5 nøgler til Mindfulness for at ændre dit liv om 15 dage

De store ændringer foregår af små rystelser, af kloge daglige variationer, der har evnen til at ændre vores liv i den rigtige retning. Mindfulness kan hjælpe os, og disse fem nøgler vil give os mulighed for at lære at være mere opmærksomme på det nuværende øjeblik for at gøre plads til virkelige ændringer på kort tid. På 15 dage bruger Mindfulness til at ændre dit liv.

Vi ved alle, at når vi taler om lykke, eksisterer der ikke mirakler. Hvad der eksisterer er, at viljestyrke og det åbne sind hver dag og lidt efter lidt bliver mere opfattende til alt der sker omkring ham til intuit muligheder. At krydse den korrekte dør på det præcise tidspunkt.

Glæd dig, for hvert sted er HER OG NU, og fordi hvert øjeblik er NU.

En af de største fjender, der adskiller os fra disse tærskler af mulighed er uden tvivl "det vandrende sind". Så meget som det fremgår af flere undersøgelser, Vi bruger mellem 30 og 40% af vores tid med "autopiloten" placeret. At leve et rutinemæssigt liv, hvor de bliver enkle passagerer og ikke kommandanter, forlader vores egen lykke i skæbnenes hænder.

Det er ikke tilstrækkeligt. Derfor foreslår vi at foretage ændringer. Vi inviterer dig til at inkludere disse 5 nøgler i din dag til dag for at se direkte resultater. Mindfulness at ændre din dag om 15 dage er et faktum!

1. Vær modtagelig for dine følelser, den bedste tid til at lytte til dem er NU

Mindfulness er først og fremmest en livsfilosofi, et redskab til at udvikle en større bevidsthed med vores nuværende øjeblik, og hvad der sker i det.

• Intet af dette ville give mening, hvis vi ikke deltog i vores følelser. Aspekter som skuffelse, vrede, modsigelse eller vrede kan ikke tages til en mappe på vores hjernes harddisk.

• Vi må styre dem, forstå disse følelser, tage kontrol over den indre verden uden at udsætte den.

2. Mindfulness at ændre dit liv lærer dig at stoppe med at dømme

Lær at leve din egen virkelighed uden at dømme. Andre har fuld ret til at gøre, forstå og leve deres liv, som de ønsker.

• Dit liv er din, være ansvarlig for det og undgå at dømme om universer, der er fremmede for jeres. Noget så simpelt vil give dig mulighed for at have en passende tilstand af ro og balance fra i dag.

3. Vær modtagelig, lyt, lær at være til stede

Gør det, sluk i lige øjeblikket den uophørlige og gentagne lyd af dine tanker.

• Nu åbner dine øjne, men ikke kun at se, men at "se" mere roligt alt omkring dig.

• Sænk dit liv, stop og ånde.

• Lær nu at lytte, du har været "høre" lyde i lang tid, men det er tid til at føle, se og høre fra hjertet, fra centrum af dit sind.

"I et hjerte fri for spændinger strømmer kærlighed i alle retninger".

-Maharishi-

også, Et andet ekstraordinært redskab til at lære at være mere til stede, er at styre vores tid bedre. Hvis du vil have et mere liv, er det nødvendigt, at du lærer at anvende passende mentale filtre og at koncentrere alle dine energier og personlige ressourcer i det vigtige formål, som du har i tankerne..

4. Forlad den "jeg skal være" for at øve den "jeg er"

Vi bruger meget af vores liv, som andre forventer af os. Vi stræber efter at behage, at være hvad andre vil have ... Alle disse er kilder til unødig lidelse, der fører os til en langsom ulykke.

• Foretag ændringer. Det erstatter "Jeg må være" med "Jeg er".

• For at huske, hvem vi er, og at komme i kontakt med vores autentiske væsen i øjeblikket, kan meditation være din store allierede.

Vi kan ikke glemme, at Mindfulness essentielle værktøj utvivlsomt er meditation, og kurser som "Mindfulness for hverdagen" af Félix Torán kan også hjælpe os.

5. Øv accept

Øvelse i vores daglige accept betyder ikke at overgive alt, hvad der sker omkring os. At bruge Mindfulness til at ændre dit liv, her er nogle tips, du bør følge:

• Det forudsætter først og fremmest at acceptere os selv og vores nutidige følelser.

• Acceptance tillader os også at forstå virkeligheder uden for vores og respektere dem.
• også, At vide, hvordan man accepterer, er at tale det sprog i hjertet, hvor tolerance og forståelse er kombineret. Først da vil vi kunne iværksætte forandringer for at åbne dørene for vores indre velbefindende.

Til sidst er disse 5 nøgler som vinduer til at kigge hver dag for at se og forstå livet på en anden måde.

Mindfulness at ændre dit liv om 15 dage vil først træde i kraft, hvis du er konstant.

Mindfulness er den bedste ramme for at komme tættere på en fyldigere og mere autentisk lykke. Tøv ikke med at udnytte dets værktøjer, så eksperter på dette område kan lede dig. Træning er altid den enkleste og mest praktiske måde at få direkte resultater på kort tid.

Hvis du bruger Mindfulness til at ændre dit liv om 15 dage, vil det til sidst blive noget, som allerede er en del af din rutine. Vi opfordrer dig til at prøve det.

Meditation er hvile dit sind til at indlede en dialog med den mediterende sjæl er først og fremmest at skabe et gensyn med vores sjæl, en vital forbindelse, finde svar i disse tider med turbulente hav. Læs mere "