Boreout syndrom den anden hver af Burnout

Arbejdsverdenen kan undertiden være ganske giftig. Det er rigtigt at have et job i dag er synonymt med privilegium, men det betyder ikke, at vi er fritaget for problemer. Der er en række arbejdsrelaterede forhold, der kan føre til depression, utilfredshed og angst. En af dem er Boreout syndrom, en antagonist af Burnout Syndrome.

Denne sidste psykologiske lidelse fokuserer på overmætning. Det forekommer hos de ansatte med en stor tilstand af angst og følelsesmæssig stress. Den tilstand af mental udmattelse, som de udsættes for, er sådan, at de kan lide angst og panikproblemer. Boreout-syndromet er igen baseret på følelsen af ​​kedsomhed forårsaget af manglende forventninger i ansættelsen. Et koncept fremkom i 2007 af Philippe Rothlin og Peter R Werder.

"Belønningen for et godt udført arbejde er muligheden for at gøre mere arbejde godt udført"

-Edward Salk-

Hvad er Boreout syndrom?

Boreout syndromet er et fænomen, som ved første øjekast kan virke helt harmløst. At have så lidt arbejde eller så lidt ansvar, at vi ikke ved hvad de skal gøre resten af ​​tiden, er drømmen om mange mennesker. Disse, udsat for usikre arbejde eller det ovennævnte Burnout Syndrome, drømmer om at have timevis af pusterum i løbet af arbejdsdagen.

Hvad mange ikke ved, er at denne situation ender negativt for dem, der oplever det. Mangel på mål, uinteresse og frustration vises snart, forårsager langsigtet depression, apati og koncentrationsproblemer.

Denne kroniske følelse stammer fra manglende planlægning, hæmning af de mest interessante opgaver af andre, overkvalificering eller begrænsninger, når innovation. Mange fagfolk ser ikke deres arbejde anerkendt eller værdsat af deres overordnede. Dette gør arbejderen klar over, at uanset hvor hårdt han prøver, vil hans stilling være den samme. Det påvirker også den knappe forberedelse af nogle arbejdstagere, hvem de ender med at føle sig ubrugelige og efterlader deres funktioner.

Job relateret til monotone opgaver fremmer også denne situation, såsom forsamling eller opbevaringskæder. Gør det samme arbejde i timer, med næsten ingen variation er i tillæg til kedeligt, noget kontraproduktivt. 

Hvordan kan Boreout syndrom forhindres??

Bureouts syndrom kan forebygges, så længe virksomheder træffer de nødvendige foranstaltninger. Menneskernes mentale sundhed er afgørende for en god udførelse af opgaver. At ignorere deres behov, undervurdere dem og ikke være opmærksom på deres forslag, vil føre til et forværret arbejdsmiljø.

Der er en række foci, der skal gives tilstrækkelig opmærksomhed. Fokusere på dem, studere dem og etablere løsninger er afgørende for at afslutte denne psykologiske lidelse. Hvis virksomheden selv beslutter ikke at gribe ind, skal det være de arbejdstagere, der søger alternativer.

Øv aktiviteter uden for arbejdstiden

Det er tilrådeligt at adskille arbejdstiden for personalet. I slutningen af ​​dagen skal vi afbryde og udføre aktiviteter, som vi kan lide og motivere. At spille sport, lave teater, yoga, gå på film eller møde venner er de mest tilbagevendende muligheder. Læsning er også en meget brugt hobby, da det giver os mulighed for at flygte fra virkeligheden. Vi er mennesker, og som sådan har vi brug for distraktioner. Forsøg at være sund og ikke ty til skadelige alternativer, såsom alkohol eller narkotika.

Tal med en specialist

Hvis du bemærker, at du har brug for hjælp udefra, skal du tale med en specialist. Psykologer og psykiatere er ansvarlige for at sikre din mentale og følelsesmæssige sundhed. De vil hjælpe dig med at finde afslapningsteknikker, lytte til dine problemer og ledsage dig i søgen efter løsninger.

Du bør ikke være bange for at bede om hjælp. Nogle gange gør nogle sessioner om måneden meget mere, end vi tror.

Lav en liste over mål

Udførelse af en liste med korte og langsigtede mål er altid til nytte. Tænk på alt, hvad du vil opnå på kort tid, og derefter i dine langsigtede drømme. Reflektere, foretage forbindelser og træffe beslutninger for at komme dig, hvor du vil.

Nogle af dine mål kan være umulige, men andre må ikke. Indsats og udholdenhed går altid hånd i hånd med held, som dukker op når du skal. Prøv at være forberedt på, når du er.

Tal med dine overordnede

Hvis du ser at de ikke er opmærksomme på situationen, overveje at tale med dem. Måske hvis du udsætter dine argumenter, lytter til dig, og der er en ændring. Forsøg at være venlig og ikke efterspørgsel, forklar med roligt dit synspunkt af sagen.

I værste fald vil alt forblive det samme, men i hvert fald vil du vide, at du har prøvet det. Det er meget, men at stå stille, gør ingenting, af frygt for svaret. Har mod til at kæmpe for dine rettigheder som arbejdstager.

Udbrænding: udbrændingssyndrom på arbejdspladsen Målet med at opdage udbrændthed hos sundhedspersonale, som udvikler deres arbejde i en stressende sammenhæng, er at opnå kvalitetsbistand. Læs mere "