5 fordele ved Lu Jong

Yoga og meditation er to aktiviteter, der alene eller konjugeret er potentielt gavnlige for krop og sind. I denne linje og derfor vil vi i dag tale om en speciel yogaklasse, den Lu Jong. Navnet er resultatet af foreningen af Lu (krop) med Jong ("Træning" eller "træning"). Derfor, ved at slutte med begge, taler vi om at pleje kroppen gennem træning i forskellige dimensioner.

Denne teknik De tibetanske munke udviklede sig i Himalaya for 8.000 år siden og det blev kun undervist af læreren til en gruppe udvalgt. Derfor taler vi om en strøm af stor tradition, der for at være udviklet i et lukket miljø ikke har undergået mange ændringer.

Hvad er Lu Jong?

Lu Jong kombinerer observationen af ​​naturen med bevægelser af den Bön shamaniske tradition og Vajrayana Tantric tradition og den viden, der er opnået gennem traditionel tibetansk medicin, hvilket giver anledning til en række stillinger og bevægelser af terapeutisk karakter.

Brug tilstrækkelig vejrtrækning og flyt kroppen på en bestemt måde, kroppen er befriet af fysiske og mentale byrder samtidig med at den styrkes, så den fysiske og følelsesmæssige balance opnås. I mange år var det ukendt i Vesten, indtil en velkendt tibetansk læge, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, tilpassede den og han introducerede den til den vestlige verden.

5 fordele ved Lu Jong

Hans bevægelser er rettet mod helbredelse og afslapning

Faktisk bevise deres navne det. De er opdelt i to grupper:

Niveau 1:

• Bevægelser af de fem elementer.
• Bevægelser af kroppens fem dele.
• Bevægelser af de fem vitale organer.
• Bevægelser af de seks betingelser.
• Bevægelser til søvn og vigil.

Niveau 2:

• Bevægelser til forebyggelse.
• Bevægelser til lindring af smerte.
• Bevægelser til at distribuere næringsstoffer.

"Yoga er en vej til frihed. Med sin konstante praksis kan vi befri os fra frygt, angst og ensomhed ".

-Indra Devi-

Det giver mulighed for åbning af alle chakraerne

Gennem sin praksis ville han opnå det åbningen af ​​gårde eller energicentre og kanalerne, begunstiger, at de tre humører, der beskrives af tibetansk medicin (Bekken, Lung og Tripa) flyder frit med de fem elementer, der er jord, vind, vand, rum og ild.

På denne måde eliminere fysiske, følelsesmæssige og mentale blokke, genererer indre ro, reducerer stress, forbedrer fysiske, energiske og mentale niveauer og opnår en stigning i positiv energi, motivation, lykke, ro og mental klarhed.

Forkæle negative følelser

Når du laver Lu Long, personen kombinerer bevægelse, vejrtrækning og form på en simpel måde, men meget dybt, favoriserer fuld opmærksomhed, hvilket ville favorisere foreningen af ​​krop og sind.

På denne måde, følelserne ville blive appetased og dem der har negativ valens ville blive dæmpet. Følelser, som ifølge tibetansk medicin ville være grundlaget for sygdomme.

Det tager sig af og forbedrer de lidelser, der er relateret til rygsøjlen

Ryggraden er kroppens energiakse. Øvelse af denne type yoga styrkes ved at udføre holdninger og dyb vejrtrækning.

Et tryk skabes på visse punkter, så at Hver hvirvel er forsigtigt masseret og leddene smurt, fremme et rum omkring hvirvlerne, der forbedrer mobiliteten. Organerne modtager også ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for at styrke dem.

Desuden er musklerne der omgiver det og abdominalcentret tonet. Ligestilling er også uddannet ved at korrigere dårlige posturale vaner. Derfor er det en særlig gavnlig praksis for lindre rygsmerter (så almindeligt i dagens samfund), fornuftigt at forbedre sensationerne i nedre ryg.

Forbedrer fitness og eliminerer farerne ved stillesiddende liv

En stillesiddende livsstil er et af de store onde i det moderne samfund, så farligt som rygning. Ved at gøre Lu Jong er fysisk bevægelse lavet, opnåelse af trivsel. Det er ligegyldigt alderen og den fysiske form, hvori personen er, da den er angivet for alle.

At indarbejde Lu Jongs praksis i dit liv og nyde fordelene er en god ide, fordi, som T. Guillemets sagde: "For de sårede af civilisationen er yoga den bedste helbredende salve".

7 Buddha sætninger, der vil ændre dit liv Buddhas sætninger er en gave til alle, der ønsker at ændre deres liv fra selvkundskab og sindsro. En mulighed for at fortsætte med at vokse. Læs mere "