Manglende kommunikation i parret forårsager symptomer og løsninger

Kærlighed er det projekt, hvor mennesket investerer mere energi og motivation for at være vellykket, men ... , ¿hvorfor af og til fejler det?, ¿Hvorfor har vi til tider følelsen af, at vores partner bliver en fremmed, og at vi har mindre og mindre fælles med hende? den manglende kommunikation Det er en af ​​de hyppigste årsager til, at der er anmodet om psykologisk hjælp. Omkring 80% af personer, der går til parter, forklarer, at de har et underskudskommunikation, at de har stoppet forståelsen, og at kampene er blevet hyppigere. “Vi snakker næsten ikke, jeg ved ikke, hvad jeg skal sige”, “hver gang vi har mere stilhed”, “Jeg taler ikke mere om mit arbejde, fordi jeg tror, ​​at han ikke forstår mig”... ¿Hvem har ikke på noget tidspunkt følt denne vej?

I denne PsychologyOnline artikel snakker vi om årsagerne, symptomerne og løsningerne af manglen på kommunikation i parret.

1. Årsager til manglende kommunikation i parret
2. Hvordan er et par forhold uden kommunikation?
3. Hvordan forbedres kommunikationen i parret? - løsninger

Årsager til manglende kommunikation i parret

Ruth Bebermeyer Han skrev et digt, som efter min mening afspejler meget godt manglen på kommunikation:

“Jeg føler, at dine ord dominerer mig, at de dømmer mig, og at de adskiller mig fra dig, men før jeg går ud, må jeg vide, om det er, hvad du vil fortælle mig. Før jeg rejser mig i mit forsvar, før jeg taler såret eller bange, før jeg hæver den ordmængde, vil jeg gerne vide, om jeg virkelig har hørt. Ord er vinduer eller vægge, de fordømmer os eller frigør os.”

Hvis vi er i et forhold, hvor kommunikation er svækket, er det første, vi skal gøre, at spørge os selv, hvordan vi har nået det punkt. Robert J. Sternberg foreslår nogle årsager, der forklarer hvorfor er der ingen kommunikation i parret:

• Det kan skyldes, at både vores partner og vi har fået vanen til ikke at tale meget eller bare dele og diskutere spørgsmål, som vi anser for vigtige.
• Måske ønsker vi ikke at udtrykke følelser og følelser for vores partner af frygt for deres reaktion, da de er følsomme spørgsmål, som f.eks. Tvivl om forholdet, en vis kritik af deres måde at handle på, noget vi ikke kan lide om det ... hvorfor holde stille , på kort sigt er det mere gavnligt, da vi vil undgå en kamp.
• En anden årsag ville være at tro, at det, vi skal fortælle vores partner, ikke synes at være vigtigt eller godt, at han ikke forstår os direkte, så vi valgte ikke at fortælle ham.

Andre faktorer, som kan påvirke kommunikationen i parret, kan være: års forhold, tilstedeværelse af sønner og døtre (så vi holder op med at tale om os selv for at betale al opmærksomhed på vores afkom), stress for arbejde livets tempo og manglende fritid til at dele det udelukkende med vores partner.

Hvordan er et par forhold uden kommunikation?

Forskellige forfattere som Juan Capafons, Mª Dolores Sosa eller Jacques Salomé og Sylvie Galland, foreslå en serie af processer, der parrer med dysfunktionel kommunikation udfører:

1. Vi er mere følsomme for negativ information, det vil sige, vi lægger mere vægt på en kritik end til ti komplimenter, som vores partner dedikerer til os.
2. Vi praktiserer afledninger: “Jeg antog, at du mente ... ”, “Jeg troede du var ligeglad”, “Jeg troede, du ikke elskede mig mere”... vi trækker konklusioner uden vores partner, der giver os oplysninger.
3. Vi projekterer vores egne ønsker og smager mod parret: “Jeg troede, at du gerne vil gå på banen på søndag”.
4. Vi fortolker ikke-verbalt sprog. Det betyder, at vi diverger information med en gestus, et blik, et ansigt ... der gør vores partner.
5. Vi praktiserer et højere antal negative verbale opførelser, såsom drilleri, klager, respektløse, bruger en høj tone, overdreven kritik ...
6. Vi bruger meget lidt tid (eller næsten ingen) til at lytte til parret. Vi foretrækker at overbevise hende om vores mening eller ide snarere end at lytte til, hvad hun vil fortælle os.
7. Nært relateret til den forrige er den, vi er mere opmærksomme på, hvad vi skal sige, end hvad vores partner vil fortælle os.
8. Stolthed og vrede. Efter at have ikke løst tidligere problemer, følelser af hævn eller vrede og ønsket om at forblive over vores partner, svækker kommunikationen. Disse processer forårsager, at vores forhold forværres, bliver et fokus for ulykke manifesteret af mange par i samråd.

