Hvorfor er jeg altid bange for, at min partner vil forlade mig

Det kan være, at i dit forhold kommer der en tid, når du lide mere end du nyder. Dette kan skyldes, at du lever med konstante følelsesmæssige op-og nedture forårsaget af den angst, du genererer, og tænker bare på, at dette forhold kan komme til ophør. Så du holder op med at leve stille, fordi du er klar over, hvad din partner siger og gør hele tiden. Hvis du altid er bange for, at din partner vil forlade dig, hvad der sker, er at du har udviklet en vedhæftet fil eller følelsesmæssig afhængighed over for den pågældende person. I denne Psychology-Online artikel vil vi analysere mere dybtgående om "Hvorfor er jeg bange for, at min partner vil forlade mig"Fortsæt læsning og opdag de mest almindelige årsager.

1. Hvor frygten for overgivelse kommer fra
2. Hvordan man ved, om jeg er afhængig af min partner
3. 6 nøgler til at overvinde frygt for, at min partner forlader mig

Hvor frygten for overgivelse kommer fra

¿Hvorfor nogle mennesker er så bange for nedlæggelse?, ¿Hvor kommer frygten fra? den følelsesmæssig tilknytning eller afhængighed Det er en obsessiv bånd, der er etableret med visse ideer, aktiviteter, tanker, objekter og i dette tilfælde med andre mennesker. En person med en stærk følelsesmæssig afhængighed har troen på, at denne bånd med en anden giver ham den sikkerhed og lykke, han har brug for. Der er mennesker, der er mere tilbøjelige til at skabe følelsesmæssig afhængighed på grund af deres familiehistorie og visse personlige træk.

Samfundet udøver også stor indflydelse, så folk udvikler lettere afhængighed af andre. Et afhængighedsforhold er baseret på behov og ikke præference. Det er ikke det samme, at du har brug for at foretrække som, når du har brug for, hvad der er sket, er du manglen.

Nedenfor vil vi kort forklare nogle af hovedfaktorer det påvirker, så folk er bange for, at parret vil forlade dem.

Social oprindelse

Samfundet generelt har instillet os a ret idealistisk forestilling om, hvad kærlighed er. Så vi vokser op med troen på, at kærlighed skal være ubetinget, perfekt, ofret, at den skal holde os i livet, vi tror at vi skal finde vores “halv orange”.

Når vi har denne dybt rodfæstede mentalitet, har vi tendens til at klamre mere til tanken om, at for at være lykkelige skal vi have nogen ved vores side, og at når vi har alt, skal det være rosenrødt, hvilket kan give os en masse unødvendig lidelse. virkelig de lærer os ikke, hvad et jordisk forhold er. Som intet har at gøre med perfekt kærlighed, hvor kærlighed til en person ikke nødvendigvis skal vare i et levetid, og hvor vi kan være lykkelige, selv efter at forholdet er afsluttet.

Familiehistorie

Det har vist sig, at forholdet vi havde med forældre i en tidlig alder, kan få konsekvenser, når vi etablerer et voksent forhold. Hvis du som barn havde uforudsigelige og modstridende forældre (en dag de udtrykte hengivenhed og en anden ikke gjorde det), er det mere sandsynligt, at når du etablerer et voksent forhold, vil du trække usikkerhed, jalousi, tvangstanker og afhængighed mod din partner.

Det er vigtigt at tage højde for, at forældre er børns rollemodeller, og når en eller begge forældre har en følelsesmæssig afhængighed af deres partner, øger chancerne for barnet også at etablere afhængighedsforhold.

Kærlighed til sig selv

¿Hvor meget elsker du dig selv? Folk der har en lavt selvværd og derfor, at de har ringe kærlighed og respekt for sig selv, har tendens til at falde lettere ind i en situation med tilknytning og afhængighed. Når du ikke har nok kærlighed til dig selv, sætter du personlige interesser til side og giver større betydning for andre menneskers. Personen føler sig ude af stand til at komme sig selv og føler, at hun er ufuldstændig.

Tværtimod er en person, der føler kærlighed for sig selv, en uafhængig person, der etablerer mere rolige forhold, hvor hun ikke sætter sin værdighed og sin personlige værdi på spil. Det ved det lykke er i sig selv og han behøver ikke nogen at være rolig. I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du skal være glad uden, afhængigt af nogen.

Hvordan man ved, om jeg er afhængig af min partner

I mange tilfælde kan vi være i tvivl om, i hvilken udstrækning vi kan betragtes som en sund afhængighed som den var mod vores partner, og når det er blevet en afhængighed eller følelsesmæssig vedhæftning skadeligt.

