Jeg føler mig ikke værdsat af min partner, hvad jeg gør

Et forhold er meget mere komplekst end at dele en lejlighed med nogen. At dele livet til fælles forudsætter, at hver enkelt udgør en del af den anden. Til dette må han give hende sit sted (og omvendt). En meget menneskelig følelse er ikke at føle sig anerkendt af din partner på et eller andet tidspunkt. Når situationen fortsætter, er der når problemet opstår. ¿hvad skal man gøre, når man ikke føler sig værdsat af din partner?

1. Hvad skal man gøre, hvis man ikke føler sig værdsat af din partner: 4 tips
2. Behovet for at føle sig værdsat som et par
3. Hvordan man ved, om min partner værdsætter mig

Hvad skal man gøre, hvis man ikke føler sig værdsat af din partner: 4 tips

¿I det seneste føler du dig ikke værdsat af din partner? Dette er en noget kompliceret situation at klare, fordi det ikke altid er så indlysende at indse, at nogen ikke sætter pris på dig. Men hvis du føler dig "forladt" af din partner, hvis du tror du er i baggrunden i dit liv, så er det sandsynligt, at du ikke vurderer dig selv som du fortjener..

I disse tilfælde er det vigtigt, at du handler om sagen og handler for at forsøge at ændre denne situation. Ikke føler sig tilstrækkeligt værdsat kan betyde, at i det lange løb, dit selvværd, din sikkerhed og dit selvværd påvirkes. derfor, ¡vent ikke længere!

Begynd at værdsætte dig selv

Hvis du ikke føler dig værdsat af din partner, kan det være, at du fokuserer på ham for mange opmærksomheder. Det er klart, at din partner i et forhold vil støtte dig, rådgive dig og være ved din side, når du har brug for det. Men du vil ikke være centrum for opmærksomhed, du kan ikke forvente, at det opfylder alle dine behov. Du tager hånd om dit liv og derfor må du værdsætte dig selv for ikke at kræve så meget fra den anden. Dette er det første skridt for at kunne have et mere tilfredsstillende forhold for jer begge så ... ¡elsk dig selv!

Tal med din partner

Tal om hvad du føler uden at stille spørgsmålstegn ved, om du virkelig har grunde til at føle den måde. Hvis disse spøgelser er i dit sind, forhindrer de dig i at nyde forholdet. Og den eneste måde at afslutte alle disse tvivl på er Tal om din angst med den eneste person, der kan give dig alle de svar, du har brug for.

Lær at spørge, hvad du har brug for

Hvis du ikke føler dig værdsat af din partner, kan du gå glip af noget, du har brug for. I så fald, med fuldstændig frihed, bede om det. Gør dine anmodninger ikke i form af afgørende, men i en assertiv tone fordi den måde du beder om, kan hjælpe dig med at forbedre dit forhold.

Analyser årsagerne til dine følelser

At kende årsagerne til hvorfor føler du den måde Det er praktisk at du analyserer årsagerne til at vurdere årsagerne til, at du ikke føler dig værdsat. For eksempel kan din partner have fokuseret et hundrede procent på sit arbejde og forlod dig i baggrunden. Eller måske har noget ændret sig mellem dig og det bøjningspunkt plager dig. Det sidste du skal gøre i en sådan situation er at holde op og holde alt, hvad du føler dig indenfor dig. Ligegyldighed hjælper ikke med at løse par problemer.

I denne anden artikel i Psykologi-Online opdager vi, hvordan man kan helbrede et par giftige forhold, så du kan kende nogle tips til at kunne gå rundt og nyde et sundere liv.

Behovet for at føle sig værdsat som et par

Du må måske ikke føle sig værdsat af din partner, men ¿du har analyseret, hvor dette behov kommer fra? Et par skal naturligvis værdsætte dig, men mange gange beder vi dig om at henvise til os, og hvem giver os sikkerhed til at handle som vi handler. Og det er en alvorlig fejltagelse. Vi skal huske på det vi er de første, vi skal værdsætte os selv, respekter os og mislykkes aldrig. Vores partner er mere til mere, nogen der vil tilføje, og det får os til at føle os bedre. Men vi bør aldrig forvente, at derfra kommer vores selvværd og vores tillid.

