10 planter, der lindrer angst

Vi lever i en stærkt konkurrencedygtig og accelereret verden, hvor mange mennesker føler sig stressede, tvunget eller presset af deres forpligtelser. I denne sammenhæng opstår der ofte psykiske problemer, især angst, depression eller stress.

Ideen er at gå til psykologen og deltage i psykologisk terapi for at minimere virkningen af ​​disse fænomener på vores helbred og opleve verden på forskellige måder. dog, Der er nogle planter eller retsmidler, som moderens natur giver dig roligt angstfulde symptomer og roligt ned. I denne artikel vil vi gennemgå de 10 planter, der lindrer angst.

• Relateret artikel: "Bekæmpe angst: 5 retningslinjer for at reducere stress"

10 planter for at reducere angst og roe ned

Angst er en ubehagelig mentale tilstand, vi oplever forskellige symptomer: nervøsitet, rastløshed, udmattelse, sløvhed, vagtsomhed, takykardi. Det er en fornemmelse, der giver os ubehag og sætter os i spænding. Men hvilke planter kan vi bruge til at lindre det? Med hvilke naturlige midler kan vi roe ned efter en lang arbejdsdag?

Nedenfor kan du finde 10 planter ideel til at minimere disse negative symptomer og forbedre dit velbefindende.

1. Kamille

Kamille er en meget populær drik, som sikkert alle ved, fordi det letter fordøjelsen og det er et godt middel til intestinal ubehag. Men kamille er også muligt at blive fundet i piller, og det bruges normalt i tilfælde af søvnløshed, angst og depression.

Denne plante er blevet brugt i hundreder af år for sin helbredende kræfter og bruges stadig i dag. I form af en infusion har den en god smag og lugt, og hvis vi også tilføjer citron eller honning, er smagen endnu mere lækker.

2. Calendula

Calendula er også kendt som den afdøde blomst, marigold eller flamenquilla. Calendula er en næsten mirakuløs plante, der bruges til at behandle forskellige tilstande.

Udover angst, depression eller søvnløshed, er nyttige til behandling af hudsygdomme (angivet selv for spædbørn) og er et potent antiinflammatorisk, der bruges til behandling af urinvejsinfektioner, forkølelse tilbagevendende blære og ubehag tarm. Det er muligt at tage det som en infusion, i dråber blandet med vand eller saft eller med dråber olie for at gøre et afslappende bad.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba det eneste træ, der overlevede Hiroshima-bomben, så det er ikke overraskende, at det er effektivt at blive resistent over for problemer som angst, depression, forvirring.

Det er en plante, der vokser langsomt og viser deres blade sent i foråret, så det er i overensstemmelse med, at mennesker giver os ro, tålmodighed og klarhed. Derudover giver den andre psykologiske fordele, såsom at hjælpe med hukommelsesretention.

4. Valeriana

Valerian er en af ​​de mest anvendte naturlige midler til behandling af angst og det er uden tvivl en af ​​de mest kendte planter som et middel mod nerver og angst-relaterede symptomer, fordi det har en beroligende virkning og afslapper nervesystemet og hjernen.

Desuden er dens blomster brugt til at reducere stress og at komme i seng, fordi de har beroligende virkninger og hjælper med at have en god hvile. Det har en millenarisk oprindelse, og Hippocrates har allerede brugt det i det antikke Grækenland.

5. Melisa

Dette er en plante rig på pollen, og det er derfor, der tiltrækker bier. Melisa, betyder bi på græsk. Det kaldes også citronmelisse, og bruges ofte som en infusion med mange sundhedsmæssige fordele.

Det er populært, fordi det er nyttigt at reducere stress, angst eller søvnløshed. Selvom det også har antispasmodiske virkninger, så er det normalt forbrugt af atleter for at lindre smerten forårsaget af fysisk anstrengelse.

6. Morwort

Motherwort er en plante af asiatisk og nordamerikansk oprindelse, selvom den også findes i Spanien, i Pyrenæerne.

Udover motherwort modtager den flere navne som løvehale eller Santa Marias hånd. De japanske har brugt det i århundreder for deres evne til at fremme lang levetid. Det er ideelt til at lindre angstfulde symptomer og stress.

7. Lavendel

En anden plante med ancestral anvendelse er lavendel, som Det har været brugt til behandling af nervesystemet. anbefales dets anvendelse til at reducere angst og producere en beroligende virkning, men også er en stor antiinflammatorisk, der bruges til intestinal smerte.

8. Tila eller linden

Kalk- eller lindteen er en infusion, der er lavet med frugterne af nogle planter af arten af ​​slægten Tilia (linden) og har antispasmodiske, somnolente og anxiolytiske virkninger, så hvad er indikeret for mennesker, der lider af angst, nerver eller stress.

Linden hjælper os med at sove bedre og være mere afslappet, og det er nemt at få, så som med kamille, næsten alle søjler er linden te. Mange studerende bruger det til at roe sig ned før en eksamen.

9. kraniet

Denne urt er en naturlig beroligende, ideel til at behandle både fysisk og følelsesmæssig angst. Derfor virker denne plante vidundere for at reducere angstfulde symptomer, stress, følelsesmæssig udmattelse og søvnløshed. For at drage fordel af dens egenskaber behøver du kun at drikke 10 dråber tinktur, to gange om dagen, for at hjælpe med at genoprette nervesystemet ubalance.

10. Grass Luisa

Den citron verbena har en stor beroligende effekt og er normalt taget som en infusion. Forbrugt inden du går i seng letter søvnen og hjælper dig med at sove bedre og giver et mere behageligt gulv. Urten luisa er et godt naturligt middel til at reducere de karakteristiske symptomer på nervøsitet, stress og angst.

Infusioner og afslappende te

Ud over disse planter er der mange infusioner eller afslappende te, der hjælper dig med at være roligere og roligere. Ashwagandha te, passiflora eller humle er nogle eksempler.

• Hvis du vil dykke ind i dette emne, kan du læse vores artikel: "De 10 bedste infusioner til at slappe af"