gennemgang, skal du starte med den umiddelbare fortid. Hvis du har til hensigt at gøre en dyb introspektion, er der ingen grænser.

Det tilrådelige er, at du spørger dig selv om nogle grundlæggende spørgsmål. Hvad har været mine mest tilbagevendende fejl? Under hvilke omstændigheder har jeg opnået mine mål? Har de mål, jeg har opnået, opfyldt mig? Under hvilke omstændigheder har jeg følt, at jeg har karakterfejl?

3. Identificer hullerne

En meget vigtig del af befriende introspektion er at identificere hullerne. Disse huller omfatter uopfyldte behov, fraværet af svar på relevante spørgsmål og vanskelighederne med at sætte mål i noget aspekt af livet.

Det er vigtigt at analysere, hvilken af ​​disse mangler er den der forårsager større smerte, utilfredshed eller angst. Visualiser det store billede og veje, hvis der findes specifikke løsninger til at prøve. Hvis ikke, skal du fokusere på de nemmeste huller at løse.

4. Angiv fejl af forskellig art

I denne del skal du bruge selvkritik konstruktivt. Det handler om at identificere, hvilke der er de forhindringer, der forhindrer dig i at udfylde dine huller og føre et mere tilfredsstillende liv. Disse forhindringer kan være mentale, følelsesmæssige eller kan også påvirkes af noget eksternt.

Den væsentlige ting er, at du ikke fusionerer, men at du opretholder en omfattende holdning med dig selv. Du sætter dig ikke på bænken for at evaluere dine fejl, men identificerer de hindringer, der ikke giver dig mulighed for at komme videre.

På dette tidspunkt er det nødvendigt, at du angiver, om der er skyldfølelser, eksplicit eller skjult, der plager dig ofte. Også hvis du bærer noget uopløst vrede med en eller anden person eller situation. Eller hvis der er noget frygt for, at du ikke kan overvinde, selvom du har foreslået det. Resultatet af denne undersøgelse er endelig, så introspektion er virkelig befriende.

5. Anerkend styrker og sæt mål

Det virkelige mål om en befriende introspektion er at forny dig i et eller flere aspekter af dit liv. Derfor er det sidste trin at genkende styrkerne for den forandring, der er inde i dig. Den første er den interesse, der førte dig til at fuldføre denne proces. Det spørgsmål du må spørge er: Hvilke faktorer i min personlighed er mine største styrker? Hvordan kan disse styrker hjælpe mig med at ændre "x" -aspektet?

Implicit dette fører dig til at foreslå mål. Ideelt set bør der ikke være mange. Fortrinsvis er kun en med alle de undermål, der indebærer. Det hele afhænger af, hvor motiveret du føler. I begge tilfælde må du afslutte din befriende introspektion med et formål med forandring.

Det rådgivende er, at vi med jævne mellemrum udfører en af ​​disse processer med introspektion. Første gang kan være lidt mærkeligt, men som du praktiserer bliver det meget mere flydende. De er rum dedikeret til sig selv, at vi fra tid til anden må åbne.

En rejse mod introspektion Sociale krav tvinger os til altid at se ud udenfor, men hvad med os? Hvad afslører introspektion for os? Læs mere "