Derfor er det vigtigt, at du begynder at elske dig selv og stole på dig selv og det behøver ikke godkendelse af andre. Du skal kun være tilfreds med dig selv, være fortrolig med det liv du leder og ikke forvente, at andre skal bifalde dig. Hvis det kommer, fantastisk, men det mål du skal forfølge er din egen tilfredshed.

Derfor anbefaler vi, at du begynder at foretage disse ændringer:

• Undgå følelsesmæssig vedhæftning: Mange gange er årsagen til, at dette er nødvendigt for at værdsætte din partner, udseende, fordi du føler følelsesmæssig tilknytning, det vil sige afhængighed. Du er afhængig af din partner, deres meninger og deres opfattelse af livet for at kunne føle sig godt tilpas og glad. Alvorlig fejl I dit liv bør du være den, der fører vejen, du kan hjælpe dig selv med andre, men du bør altid være tro mod dine tanker og ideologi.
• Vær uafhængig i parret: For at værdsætte dig mere og ikke være så meget afhængig af din partner er det vigtigt, at du er uafhængig, at du har dit eget rum, dine drømme og individuelle projekter. Den mest sunde ting for et par er at have et fælles liv, men også at have uafhængige liv, hvor hver enkelt kan fortsætte med at tage sig af deres venner, fortsætte med deres hobbyer og deres egne interesser.
• Genkend dine præstationer: mange gange er vi for krævende med os selv. Det betyder, at vi konstant markerer mål og målsætninger, der skal opfyldes, men senere, når vi opnår dem, fejrer vi dem næppe. Det er vigtigt, at du i dit liv reserverer et rum for at belønne dig selv, for at slappe af og nyde at nå det mål, du forfulgte så meget. Hvis du er klar over dine sejre, vil du være i stand til at værdsætte dig selv bedre, og du behøver ikke så meget anerkendelsen af ​​nogen ekstern.

Hvordan man ved, om min partner værdsætter mig

Men det kan være tilfældet, at din partner virkelig ikke ved, hvordan man skal værdsætte, hvem der har deres side. Det kan skyldes, at han er faldet ud af kærlighed eller fordi han simpelthen har en dårlig tid på individniveau eller i sit liv som et par. Vær det som muligt, der er nogle tegn, der kan hjælpe dig med at opdage, om din partner ikke rent faktisk sætter pris på dig. Disse er nogle af de mest almindelige situationer:

• Du har ikke lyst til at jeg er ved din side: Måske skal du tale, at du har en dårlig tid, at noget bekymrer dig osv., og at du føler at din partner ikke er ved din side. Det vil sige, spørg ikke hvordan du laver, ikke være opmærksom på den komplikation osv. Vi skal være meget opmærksomme på, at vi ikke kan forvente, at vores partner løser vores problemer, men det er normalt at støtte og rådgive dig.
• Han har ikke tid til dig: Det er også meget almindeligt for et par, der ikke værdsætter dig, ikke være opmærksom. Hvis en plan er mere interessant end at være sammen med dig, hvis du føler at den aldrig er tilgængelig eller planen afviser det, så værdiansætter det ikke din virksomhed. Tal med ham eller hende for at finde ud af, hvad der kan ske, da i det meste af tiden med en god samtale kan der opnås store ændringer.
• Genkend ikke dine præstationer: og endelig værdsætter en person dig ikke, hvis han ikke holder øje med dine præstationer eller anerkender din indsats. Du behøver ikke at oprette en fest, men du skal være glad for dig selv og dybt ned, føler dig også glad for dig. I et par (såvel som i et forhold af venskab eller familie) skabes et meget intimt og stærkt band, der gør deres præstationer fejret som deres eget.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Jeg føler mig ikke værdsat af min partner: hvad gør jeg?, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.