4 psykologiske fordele ved napping

Nap er noget, som mange mennesker praktiserer, normalt efter måltider. Når vi står op tidligt, hvis vi ønsker at være vågen indtil natten, skal vi til tider tage en lur. Dette vil oplade os med energi for at fortsætte med dagen på en produktiv måde.

"Når ting går galt, når de nogle gange går, når du kun tilbyder vej op ad bakke, når du har lidt, men meget at betale, og du skal smile, selv når du skal græde, når smerten overvælder dig og du ikke længere kan lide, hvile Måske skal du, men aldrig give op! "

-Rudyard Kipling-

På trods af dette nægter mange mennesker at nappe eller undgå at tænke, at de vil "spilde tid". Hvad de ikke ved, er det foruden at oplade vores energier, lur har mange psykologiske fordele, der er ukendte. Vil du opdage dem? Fortsæt læsning ...

1. Vær mere opmærksom

Efter en lang formiddags arbejde reduceres vores præstation. Vi tænker langsommere, vi har ikke så mange refleksioner, vi gaber ... Kort sagt, vi er i en tilstand af træthed, der reducerer vores opmærksomhed.

I visse erhverv er det vigtigt at være opmærksom eller ej. En flyvogn, en chauffør eller et job, der kræver "at være vidt vågen", er meget vigtigt, at man ikke falder i søvn eller falder i søvn..

En lur gør os ikke mere opmærksomme, men vi er mere opmærksomme på vores miljø, hvilket gør os mere produktive.

Kan du forestille dig en militær mand, der ikke er opmærksom? Eller en lærer, der ikke kan være opmærksom? I disse og mange andre situationer er det vigtigt at være opmærksom, så Naps skal være mere end nødvendigt.

2. Siesta forbedrer hukommelsen

Nogle gange sover vi dårligt om natten, hvilket forårsager vi er mere trætte end normalt. Dette vil påvirke vores hukommelse, om vi vil have det eller ej. Derfor vil en god lur, der gør os roligt godt, være meget gavnlig for vores hukommelse.

og siestaen laster ikke kun os med energi, men øger hjernens aktivitet. Dette øger vores kreativitet ud over at forbedre vores hukommelse! Men for det skal vi ikke snuble på luret. Hvad mener vi med dette?

Det normale er afsæt 10 til 20 minutter til lur. Men nogle gange har vores krop noget mere. Det afhænger af personen og hvad det koster ham at komme i seng. For at kreativiteten skal øges, må vi sove, hvad vi anser for passende for en god hvile. Har du råd til det??

3. Positive humør

Sove dårligt og At være træt hele dagen kan få os til at blive lidt irritabel. Derfor ville en lur komme meget godt! Hvis du finder dig irriteret og alting forstyrrer dig, så prøv at nappe. Det vil forbedre karakteren.

Men også en lur vil gøre dig mere produktiv. Den energi, vi genopretter, den dovenskab, der følger med træthed, går væk for at give plads til a aktiv person ivrig efter at arbejde og at "komme i gang". Der er ingen bedre kop kaffe end en god lur.

"Laziness er ikke mere end vane med at hvile, før de er trætte"

-Jules Renard-

4. Eliminere stress

Dette er ikke alt! Ud over et bedre humør, der vil gøre dig mere produktiv, vil en god lur udløse det stress, du måtte lide. Vi ved at i arbejdet er det bedst at flytte væk, Tag en tur, afstand os selv ...

Men nogle gange er det ikke nok. Vores hoved tænker på arbejde, og vi kan ikke stoppe med at tænke på det. Af den grund, en lur kan gøre dig til at glemme den stress, der nærmer dig og blokerer dig.

Men hvad sker der, hvis du ikke kan sove? Bliv ikke frustreret eller gå op for at gå tilbage til dine aktiviteter. Hold øjnene lukkede i et par minutter, selvom du ikke kan falde i søvn. Kun med denne gestus hviler du! Selv om det måske ikke ligner det, nedsætter du din angst og nerver.

Og du laver du? Hvis ja, tillykke! Se på alle de fordele der er for din hukommelse og din ydeevne. Hvis du stadig ikke udøver det, behøver du muligvis ikke det. men Så snart du føler dig irritabel, udmattet eller doven, prøv duften! Dette vil gøre det mest produktive i løbet af resten af ​​dagen..

9 tegn, der indikerer at vi skal hvile nedsænket i dagens maelstrøm glæder vi os til at lytte til vores krop og ignorerer de signaler, der advarer os om, at vi skal hvile. Læs mere "