Mobil afhængighed eller Nomophobia symptomer og behandling

Mobiltelefonen opfylder flere og flere funktioner ud over det traditionelle opkald. Mange mennesker føler, at de ikke kunne leve uden denne enhed, folk der erkender en vis afhængighed. Det egentlige problem med denne afhængighed er præget af den lidelse, der frembringer enhver form for afhængighed, hvorfor vi i denne artikel i psykologi-online fortæller dig, hvad der er nøglerne til mobil afhængighed eller nomofobi: symptomer og behandling.

1. 10 symptomer på mobil afhængighed
2. Konsekvenser af mobil afhængighed
3. Psykologisk behandling til behandling af mobil afhængighed

10 symptomer på mobil afhængighed

For at vide, om du lider af mobiltelefonsafhængighed eller Nomophobia, er det vigtigt at vide, hvad symptomerne på denne situation er, og derfor nedenfor giver vi dig en komplet liste med de 10 symptomer på mobil afhængighed som er hyppigere:

1. Intense angst; at glemme mobiltelefonen hjemme og ikke kunne tjekke nyheden om sociale netværk eller WhatsApp i et par timer. Det er drama i denne daglige situation, der giver angst til dem, der lider af denne afhængighed.
2. Overdreven kommunikation. Den berørte person opretholder mere kommunikation med venner via telefon end i møder fra ansigt til ansigt. Telefonen producerer også kontinuerlige afbrydelser i sociale sammenkomster og begivenheder, hvor det antages, at det skal tavles. For eksempel i biografen eller i teatret.
3. Tid tyv. Personen bruger så mange timer foran mobilen, at dette påvirker deres rutine og deres forpligtelser, da det udsætter mange opgaver for en anden gang. I rækkefølgen af ​​prioriteterne for dem, der lider af afhængighed af mobilen, er det altid uopsætteligt at konsultere enhver nyhed.
4. Sværhedsvanskeligheder. Mobiltelefonen ændrer selv resten af ​​rutinen hos den person, der besøger den om natten i mere end en lejlighed. Denne ophobning af søvnløshed tager et personligt niveau i form af humørsvingninger og vanskeligheder med at opretholde koncentrationen.
5. Anguish før et teknisk svigt. Mobiltelefonen kan være sårbar over for en fejl eller en teknologisk fejl. Denne type uventede alarmer, der lider af nomofobi siden deres humør, er betinget af opmuntringen til at have mobiltelefonen i nærheden og kunne bruge den. Tværtimod, når han ikke kan bruge den, føler han sig urolig.
6. Ændring af basale vaner. For eksempel glemmer patienten endda at spise i de timer, der er fastsat for at fortsætte med at deltage i mobilen eller altid spiser med mobilen i nærheden. Denne afhængighed påvirker appetitten, simpelthen fordi patientens opmærksomhed primært er fokuseret på stimulans der begrænser sin egen frihed. På denne måde forestiller du ikke muligheden for at slukke telefonen hver dag for et stykke tid for at undgå afbrydelser.
7. Start og luk dagen. Det vil sige, at den første ting, at den person, der berøres af denne afhængighed, første gang om morgenen er at se på mobiltelefonen, og det er også det sidste, han gør før han går i seng..
8. Løgner om hans afhængighedn. For eksempel skjuler den den sande tid, der passerer foran mobiltelefonen hver dag.
9. 9. Vanskeligheder at studere eller arbejde. Derfor påvirker denne afhængighed de resultater, som personen får i disse områder af sit liv.
10. Isolering af miljøet. Selv om du er i en gruppe, har det tendens til at din telefon er individualiseret. På denne måde kan du være personligt på samme sted som disse mennesker, men i virkeligheden er dit sind på din mobil.

Konsekvenser af mobil afhængighed

Denne afhængighed producerer psykiske og sociale konsekvenser for de berørte. Kompleksiteten af ​​denne afhængighed ligger i vanskelighederne med at identificere den, da mobilen er et element i daglig brug i samfundet.

Men mobiltelefonen er kun et kommunikationsmiddel, det er et værktøj, der bruges korrekt, forbedrer menneskers livskvalitet. For eksempel reducere den interpersonelle afstand med de kære, der bor langt væk.

¿Hvad sker derimod, når en afhængighed opstår? At mobiltelefonen ophører med at være et middel og bliver en ende i sig selv. Personen har brug for psykologisk hjælp til at overvinde afhængigheden, fordi hans handlefrihed er blevet betinget af brugen af ​​mobiltelefonen som den afgørende kerne i hans dage. Denne afhængighed påvirker adfærd af patienten.

Fritidstiden for de berørte er mindre og mindre varieret, da hans hobbyer er blevet fordrevet af afhængighed.

Psykologisk behandling til behandling af mobil afhængighed

Den bedste behandling for mobil afhængighed ville være en specialiseret terapi for at hjælpe patienten med at blive opmærksom på hans afhængighed, da dette trin er det vigtigste at fortsætte fremad. Formålet med terapi er ikke at forbyde brugen af ​​mobiltelefoner, men at tilbyde ressourcer og psykologiske værktøjer patienten skal bruge den i en rimelig dosis.

Patienten står over for hans eksponering for mobilen på en gradvis måde, da han udvikler sig i sin egen genoprettelsesproces i terapi. Det vil sige, at patienten køber en større selvkontrol i de situationer, der forårsager spænding og ubehag.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Mobiltelefon afhængighed eller Nomophobia: symptomer og behandling, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af afhængighed.