Følelsesmæssig usikkerhed i parret, hvad de skal gøre

Næsten alle os har oplevet en vis usikkerhed på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er ikke mærkeligt at føle, at vi ikke kan nå et mål, eller at vi ikke vil være gode nok til at nå vores mål. Nøglen ligger imidlertid i at lære at overvinde disse usikkerheder og finde de rigtige værktøjer til at styrke vores selvværd.

At leve med usikkerhed kan være meget skadeligt og destruktivt, ikke kun for os, men for alle de mennesker, vi samarbejder med, især i et pars dynamik. Hvis du vil vide hvad skal man gøre før følelsesmæssig usikkerhed i parret, Vi anbefaler dig at fortsætte med at læse denne artikel i Psychology-Online.

1. Sådan overvinder du følelsesmæssig usikkerhed
2. Hvorfor jeg føler mig usikker i mit forhold
3. Emosionel vedhæftning i parret

Sådan overvinder du følelsesmæssig usikkerhed

Følelsen af ​​usikkerhed kommer som regel fra det billede, vi har om, hvem vi er, og hvordan vi opfører os med verden omkring os. Hvis vi føler, at vi ikke er nok for andre, vi sandsynligvis opføre sig på en usikker måde og bange for at livet, det trick til at overvinde denne følelse af usikkerhed ligger i at overvinde små udfordringer i hverdagen. At vide hvad man skal gøre i lyset af følelsesmæssig usikkerhed, Vi tilbyder følgende tips:

• Analyser dine handlinger objektivt: På trods af at det forekommer meget kompliceret, er det nødvendigt at visualisere, hvad vi gør uden at udstede nogen form for dom for os. Kritikere vores handlinger og konstant straffe os for ikke at gøre ting upåklageligt styrker ikke vores sikkerhed og selvværd.
• Registrerer begrænsende overbevisninger: begrænsende tro er en, der holder os i gang, vi genkende det som den stemme, der gentager i os og fortæller os, vi kan ikke gøre noget, alt er for kompliceret, og at vi ikke er nok.
• Husk dine styrker og alt hvad du har sejret: Når disse typer af tro er opdaget, skal vi ødelægge dem ved hjælp af positive budskaber og positive overbevisninger om os. At huske alt, hvad der har gjort os stærkere, er en meget nyttig øvelse for at ødelægge usikre tanker.
• Øv det Kognitiv omstrukturering: Denne terapi har til formål at identificere og ændre negative tanker. I dette tilfælde ville det være meget nyttigt at øve kognitiv omstrukturering for at fjerne disse ideer om utilstrækkelighed og ændre dem til tanker, der hjælper os med at være mere selvsikker i livet og de udfordringer, det foreslår..

Hvorfor jeg føler mig usikker i mit forhold

Den følelsesmæssige usikkerhed i parret er normalt givet mere hos kvinder end hos mænd. Dette fænomen kan skyldes det stærke sociale pres, som kvinder modtager i vores kultur og den uddannelse vi modtager. Vi bør ikke føle sig skyldige i vores usikkerhed, nøglen er at identificere den grundlæggende grund og arbejde for at skabe et sundt forhold uden usikkerhed.

Indflydelse af vedhæftning stilarter

Ifølge Ainsworths teorier og forskning er der to hovedtyper af tilknytning: forsikringen og den usikre. Inden for den usikre stil finder vi tre forskellige undertyper: den undvigende, den ambivalente og den uorganiserede tilknytning.

Du kan style usikker følelsesmæssig tilknytning mener usikre relationer, mennesker, der er vokset op under denne pædagogiske stil, er meget tilbøjelige til at udvikle et personligt billede fuld af mistillid og usikkerhed over for sig selv. På den anden side styrker en sikker vedhæftestil vores selvværd og hjælper os med at vokse uden bekymringer og usikkerheder relateret til vores sociale miljø.

Lavt selvværd og usikkerhed

En anden af ​​de grundlæggende grunde til, at vi føler os usikre, er relateret til lavt selvværd. At have et dårligt billede af os selv kan indebære frygt for at miste en person, følelser af underlegenhed, angst, følelsesmæssig tilknytning og afhængighed. Det er vigtigt at arbejde på vores selvværd for at overvinde følelsesmæssig usikkerhed.

Det første stop for at overvinde følelsesmæssig usikkerhed er at opdage det i vores dynamiske partner, når vi ser, hvordan vi opfører os på en usikker måde, vil vi nødt til at gøre små øvelser, der har til formål at styrke vores sociale færdigheder og evnen til at relatere på en sund og sikker måde.

Emosionel vedhæftning i parret

Vedhæftede obligationer behøver ikke at fungere dårligt på en direkte måde. Mennesket er et socialt dyr, og af samme grund forholder vi os til andre af ren overlevelsesinstinkt. Obligationsbinding er født i samme øjeblik, som vi er født, og det danner omkring de mennesker, som vi anser for vigtige i vores liv. Der er dog en klar forskel mellem en sund vedhæftning og en giftig vedhæftning.

Et sundt forhold er en baseret på tillid, anerkendelse og omsorg mellem parterne i parret. Til gengæld defineres giftig afhængighed som forårsager en stærk afhængighed, følelsesmæssige op- og nedture og problemer inden for samme pardynamik.

Følelsesmæssig afhængighed af par

For at definere denne situation, er det vigtigt at opdage tidlige tegn på følelsesmæssig afhængighed partner: frygt, jalousi, konstant usikkerhed, behov for kontrol ... Når du har bekræftet afhængigheden er meget vigtigt at arbejde én efter én alle de faktorer, vi har førte til at være usunde mennesker i et forhold, hvis du vil vide hvordan, inviterer vi dig til at læse følgende artikel om, hvordan man overvinder en følelsesmæssig afhængighed af et par.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Følelsesmæssig usikkerhed i parret: hvad skal man gøre, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.