3 Zen lektioner om frygt

Zen lektioner om frygt er også lektioner om ego. Førerne af den filosofiske disciplin siger, at hvis egoet havde en motor, ville frygt være dets brændstof. For dem kan du ikke rigtig lave en stor fortegnelse over frygt, men disse er reduceret til kun tre. Og alle tre har at gøre med det, vi kalder "mig".

Fra dette perspektiv, alle frygter, som mennesker oplever, har to veldefinerede rødder: vedhæftet fil og uvidenhed. Vedhæftet fil gør os sårbare, fordi det indebærer at fastsætte vores sind, vores følelser og vores ønske om noget eksternt. Dette indebærer selvfølgelig en første form for frygt: at miste det vi er knyttet til.

Uvidenhed, i mellemtiden, kaster os ind i en tilstand af usikkerhed og tvivl, der letter fremkomsten af ​​frygt. Manglende anerkendelse af risikoen eller faren på en præcis måde og ikke forståelse af, hvad der er vejen til ansigt, får os til at føle sig invaderet af usikkerhed og frygt. Zen lektioner om frygt fortæller os, at der er tre frygt, der stammer fra disse to grundlæggende rødder. De er følgende.

"Kilden til al vores frygt kommer fra vores egne ukontrollerede sind eller vrangforestillinger".

-Buddha-

1. Bevar livet, en af ​​Zen-lektierne om frygt

Den første af Zen-lektioner om frygt fortæller os det den mest grundlæggende frygt for mennesket er at miste sit liv. Vi identificerer tabet af liv, stort set som tab af kroppen. Vi er fysiske væsener, og det er vores mest elementære virkelighed. Vi bebor vores krop og frygten for at miste det er frygten for at ophøre med at være.

Denne frygt svarer til frygten for døden. Men døden er ikke kun den samlede gennemførelse af vores organiske funktioner. Der er også, så at sige, andre tab af tab af kroppen på vej til døden. For eksempel kan du miste evner, eller ungdom, eller organismenes normale funktion eller selvbildet.

Zen lektioner om frygt fortæller os, at frygten for at miste livet kan gøres til at forsvinde gennem kroppen selv. Den frygt er fysisk, og hvis den er forvist fra kroppen, forlader den også sindet. Hvad der skal gøres, er at være opmærksom på den kropslige fornemmelse af frygt. Derefter trækker vejret abdominalt, roligt hjerteslag og slapper af musklerne.

2. At miste selvet

Frygten for at miste selvet er også det, der kan kaldes frygt for forandring. Vi kommer til at tro, at vi er, hvad vi plejede at være. De aktiviteter, vi gør regelmæssigt, de rum, vi besætter hver dag, de mennesker vi ser hver dag.

Vi bliver så vant til at se os selv på denne måde, at vi føler en stærk frygt, hvis konteksten ændrer sig og vi udsættes for nyheden. Det er da fremstår frygten for at miste sig selv, uden at vide, hvad de skal gøre eller hvordan man skal handle. Det er en slags frygt for at fortynde os, medmindre det er.

Zen lektioner om frygt insistere på, at denne frygt også kan udryddes ved åndedrætsøvelser. Fra dette perspektiv er maven værdikilden. De siger, at det er derfra, at "livets brøl" fremkommer, det vil sige vores ro og mod. De anbefaler at tage en dybere (abdominal) åndedræt, når du føler denne type frygt.

3. Frygt for lidelse

Generelt kaldes det lidelse for alt, der forårsager et ekstremt slid på nervesystemet, hvilket giver en ubehagelig og overvældende fornemmelse. Det har at gøre med mangler, begrænsninger og frustrationer eller utilfredse ønsker. Det kan være meget intens, og i disse tilfælde invaderer vi os og lammer andre aspekter af vort væsen.

Den måde at overvinde frygten for lidelse, ifølge Zen lektioner om frygt, er at arbejde for vores åndelige vækst. Når vi placerer os i et perspektiv, hvor alt, hvad der sker med os, er en mulighed for at udvikle sig, forsvinder frygten for lidelse lidt for lidt. Det handler om at se fysisk eller følelsesmæssig smerte som en forbipasserende ting, der hjælper os med at blive bedre.

Zen herrer fortæller os, at lidelse er et fænomen, der er i sindet. Det er hver person, der giver en positiv eller negativ betydning for de oplevelser, han eller hun lever. Derfor afhænger det af, hvor meget du er villig til at lide. Følgelig øges eller falder frygten for lidelse.

Disse zen lektioner om frygt minde os om, at vi selv hvem vi fodrer den frygt, eller arbejde ved at blokere. Den største fødevare af frygt er fantasien uden information. Også modstanden mod forandringer og livets naturlige livscykluser. Endelig er der uundgåelige situationer, og at vi var meget bange, eller for, at vi altid undgå nå os.

Frygt ikke frygt, forandre det. Frygt betyder ikke at flyve. Tværtimod: den eneste måde at overvinde det på er at se på det i ansigtet og stole på, at vi er i stand til at overvinde det. Læs mere "