Den følelsesmæssige tilknytning i parret, hvordan man overvinder det

Der er mange situationer i vores liv, der kan føre os til at leve et tilknytningsforhold. Forældre, venner og par kan udvikle noget usunde forhold, der begrænser vores uafhængighed og vores sikkerhed. På området for romantiske forhold, afhængighed eller følelsesmæssig tilknytning Det er meget hyppigt, meget mere, end vi tror. Det skaber et link, der er for afhængigt mellem de to mennesker, der gør dem, den ene uden den anden, føler sig ufuldstændig, usikker, svag. I denne Psychology-Online artikel vil vi opdage dig hvordan man kan overvinde følelsesmæssig tilknytning i parret giver dig nogle tips, der vil hjælpe dig med at opdage denne situation og selvfølgelig at kunne overvinde det. Friske og positive forhold er de eneste, som vi skal dyrke.

1. Sådan ved du, om du har vedhæftet fil til din partner
2. 4 tips til at overvinde den følelsesmæssige tilknytning af et par
3. Typiske symptomer på følelsesmæssig tilknytning

Sådan ved du, om du har vedhæftet fil til din partner

Før du går helt ind for at give dig råd, så du kan overvinde den følelsesmæssige tilknytning i parret er det vigtigt at du lærer at genkende dine symptomer mere indlysende. Det er ikke nødvendigt at nå en ekstrem, og du føler dig helt sårbar uden at den person kan tale om vedhæftet fil. Det er simpelthen nok at analysere en række adfærd og følelser for at forstå karakteren af ​​dit forhold.

Således oplever en person med følelsesmæssig afhængighed af deres partner normalt situationer svarende til følgende:

• Du vil altid være hos din partner: Selv om i begyndelsen af ​​et forhold er naturligt at have mere lyst til at se den person end andre, er sandheden at denne situation kun er begyndelsen. Derefter skal ting roen sig ned og vende tilbage til kurset. Men hvis det ikke er sådan, og du stadig føler det behov, er det fordi du sandsynligvis har følelsesmæssig tilknytning. Det sædvanlige er, at efter de første måneder af lidenskab og ekstrem kærlighed kommer roen, og du genvinder dit liv og din uafhængighed; Hvis ikke, er det fordi noget er forkert, så analyser det.
• Du føler at du har brug for ham: Dette er en af ​​de mest almindelige situationer i parrets vedhæftningsforhold. Og er det, i stedet for at være med hende og nyde en aften i hans firma, går din følelse videre og går fra simpelt ønske om at have brug for. Dette er farligt, fordi hvis du en dag mangler den person, kan din verden falde fra hinanden helt. Forhold er ikke nødvendighed, de er vilje og beslutning.
• Du føler dig usikker på dit forholdDet er også meget almindeligt, at folk med følelsesmæssig afhængighed af parret altid er usikre om fremtiden for deres forhold. Deres bekymring er sådan, at de holder op med at nyde livet som et par for altid at være bekymrede. Dette sker fordi, som vi tidligere har sagt, er der skabt en giftig nødbinding, og derfor kan du ikke engang forestille dig, hvad der bliver af dig og dit liv uden den person. Disse tanker genererer kun angst, ubehag og stress.
• Følelser af underlegenhed vedrørende din partner: Forholdet mellem afhængighed, som du har genereret i dit forhold betyder, at du ikke føler dig opmærksom på din opmærksomhed, og at du altid bekymrer dig om at finde nogen bedre end dig og til sidst forlader dig. Det betyder, at hver gang du føler dig mindre og ubetydelig ved din side, noget der i høj grad påvirker dit selvværd og selvtillid..
• Du ved ikke, hvordan du skal være alene: og endelig en anden af ​​de mest oplagte symptomer, der tyder på, at du lider følelsesmæssig vedhæftning i parret, er at du ikke kan nyde uden den person. Du ved ikke hvad du skal gøre med dit liv, når han eller hun ikke er der, du ved ikke, hvordan du skal have en god tid eller besætte din fritid. Det tyder tydeligt på, at du nærer kun på din partner for at være glad. Og det er helt vanvittigt, fordi du er den person, der skal kæmpe for at være glad. Kun dig.

