Biofeedback Hvad er det, og hvad er det til?

Mange ting er ændret, da standard tilstanden af ​​psykoterapi bestod i den verbale helbredelse, der blev foreslået fra den freudianske psykoanalyse.

En af disse ting har at gøre med tabet af popularitet af psykoanalysen, ja, men der er en anden faktor til spil: I dag giver udviklingen af ​​teknologi os mulighed for at foreslå utænkelige behandlingsforslag for flere år siden. Brugen af ​​en kaldet teknik biofeedback er et eksempel på dette.

Biofeedback: Sensorteknologi anvendt til psykoterapi

Biofeedback er kort sagt, en teknik baseret på et sensorsystem, som patienten er opmærksom på i realtid af forskellige fysiologiske parametre der beskriver din kropps funktion.

Takket være biofeedback skabes der en tilbagekoblingssløjfe, takket være hvilken person det lettere når man lærer at nå det optimale funktionsniveau i aspekter som blodpuls, kropstemperatur osv. Med andre ord, som den enkelte informeres i realtid om, hvad der sker i forskellige dele af din krop lærer at associere de fænomener med bestemte følelser og, med lidt øvelse, vil du være bedre i stand til at regulere visse kropsfunktioner.

Så, biofeedback gør processen med bevidst at kontrollere (og for vores gode) kropsprocesser nemmere Det kunne ellers komme ud af kontrol i visse situationer, der påvirker vores livskvalitet negativt.

Nyttigheden af ​​biofeedback

For årtier siden blev det antaget, at mentale processer, alt som normalt blev kaldt "det bevidste sind", blev adskilt fra de kropsfunktioner, der sikrer vores overlevelse, såsom hjertefrekvens, sved osv. Idéen var dybest set, at begge processer løb parallelt, eller mere specifikt, at det bevidste sind er monteret på vores organismers grundlæggende fysiologi, ligesom en perifer enhed er koblet til en computer eller en mobiltelefon.

dog, implanteringen af ​​biofeedback forudsætter bruddet med denne overbevisning, og det har muliggjort udseendet af en ny horisont af muligheder inden for terapi og læring generelt. Således tillader biofeedback at lære meget effektivt afslapningsmetoder, håndtering af angst og endnu mere effektive vejrtrækninger.

I første omgang brug af biofeedback fortsætter med at være en udfordring, der skal være opmærksomme på både de følelser, vi oplever som de oplysninger, de giver os sensorerne, men efterhånden fremskridt kan blive mere Let at være til stede i vores liv næsten automatisk.

Derudover har biofeedback vist videnskabeligt bevist effektivitet i behandlingen af ​​søvnløshed, ADHD, kronisk smerte, angstlidelser og fobier og mange andre. På trods af dette fortsætter denne teknik med meget nyligt udseende, og dets anvendelses- og effektivitetsgarantier er stadig et emne, der diskuteres i de videnskabelige lokalsamfund afhængigt af hvilken behandling der skal anvendes..

Typer af biofeedback

Den definerende ide om biofeedback er det, vi har set, og bare fordi det er så simpelt det kan anvendes i mange tilfælde og bruges sammen med en lang række sensorer, maskiner og computerprogrammer.

Dette gør, at biofeedback-teknikken kan have flere værktøjer afhængigt af den form, det tager. Disse er forskellige typer.

1. Neurofeedback

Tak til neurofeedback Patienterne informeres om, hvordan deres hjerne aktiveres i visse situationer. Dette gør det muligt for patienten at relatere subjektive erfaringer om, hvad de føler og tænker med tilbagemelding fra maskinerne og dermed har en reference om, hvornår og hvornår der sker fremskridt, og hvornår.

Neurofeedbacken er den mest oplagte forbindelse mellem anvendelsen af ​​biofeedback og psykologi, da målingerne giver information om hjernens tilstand. Der er dog også to andre typer biofeedback.

2. Registrering af det somatiske nervesystem

Dette er den type biofeedback, hvor sensorerne indsamler oplysninger om det somatiske nervesystem, som er den der sender frivillige ordrer fra hjernen til musklerne. Denne metode tillader således registrering af information relateret til muskeltonen, hovedsagelig ved en metode kaldet electromyogram.

3. Autonome nervesystemregistrering

Det somatiske nervesystem er det, der sender ordrer relateret til ufrivillige handlinger, såsom regulering af puls, kropstemperatur eller typen af ​​stoffer udskilt i fordøjelsessystemet, blandt andre. Det er derfor, ved hjælp af sensorer på det giver dig mulighed for bedre at kontrollere disse processer og rette dem, når der er ubalancer.

Hvordan biofeedback bruges?

Biofeedback-sessionerne overvåges altid af en terapeut, der vil lede hele processen, fra målsætningen til hver af sessionerne (varer mindre end en time)..

I starten er den fysiologiske funktion, som du vil gribe ind, valgt, du måler hvordan du reagerer før møderne, og du sætter målene. Derefter udføres biofeedback-sessionerne, som normalt planlægges som om de var en del af en træning, hvor patienten har den mest aktive rolle. Endelig sammenlignes de opnåede resultater med de fastsatte mål.

Lejlighedsvis kan patienten fortsætte med at bruge biofeedback-teknikken uden konsultation, når han har givet de nødvendige instrumenter og lært at bruge dem uden at bede om hjælp. Men selvom terapeuten ikke er til stede i disse tilfælde, kan du høre de optegnelser, der er opnået af sensorerne for at se de fremskridt, der er gjort.