Hvordan forbedres kommunikationen i parret? - løsninger

Genoprette en sund kommunikation er muligt og igen nyde en samtale med parret er noget, der kan praktiseres igen. Der er en serie af “kommunikations facilitators” at hvis vi sætter dem i praksis, vil vi se, hvor lidt vores dialog og vores forhold vil blive bedre. De er følgende:

• Find et passende tidspunkt og sted, Tal ikke om vores problemer, når vi er i supermarkedet, der laver købet, eller når vi kører eller fem minutter, før vi går i arbejde. Vi skal finde en tid for os selv, hvor vi ikke er vred og kan udtrykke det, vi synes og føler, at vi forsøger at få så få afbrydelser som muligt.
• Udgivelsesmeddelelser, der er specifikke, Hvis vi beder vores partner om at ændre noget aspekt, kan vi ikke formulere det på en abstrakt, vag og upræcis måde, for eksempel: “du har aldrig tid til mig”. Det samme, hvis vi udsender en besked som: “Jeg vil gerne have os til at dele mere tid sammen, vi kunne spise fra 10 til 11, når børnene sover og vi kan chatte afslappet”. Dette sidste mål er konkret og specifikt, så dets opnåelse bliver meget lettere og nås.
• Vær kortfattet. Brug korte og klare sætninger. De mennesker, der gør omveje, regodean i snakket og forlænge det, forårsager, at den anden persons lytteevne falder, så vores partner ikke vil være i stand til at bevare opmærksomheden og afbryde forbindelsen fra vores tale på et eller andet tidspunkt.
• Slet ord som vi normalt misbruger, som “altid”, “aldrig”, “intet”, “alle”... Det er mere tilrådeligt at bruge udtryk af typen: “Ved visse lejligheder ... ” “Normalt ... ”.
• Vær fleksibel og accept konstruktiv kritik, enten delvis eller totalt. Det er tilrådeligt at indsamle en kritik for at forbedre, fortolke det som en måde for vores forhold at være af højere kvalitet.
• Brug positivt sprog, at udtrykke vores ønsker, følelser ... for eksempel:”Jeg vil gerne ... ”, “Det ville være fantastisk, hvis ... ”
• Reach aftaler, prøv mellem de to for at finde en balance: “¿hvad tror du ?”, “¿og hvis vi forsøger at gøre det ... ?”, vi vil være i stand til at øge foreningen med parret og medfølelsen samt følelsen af ​​at tilhøre det samme hold (vi er ikke fjender).
• Og endelig, udtrykke, hvad vi synes om vores partner. Hvad vi ikke kan lide, gør det meget klart, såvel som krav og pligter, men hvad fik os til at forelske sig i den person, hvad der gør det specielt ... vi tager det for givet, og vi ser det ikke engang til vores partner, og vi husker det heller ikke til os selv. Det er meget positivt at formidle, hvad der fascinerer os om vores partner: “Jeg kan godt lide hvordan du ser på mig”, “Jeg elsker, hvordan du kysser mig”, “Jeg kan godt lide dine hænder”...

Med kærlighed er ikke nok, skal forholdet bygges dag og dag, og et af de midler, som mennesker skal udtrykke og modtage Kærlighed er ordet. Vores partner er det ikke “gætte” og mange mennesker har denne forvrængede ide om kærlighed, de tror, ​​at hvis deres partnere elsker dem, skal de kende deres ønsker og foregribe dem og fortolke, at hvis de ikke gør det, er det fordi de ikke ønsker dem. Dette er en alvorlig fejl, for hvis vi ikke udtrykker det, vi ønsker, og hvad vi ikke gør, vil vores partner ikke vide det.

Kommunikation kan blive et rum, hvor vi kan udtrykke, forstå og dele vores liv og følelser såvel som vores partneres. Det giver os mulighed for at fremme, vokse og kende den person, vi blev forelsket i, og en dag gjorde os specielle.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Manglende kommunikation i parret: årsager, symptomer og løsninger, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.