Biodanza, livets dans

Biodanza er en teknik, en praksis for personlig udvikling, i hvilke bløde og enkle bevægelser kombineres med det formål at finde indre balance. Generelt foregår det som en gruppe gennem sang-, musik- og bevægelsesaktiviteter.

Takket være denne praksis kan vi forbinde med vores indretning og genkende vores mest intime ønsker siden letter ekspressionen af ​​det, vi fører inde. Derudover kan enhver udøve det, uanset alder eller fysisk tilstand. Biodanza er en vidunderlig mulighed for at opleve og forbedre selvkendskab og personlig vækst.

På den anden side, i biodanza er bevægelsen fri. Det betyder, at øvelsen er vist, og det forklares, hvad det er til, men så gør hver person det afhængigt af, hvordan han føler det.

"Vores nøgle er i ophøjelse af liv, fest, glæde, lyshed, friskhed, sensualitet ... opbygge vores virkelighed og vores eget paradis".

-Rolando Toro-

så, øge bevidstheden gennem bevægelse hjælper os med at udvikle vores potentiale harmonisk, at opleve nutidens øjeblik med intensitet og være i overensstemmelse med os selv, andre og verden. Dette indebærer at lære at leve her og nu, indenfor og uden for øvelsen, under hensyntagen til den måde, hvorpå vi forholder os.

den biodanza hDet er muligt at udvide vores bevidsthed, fejre liv og kærlighed, lære og udforske. Gennem det kan vi have autentiske oplevelser, som vi kan lære, udover at opleve uovertruffen øjeblikke. Lad os uddybe.

Hvordan opstår biodance og hvordan er det i dag?

Biodanza dukkede op på 60'erne takket være Rolando Toro, den chilenske antropolog og psykolog. Fra sin erfaring og under de terapier, han udførte, spurgte han sig selv, hvordan han kunne finde et universelt transformerende sprog. Derefter begyndte han at undersøge en metode til at fremme dette sprog og skabe livets biodanza.

Rolando Toro begyndte at udføre et træningssystem ledsaget af musik. I princippet kaldte han sin metode psychodanza og derefter biodanza. Derudover anvendte han dette system til personer med psykiske sygdomme i det psykiatriske hospital, hvor han arbejdede. Formålet var at forbedre deres livskvalitet og humanisere deres forhold.

Lidt efter lidt forlængede han sin metode til andre områder end sundhed, lignende uddannelse. I dette tilfælde var biodanza fokuseret på at forbedre følelsesmæssig ledelse og relationer. På denne måde blev en ny læringsform født uden at være konkurrencedygtig, fremme empati og pleje gennem kontakt med gruppen, naturen og sig selv.

Biodanza bruges over hele verden, både i terapeutiske og uddannelsesmæssige miljøer. For eksempel i Latinamerika er det gjort på nogle psykiatriske sygehuse. Det er også begyndt at udvide sin undersøgelse på universiteter, såsom Brasilien, Oxford og Buenos Aires.

også, der er grupper dedikeret til at udføre specialiseret biodanza. For eksempel til børn, unge, voksne og personer med psykisk sygdom. Der er endda biodans for terapeuter.

Hvordan uddybe bevidstheden gennem biodans

Biodanza understreger vitalitet, fordi det foreslår at se, hvad der er forbindelsen vi har med livet, alt efter det miljø, vi lever i. På den måde fremmer det et sundere forhold til alt, der omgiver os. Derudover hjælper det os med at værdsætte, hvad livet bringer os og hvad vi kan lære af hver oplevelse.

I biodanzaen forskellige er lavet Øvelser fra livshistorier. Erfaringen er opdelt i flere faser eller faser: velkommen, opvarmning, fejring og farvel. Gennem hver enkelt af dem finder en følsom læringsproces sted, hvor alt omkring os er værdsat.

En anden form for uddybning er igennemforbindelsen med kreativitet og affektivitet. Dette forbedrer det forhold, vi har med glæden ved at leve, evnen til at generere nye ideer og udtrykke kærlighed til naturen, andre mennesker og selvfølgelig os selv.

Fordele ved biodanza

Gennem vedvarende praksis giver biodanza følgende fordele:

• Stressreduktion.
• Styrkelse af immunsystemet.
• Forbedring af fleksibilitet og koordinering.
• Integration af tanke, følelser og handlinger, i øjeblikket.
• Tilrettelæggelse af forbindelsen med livets essens.
• Styrkelse af mental sundhed.
• Forbedret kommunikation og hvordan man forholder sig til miljøet.
• Samvittighedens åbenhed.
• Forøg kreativiteten.

Derfor, gennem biodanza kan vi øge vort velbefindende. Dette opnås ved at forbinde med vores essens, da det er en praksis der favoriserer personlig vækst og balance. Også genopleve i gruppedynamikken, gennem andres oplevelser og i forbindelse med musik og bevægelse.

Dansen ledsaget af en dyb forbindelse med livet kan være en form for møde med den uovertruffen vitalitet. Med denne praksis forbinder vi os med det dybeste af os selv og favoriserer forholdet til andre og med verden.

Selvbevidsthed, et klogt blik mod vores indre Selvbevidsthed er evnen til at se klogt mod vores indre, en kompliceret læsning af vores vilje, vores følelser ... Læs mere "