3 tid tyve du skal undgå

Tiden er et af de mest værdifulde ressourcer, vi har og en af ​​de smukkeste gaver, vi kan give til andre. Nu kan vi ikke producere mere eller genvinde den vi har tabt. Netop af den grund må vi lære at værdsætte det som det fortjener, og en interessant foranstaltning for at opnå det er at undgå tyverne af tiden.

Identiteten af ​​disse tyve er dannet af alle de aktiviteter, der bruger os meget tid, men det bidrager virkelig ikke med noget. Faktisk er de i øjeblikket meget rigelige på trods af at de er meget knappe. Problemet er, at vores sind ikke er klar til at kæmpe dem konstant, idet det er meget nemt at falde bytte til deres klør.

Hvis vi ønsker at leve et helt liv, er det vigtigt at identificere disse tids tyve på en eller anden måde bekæmpe dem eller i det mindste undgå eller begrænse dem. Dernæst afslører vi den mest almindelige identitet og hvorfor de er så farlige. Er du klar??

Er tiderne så farlige?

De fleste af følgende aktiviteter betragtes som normale af størstedelen af ​​befolkningen. Måske, når du læser det, du synes, det er en overdrivelse at klassificere dem som tyve af tid, men netop på grund af sin stealth og action er døve farlige. De besætter en stor del af vores liv, vi er næppe opmærksomme på det og bidrager heller ikke med noget eller giver os mulighed for at bevæge sig mod vores mål.

Lad os nu se, hvad der er tidens vigtigste tidstyver.

1- Gennemse sociale netværk

Hvem har ikke følt, at mistet begrebet tid til at åbne Facebook eller Twitter? Den afhængighed af sociale netværk det bliver et meget reelt problem i civiliserede samfund. Hver gang vi bruger flere timer om dagen tilsluttet, kigger vi på vores telefon i stedet for verden omkring os.

Det største problem er det surfing sociale netværk stjæler vores energi for alt andet. Ifølge nogle undersøgelser ville udgifterne for meget tid på disse portaler have en direkte virkning på nogle områder af hjernen. Dette er f.eks. Tilfældet for Nucleus Tegmental Ventral, en af ​​dem der er ansvarlige for motivation og humør.

så, overskydende information og stimulering af sociale netværk ville gøre os mindre følsomme over for andre positive stimuli. Tanken er, at jo mere tid vi bruger browsere på Facebook, Instagram eller Twitter, desto vanskeligere ville det være at føle sig motiveret af aktiviteter eller virkelige begivenheder.

2- Se tv-serien

Har du nogensinde åbnet Netflix med ideen om kun at se et kapitel, og den lille smule er blevet til timer? Dette er den største fare for en af ​​de mest almindelige tids tyve i vores tid, tv-serien.

Og er det det er meget svært for os at styre os selv for ikke at forbruge kapitel efter kapitel af en historie, der får os til hook. For vores hjerne er det meget kompliceret at kontrollere bombardementet af stimuli, der omgiver os i dag. Selv om vi kan se mere end et eller to kapitler, vil vores energi derfor falde.

3- Bekymre for meget

Den sidste af tiderne, som vi skal se, er ikke relateret til teknologi, men til vores eget sind. dog, Det er en af ​​de farligste. Ved at vende vores problemer omkring meget, er alt, hvad vi får, øget vores angst og føler os dårlige om os selv. I mellemtiden vil de opgaver, vi skal gøre, fortsat blive forladt.

En overdreven bekymring kan skubbe os mod udskydelse. Dette skyldes et fænomen kaldet "lammelse ved analyse". Stillet over for et problem, som vi ikke ved, hvordan vi står overfor, Vi bruger så meget tid på at tænke på mulige løsninger at vi bare ikke gør noget.

Af denne grund, bekymrende for timer og timer er aldrig en effektiv strategi til at løse et problem. Næste gang du finder dig selv i denne tid tyv, skal du prøve at begynde at optræde på trods af ikke at vide alle svarene eller skære tankegangen ved at fokusere din opmærksomhed på andre spørgsmål.

Hvad skal man gøre foran disse tyve tyve?

Som du kan se, er de negative virkninger af disse tre aktiviteter meget ens: tab af motivation, viljestyrke og begrebet tid. dog, Heldigvis er løsningen også meget enkel.

Hvis du vil, kan du kæmpe mod de værste konsekvenser af disse tider. Det bedste mål er Begræns den tid, du bruger til at gøre hver af disse aktiviteter. For at gøre dette skal du blot sætte en timer, der fortæller dig, hvornår en bestemt periode er gået, før du vender tilbage til dem. Du markerer den periode: Den rigtige ting er, at det ikke er betinget hele din dag.

Se serier eller nedsænk i sociale netværk, i et kontrolleret og programmeret, er der intet galt. Problemet kommer, når disse aktiviteter får os til at komme sent til vores aftaler, afbryde samtaler eller sænke vores produktivitet. På den anden side skal du huske, at angst er en facilitator af denne type aktivitet, samt at angribe køleskabet.

Så når du kommer stor angst om et problem, snarere end at blive fanget i det, posponla til "øjeblik af bekymring af dagen." Ved at gøre det, du vil indse, at disse negative følelser forstyrrer mindre med dine daglige opgaver.

7 nøgler til ikke at spilde din tid Manglen på metoder til at organisere og distribuere tid fører til, at du altid føler træthed og gør din hvile til noget ubetydelig og ineffektiv Læs mere "