5 nøgler til ældning glad

Aldring glad er et ønske at næsten alle deler. Selvom livet ikke har været en rosenhave, kan vi altid gøre vores dage bedre. Især i en alderdom, når vi bliver opmærksomme på, at der ikke er meget tid tilbage.

Der er nogle grundlæggende handlinger, vi kan tage for at forbedre vores livskvalitet og blive gammel glad. Det drejer sig om foranstaltninger, der tager sigte på at bevare vores helbred fysisk og mental. De understreger vigtige aspekter som omsorg for kroppen og dyrkning af kærlighed.

Det er rigtigt, at vi næsten aldrig er klar til alderdom. På en eller anden måde tager det os altid overraskende. Overvinde den oprindelige dumhed, det er på tide at omdirigere nogle aspekter for at kunne vokse godt. Det er fem tips til at nå det.

"Voksende gamle er som at klatre i et stort bjerg: Når du går op, falder kræfterne ned, men udseendet er friere, udsigten bredere og mere rolig".

-Ingmar Bergman-

1. At blive gammel glad, intet som motion

Øvelsen er den ideelle måde at leve sundt og blive gammel glad til. Fysisk aktivitet øger produktionen af ​​velværehormoner. Blandt dem endorfiner. Men derudover er det et afgørende redskab til at opretholde alle kroppens organer i god form. Motion er en fremragende forebyggende foranstaltning.

Derudover taler vi ikke kun om motion, men vi henviser også til den intellektuelle øvelse. Læs, skriv, udfør puslespil og spil er aktiviteter, der kræver tænkning og hjælper med at holde kognitive funktioner intakte, selv i fremskredne aldre. 

2. Styrker netværk af venner

Isolering er ikke en god mulighed for enhver alder. Det er ikke nødvendigt at have en million venner, men et socialt netværk mere eller mindre stabil. Interaktion med andre hjælper med at bevare intellektuelle færdigheder i god stand. Selvfølgelig gør det selvfølgelig livet behageligt.

Det er rigtigt, at kontakten med gode venner sommetider falder af omstændighedernes kraft. Det er dog tilrådeligt at tage sig af og dyrke disse links. altid Det er nemmere at blive glad, hvis vi har disse værdifulde venskaber. Særlige mennesker, der kender og støtter os.

3. Har venner af forskellige aldre

Venskab er en af ​​de frieste og mest omfattende former for relationer, der eksisterer. Hans natur er meget fleksibel, hvilket er vidunderligt. Det er værd at ikke begrænse dig til at have venskaber kun med jævnaldrende. Intergenerationelle venner er normalt meget hjælpsomme.

En ældre person gør meget godt for at bevare kontakten med unge. Samtidig tjener de unge meget, hvis de har ældre venner. I begge tilfælde er der barrierer, men også tilgange. Vi kan vokse glade, når vi ved, hvordan vi værdsætter al den rigdom, der eksisterer i denne interaktion mellem forskellige generationer.

4. Gør kun de ting, du elsker

For at blive gammel glad er det nødvendigt at gøre en rensning på forskellige områder af vores liv. I fremskredne aldre er det allerede kendt, hvad der giver personlig tilfredshed og hvad der ikke gør. Mange ting er blevet gjort for told og engagement. nu Det er på tide at dedikere os kun til det, vi elsker og værdsætter af hjertet. Der er ingen tid at tabe.

De sidste år af livet er ikke det bedste, at fratage os hvad vi vil have. Tværtimod. Da det allerede har opfyldt, hvad der kunne opfyldes og allerede har gennemført cykler, der skulle udfyldes, er det tid til at ændre tilgangen. Lad os dedikere os til at gøre ting, der får os til at nyde og producere den gnistre i vores øjne. Stop med at spilde tid på det, vi ikke er interesseret i.

5. Se efter nye roller

At du kender os eller har konsolideret vaner betyder ikke, at der ikke længere er plads til nyhed. Faktisk er vi aldrig færdige med at kende hinanden. Altid fremstår noget facet, der ender overraskende os.

En måde at blive gammel glad på er at udforske nye roller. Tør at gøre, hvad vi ikke har gjort før. Find nye måder for de talenter, som vi ikke har dyrket hidtil. Udfør projekter, der indtil nu ikke har turdet at prøve.

Alderdommen kan være en vidunderlig fase, hvis vi modtager det med en god indstilling. Det er rigtigt, at vi må sige farvel til mange af de smukke ansigter hos unge. Men det har også sin positive side. Vi er mere gratis og komplette. Vi har bedre perspektiv på alt. Derfor kan vi blive gamle lykkelige og føle sig taknemmelige for de vidundere, der er i skumringen af ​​livet.

Ikke fortryde at blive gammel, det er et privilegium, der benægtes mange. Ikke fortryde, at du bliver gammel, fordi årene er livets bedste gave. Et privilegium, som vi kan fortsætte med at nyde, hvad vi ønsker Læs mere "