Par diskussioner hvordan man løser dem

Sidste gang du kæmpede med nogen tæt på dig, ¿hvilke følelser følte du? ¿Hvordan har du handlet? ¿Du kritiserede den anden person, du fornærmet hende? ¿Du blev defensiv, da de forsøgte at forklare, hvad der var galt? ¿Eller var du i stand til at joke og animere miljøet? Vi kæmper alle, men vi adskiller os i den måde, hvorpå vi står over for konflikter. Og det viser sig, at den måde vi håndterer konflikter på, siger meget om fremtiden for vores relationer.

To mennesker, der er vokset op i forskellige hjem, vil have forskellige måder at håndtere konflikten på, men det er den måde, de håndterer den konflikt, der afgør styrken af ​​deres forhold. Faktisk kan det endda bidrage til at styrke et forhold. I denne Psychology-Online artikel vil vi tale om par diskussioner og hvordan man løser dem.

1. Det er godt at diskutere med din partner?
2. Nogle fordele ved at diskutere med din partner
3. Sådan løser du konstante argumenter med din partner

Det er godt at diskutere med din partner?

Diskussioner kan være meget dårlige i lang tid og kan virkelig begynde at bære tingene ned og generelt forholdet.

Men hvis dine argumenter kun er lejlighedsvise - og ikke komme uden kontrol - så har du måske ikke noget at bekymre dig om..

Mange eksperter på området er enige om, at de er mere bekymrede over par, der siger, at de aldrig hævde, at de siger, de gør lejlighedsvis - hvis et par aldrig bliver diskuteret, er der en mulighed for, at en af ​​dem er simpelthen aftapning alle og føler sig meget ulykkelig. Selv om det måske ikke er den mest produktive måde at dele problemer på, diskutere kan tjene et nyttigt formål - i den forstand, at det normalt involverer begge sider af et par, der siger, hvad de synes.

Konstant par diskussioner

Hvis, når du diskuterer du indser, at du vender tilbage til de samme temaer igen og igen - hverken villige til at høre synspunkt den anden, og nogle gange du mister dit temperament og sige ting, som du senere fortryder - det er sandsynligt, at du ikke laver noget godt for forholdet.

Hvis du bemærker, at du konstant argumenterer med din partner om nonsens, er det muligt, at du er blevet fanget i en ond cirkel, gentage de samme negative adfærd, indtil du risikerer at forårsage permanent skade. Det er vigtigt at komme ud af dette, da det er sandsynligt at forårsage vrede, til det punkt, at det er svært at koncentrere sig om noget andet.

Nogle fordele ved at diskutere med din partner

Vi har ofte en tendens til at tro, at hvis et par argumenterer hele tiden er dårlig eller er et tegn på, at noget er galt, og delvist sandt, men det afhænger af, hvilken type diskussioner og frekvens, og især holdningen hos parret tiden til at håndtere konflikten. Konflikter kan være en god ting. Før du taler om, hvordan du løser et pars diskussion, er det vigtigt at tale om positive punkter at diskutere med hende:

Aflaster stress og angst

Den tavse tilgang er ikke altid den bedste, når det kommer til din partner. De følelser og ord, som vi undertiden undertrykker for at "ikke fremkalde et argument", kan bringe mere spænding over for vores krop, sind og liv. Over tid kan flaskefornemmelser skabe angst og depression, hvilket ikke er sundt for dine stressniveauer.

Kampen eller flugtresponset aktiveres, når din krop forsøger at håndtere undertrykkede følelser, mens stresshormoner kan udløse hovedpine og mangel på søvn.

Øge tilliden

Når det er diskuteret og der opnås enighed, Det viser at ting kan overvindes sammen, selv når tingene er spændte. At acceptere at være uenig er gavnlig for begge parter og genererer ofte tillid, fordi ingen af ​​dem kunne have nået en konklusion uden den anden.

Viser engagement

Diskuter viser din partner det du bekymrer dig om forholdet. At være ærlig og tale om noget, der ikke virker, er ikke let, men hvis forholdet ikke har betydning for dig, ville du ikke have drevet til at rejse problemet. Det er vigtigt at diskutere hjerteligt, lytte til hinanden og foretage ændringer sammen. Hvad roser engagementet. Eje dine følelser og ikke bebrejde din partner for, hvordan du føler, er den bedste måde at blive hørt på.

Forbedre sundheden

være ærlig og lære at diskutere ret kan bringe mange sundhedsmæssige fordele. Den akkumulerede vrede genererer en stigning i cortisol og adrenalin i kroppen, hvilket fører til fordøjelsesproblemer og endda stofmisbrug som en måde at klare situationen på. Dette kan variere fra chokoladebinges til alkoholindtagelse. Taler om hvad der ikke virker rydder adrenalin og stresshormon (cortisol) af kroppen og frigiver endorfiner, hvilket gør det lykkeligere og sundere.

Sådan løser du konstante argumenter med din partner

Det betyder selvfølgelig ikke, at hver gang du er ked af din partner, skal du råbe på ham. Hvis du kan undgå en kamp, ​​skal du gøre det. Til dette, i denne artikel om par diskussioner og hvordan man løser dem, Vi tilbyder dig nogle meget effektive tips.

Så hvis du føler at en uenighed er ved at føre til et argument, kan du sætte følgende tips i praksis:

• Tag et øjeblik. Nogle gange er det en god idé at komme væk fra situationen, indtil begge har roet sig ned. Du kan muligvis se tingene tydeligere, når du har haft lidt tid til at tænke. Det er normalt en god idé at tale om forskelle, når du ikke føler dig for mange følelser, eller når du føler dig ked af det - og især ikke under andre diskussioner. Dette kan minimere risikoen for at sige noget sårbart og derfor at gøre tingene værre.
• Brug "I" sætninger, i stedet for "dig" sætninger. Det er ikke bare hvad du siger, det er hvordan du siger det. I stedet for at lave dine kommentarer som angreb, skal du snakke om, hvordan du føler. På den måde tager du ansvar for dine egne følelser i stedet for at bebrejde din partner for alt. Det kan også være en god ide at gøre mere generelle kommentarer til situationen end om de involverede personer - på den måde kan det ses som noget, der skal løses i fællesskab.
• “frigivelse” nogle ting. Mange konflikter skyldes en eller begge parrets medlemmer, der ikke er villige til at tilgive mindre overtrædelser eller holde fast i ting, der har generet dem. At vedtage en holdning af generel tilgivelse i dit forhold kan gøre tingene meget lettere. Det betyder ikke, at din partner trækker dig - bare forlad fortiden i fortiden i stedet for at lade det ophobes over tid.
• Kommuniker åbent i slægtenl. Åben og ærlig kommunikation i relationer er meget vigtig og er en af ​​de bedste former for forebyggelse. Hvis du vil snakke med din partner om noget, gør det, hold det ikke skjult og vent på den anden til at gætte hvad der er galt. Ingen er en tankelæser, uanset hvor meget du vil have det. Oplev her, hvordan du forbedrer kommunikationen med din partner.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Par diskussioner: hvordan man løser dem, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.