4 tips til at overvinde den følelsesmæssige tilknytning af et par

Nu hvor du ved hvad følelsesmæssig tilknytning er, er det vigtigt, at du forsøger at overvinde det for at kunne leve helt og glad. Meget ofte i et sammenbrudspar, Det koster meget at bryde den vedhæftede fil og i sidste ende kommer du til at få en værre tid på grund af denne giftige binding end at savne din partner i sig selv. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man overvinder følelsesmæssig tilknytning i parret og kæmper for at nyde et mere fuldstændigt og mere tilfredsstillende liv.

Vær ikke bange for at være alene

For at overvinde den følelsesmæssige tilknytning i parret er det vigtigt at vær ikke bange for ensomhed. Det er klart, at der efter en pause er en periode med forandring, og under dette kan der være tidspunkter, hvor du føler dig mere alene end normalt. Men der sker ikke noget. Det er noget normalt og aktuelt, der sker for os alle. Faktisk er det selv at være sammen med en partner, at det er vigtigt bevare din individualitet, at du tager vare på dig selv og at du dedikerer tid til dig selv. Først da kan du forblive en komplet og autentisk person, der, hvis forholdet slutter, vil forblive nøjagtigt det samme med dit liv.

Vær mere egoistisk

For at undgå følelsesmæssig afhængighed af parret er det vigtigt at lad os ikke miste vores interesser eller vores drømme. Mange gange har vi en tendens til at forvirre det faktum at "tilpasse sig hinanden" med "nulstiller hinanden". Det er noget, vi bør undgå for det meste. Vi skal tænke på os selv, om hvad vi ønsker fra livet og gør hvad vi virkelig ønsker. Og hvis i denne plan er vores partner, ¡meget bedre! Men frem for alt bør vi aldrig forlade os selv i baggrunden.

Distraheret fra din partner

Et andet trick til at øve følelsesmæssig løsrivelse i parret er at have separate øjeblikke. Konvertering af parret som en "pakke" er helt giftigt både individuelt og socialt. Det er klart, at der vil være øjeblikke, som du deler sammen, men også der skal være andre øjeblikke, hvor du er adskilt. Du kan ikke blive en person, du skal være to personer, der har forenet sig til at være lykkeligere. Men altid det: to uafhængige og forenede mennesker.

¿Du vil have eller har brug for ham?

Dette er et spørgsmål, som vi inviterer dig til at gøre, og at du er meget oprigtig når det kommer til at besvare det. Differentier hvad der er kærlighed til nød, er noget grundlæggende, der vil markere, hvad dine følelser over for din partner virkelig er. Husk at et par aldrig behøves, fordi du ikke behøver noget mere end dig selv for at være glad. Derfor er det vigtigt, at du analyserer karakteren af ​​dine følelser, og hvis du føler dig brug for det, skal du prøve at adskille lidt, tage vare på dig selv og respektere dig selv. Du er meget værd. Du behøver ikke at nogen skal være lykkelige. Glem ikke.

I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du skal være glad uden, afhængigt af andre.

Typiske symptomer på følelsesmæssig tilknytning

Og for at afslutte denne artikel om en følelsesmæssig tilknytning til et par er det vigtigt at kende de symptomer, der kan hjælpe os med at opdage, om i vores forhold vi har vedhæftet fil eller tvert imod nyder vi et sundt forhold.

Her forlader vi dig mere tydelige tegn på afhængighed i parret for at analysere din situation:

• Obsessive tanker: Noget meget almindeligt blandt par med afhængighed er, at de har nogle "obsessions". For eksempel er kompulsiv jalousi eller mistillid et tydeligt symptom på denne følelsesmæssige situation. Det er også sædvanligt at idealisere den person, med hvem livet er delt eller at ignorere de negative situationer, som opleves i parret.
• Kompulsiv kontakt: Et andet kendetegn ved afhængige par er, at de taler hele dagen telefonisk, ved meddelelser osv. Og på det tidspunkt, hvor et medlem ikke kan kontakte den anden, er det sædvanlige, at de skaber store diskussioner, mistillid eller komplicerede situationer, der er resultatet af denne toksicitet, der findes i parret.
• Manglende realisme i parret: Et andet meget almindeligt symptom er, at forholdet boer fantastisk. Det vil sige, at virkeligheden ikke accepteres, og at der aldrig træffes beslutninger om det. Denne type forhold er dømt til fiasko, men i de fleste tilfælde holder parret forsøg på igen og igen, fordi de ser det umuligt at afslutte forholdet.

I denne anden artikel hjælper vi dig med at analysere, hvorfor du er bange for, at din partner vil forlade dig.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Følelsesmæssig tilknytning i parret: hvordan man overvinder det, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.