Det er helt normalt, at vi vil bruge meget tid sammen med parret, især i begyndelsen af ​​forholdet, fordi vi bare lærer hinanden at kende og andre vigtige faktorer som forelskelse. Men når du allerede har gennemgået dette stadium, og forholdet er mere konsolideret, er det tid til at vende tilbage til “normalt liv” og bortset fra at dedikere tid til parret, må vi også dedikere det til familie, venner, hobbyer og personlige mål.

Disse er nogle tegn De vil fortælle dig, om du har udviklet et afhængighedsforhold til din partner. Det er nok, at du identificerer dig med en for at bekræfte det.

• Du lægger de mennesker og ting, der er vigtige for dig, til side og dedikerer din tid udelukkende til din partner
• Du fokuserer kun på de mål, som begge har fælles, og du glemmer din
• Du bruger det meste af tiden, der afventer fra den pågældende person
• Din følelsesmæssige tilstand afhænger af den person
• Din lykke afhænger af dit forhold
• Du har en fornemmelse af, at du føler dig beskyttet af din partner. Uden hende ved din side føler du dig usikker
• Du tror det er afgørende for dit liv
• Du lider mere end du nyder forholdet på grund af de følelsesmæssige op-og nedture forårsaget af den konstante frygt for opgivelse
• Du spørger dig selv hele tiden: Hvorfor er jeg altid bange for, at min partner forlader mig?

6 nøgler til at overvinde frygt for, at min partner forlader mig

Husk dine personlige mål og mål

Husk at sandsynligvis før du kender din partner eller genererer denne afhængighedsbinding, havde du dine egne personlige mål. Tænk på, hvad de var, gennemgå dem og visualiser dig selv, gør dem hver dag, så du begynder at genoprette den motivation, du har tabt, og give dig et skub til at gå tilbage mod dem.

Fokus på dig

At sætte fokus på sig selv og ens velvære betyder ikke, at man er egoistisk. Sandsynligvis i disse øjeblikke giver du din partner større prioritet end til dig selv, og det behøver ikke at være sådan. Husk, at for at de skal have et sundt forhold, skal de begge føle sig selvforfredse og komfortable med sig selv, for hvis der kun er en, vil de på kort eller lang sigt begynde at have konflikter.

Styrke dit selvværd

Husk at for at elske andre, må du først elske dig selv, da du ikke kan tilbyde noget, du ikke har. Hvis du har selvværdsproblemer, og du ikke føler dig nok af kærlighed til dig selv (a) er det tid til at begynde at arbejde på din person for at øge det. Hvis du tror du har prøvet på mange måder og stadig ikke kan elske og acceptere dig selv, anbefales det at du deltager hos en professionel, hvem der skal støtte dig, så du kan øge den, og du kan elske og respektere dig selv som det burde være..

Forbinde med flere mennesker

For ethvert forhold er det skadeligt for en eller begge parter at isolere sig fra alle de andre, dette kan i det lange løb medføre mange problemer, ikke kun for forholdet, men også individuelt. Det er vigtigt at holde kontakten med andre mennesker, som venner, familie, klassekammerater, arbejde mv. samt udvidelse af vores sociale cirkel. Alle de affektive relationer, vi genererer gennem livet, er værdifulde og ikke kun parret.

Gør aktiviteter, som du kan lide

Udnyt din fritid til at udføre de aktiviteter, du kan lide så meget, og at du nyder det individuelt eller det du kan gøre med andre mennesker. Hvis du endnu ikke har fundet de aktiviteter, du er så passioneret om, start med at prøve forskellige ting for at finde dem. Dette vil hjælpe dig med at styrke din selvværd, for at distrahere dig selv og indse, at du ikke kun kan have det sjovt med din partner, og at du også kan gøre ting, der motiverer dig, som inspirerer dig og som du føler dig helt rolig og glad.

Øvelse meditation

Den regelmæssige praksis med meditation har mange fordele. Blandt dem hjælper det os med at fokusere vores opmærksomhed på nutidens øjeblik og regulere vores følelser. ¿Hvordan kan det gavne os det? Når vi finder os triste, følsomme, bange for at parret vil forlade os, begynder vi at generere tanker om fremtiden som: “dette forhold kan ende når som helst”, “Hvis min partner forlader mig, vil jeg føle mig forfærdelig”, “Jeg vil ikke være i stand til at leve uden ham eller hende”, etc. hvilket får os mere angst og lidelse.

Meditation hjælper os med at ændre vores perspektiv om disse tanker. Det beroliger vores sind ved at fokusere på nutidens øjeblik, det hjælper os med at indse, at der virkelig i det her og nu ikke sker noget, og at vi kan nyde det, vi oplever lige nu..

I denne anden artikel opdager vi meditationsteknikker til begyndere.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor er jeg altid bange for, at min partner vil forlade mig, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.