5 nøgler til ansigt og overvinde uretfærdighederne i livet

Mange af de klager vi behandler psykologer med folk, der kommer til konsultation, henvises til "hvor uretfærdigt er min partner, der har forladt mig", uretfærdigheden ved at se, hvordan "jobbet har været for en anden og ikke for mig "Eller at tænke, at" der er ingen ret, der i og med vil opføre sig på den måde med mig ".

Uretfærdigheder: En smertefuld virkelighed, som vi skal leve med

De findes i vores daglige liv Denne type refleksioner, der fører os til at vurdere, hvad der sker med os i form af retfærdighed, som om vores personlige opfyldelse og lykke kunne måles i vores opfattelse af de retfærdige og uretfærdige handlinger, der sker for os. Og er det, at nogle af de mest kendte forfattere i verden af ​​psykologi (Albert Ellis, Wayne Dyer) for nogle år siden forklarede os, hvordan den såkaldte "retfærdighedens fælde" og vi var foran, der virker som en kognitiv forvrængning eller , med andre ord, som en tænkning fejl.

Opkaldet Fallacy of justice består af tendensen til at værdsætte så uretfærdigt alt, hvad der ikke falder sammen med personlige ønsker. Gennem denne form for tænkning mener vi, at alt, der ikke falder sammen med vores måde at se tingene på, er uretfærdigt.

Reformulering vores opfattelse af uretfærdigheder

Og i den vurdering af uretfærdighed etableret er mange immobiliseret, grebet af frustration og ty til en intern dialog med klage og dovenskab, hvor du kun får tristhed, depression, når du bosætter dig.

På dette tidspunkt er det ikke meget fornuftigt at ændre den måde, vi ser ting på, hvis jeg fra begyndelsen begynder at "det er ikke rimeligt, at denne plads ikke er min med det jeg har studeret" og vi gentager det i hvert mislykket opkald for at godkende Min undersøgelse af modsætninger, vi favoriserer en løsning på vores problem?, Skaber vi en konstruktiv dialog med os selv og sigter mod at forbedre de aspekter, der er nødvendige for at bestå eksamen? Nej! Vi klager bare! Og denne klage kan på kort sigt opfylde sin terapeutiske funktion som en lettelse, men når vi normaliserer det og etablerer det, er der problemet...

5 strategier til at håndtere uretfærdigheder

Studer meget om en prøve eller opfører dig godt med andre, kan ikke være passet til at opleve uretfærdigt, ikke få et sted for modstand eller en dårlig reaktion fra en ven. De er realiteter, der simpelthen sker, og at vi ikke kan have 100% under kontrol.

Hvilke alternativer kan vi overveje??

1. Differentier hvad jeg vil vs. hvad er uretfærdigt

Ønsker noget med al vores styrke gør det ikke muligt for dig at få det. Denne virkelighed ville have visse konsekvenser i vores indre dialog, Det ville derfor være tilrådeligt at ændre "det er en uretfærdighed" til "det er en skam" eller ved en "jeg foretrækker det".

2. Ting kan ske anderledes, som vi gerne vil

Arbejde med vores mål ikke opnået som en undskyldning for at forbedre og ikke bruge dem imod os. Hvis du vil have noget, kan du kæmpe og arbejde for det mål, klager over uretfærdigheden ved ikke at få det og plage dig om det tager dig væk fra dit mål.

3. Andre har ret til at præsentere forskellige meninger til min

Hvorfor går vi så mange gange i gang med at forsøge at ændre andres meninger? Det ville være godt, hvis vi befriede os fra oget unikke tanke og at vi fremmer, at hver enkelt tænker på hvad han vil have på noget. Selvcentreret er ikke til at hjælpe os.

4. Vælg at handle ikke ved at observere og analysere

Når vi stopper i analysen af ​​hvad der sker, og vi ikke kommer ud derhen, blokerer vi os selv. Væddemål på handlingen vil føre os til at vælge, hvad vi ønsker, Hvis du har brug for din partner til at ændre noget, så spørg ham / hende! Hvis du vil have denne holdning af modsætninger, studer og fortsæt med at prøve.!

5. Stop med at søge egenkapital i vores relationer med andre

Hvis jeg vælger at opføre mig godt med nogen og være generøs Jeg kan ikke forstyrre mig gentagne gange, når andre ikke handler som jeg gerne vil, når vi leder efter den retfærdige fordeling af "Jeg giver dig" og "Du må give mig" taber vi os selv. Hvis jeg vælger at være generøs, skal jeg huske på, at det er et personligt valg, og at det er mit ansvar at beslutte at ændre min holdning med den pågældende eller forblive som jeg er..

Refleksioner og mulige konklusioner

Frem for alt ovenstående, Vi vil gerne understrege, at for at komme ud af trængsel fra opfattet uretfærdighed, kan vi kun gøre det, hvis vi genvinder fremtrædelsen af ​​vores liv og vi holder op med at sammenligne os hele tiden med andre.

Under hensyntagen til den virkelighed, der omgiver os, hvor hverken dommerne selv har et unikt og objektivt syn på, hvad der er retfærdigt og uretfærdigt. Hvorfor genere at spilde tid, der giver retfærdighed omkring os?