Sådan overvinder depression på grund af utroskab

En af de vanskeligere situationer at en person kan gå igennem i et forhold er utroskab. Det er en meget smertefuld begivenhed, hvor den person, vi elsker, forfalder den tillid og troskab, vi havde etableret siden forholdets begyndelse, betragtes det også som manglende respekt, at det påvirker for meget selvkærlighed. Det indebærer også at anerkende og acceptere, at den person, der ikke kun er et par, men også anser sig for en ven og en fortrolige og har forrådt os med en anden person.

Det er af denne grund og til tider tilføjer det faktum, at med parret har etableret mange fælles livsmål, i nogle tilfælde har børn sammen, har mange års forhold mv. den utroskab kan endda ende i en depression. Det er rigtigt, at det er svært at overvinde en depression efter at have givet utroskab, men det er heller ikke umuligt at opnå det heller. I denne Psychology-Online artikel vil vi give dig en række tips, der uden tvivl vil hjælpe dig med at vide Sådan overvinder depression på grund af utroskab.

Psykologisk skade på grund af utroskab

Det er klart, at de konsekvenser, der kan lide en person, som blev forrådt af sin partner, kan være ret alvorlige, fordi det faktum at blive ramt af en depression, dog nedenfor, vil vi nævne, hvad symptomerne især oplever for personen, før han starter at være deprimeret:

• Stop ikke med at tænke om hvad der skete. Personen stopper ikke med at dreje hovedet og kan begynde at have tanker som: “¿hvordan kunne han gøre det for mig?”, “¿på hvilket tidspunkt?”, “Jeg havde ikke forventet ham (hende)”, “Jeg kan ikke tro det”, “¿vil være den anden bedre end mig?”, “¿han vil ikke have mig længere i sit liv?”, “¿Jeg vil kunne tilgive ham en dag?”, etc.
• Følelsesmæssig ubalance forårsaget af den fornemmelse, at han oplever manglen på kontrol mod fremtiden, da han sandsynligvis havde forestillet sig hele eller næsten hele sit liv ved siden af ​​denne person, og det var ikke forventet, at der kunne opstå en sådan situation, der forstyrrede sine planer og ideer, som du allerede havde i tankerne for dit fremtidige liv.
• Tab af vitale sans da af samme grund, at han allerede havde forestillet sit liv ud for denne person, og en af ​​de stærkeste vitale sanser han havde, var opfyldelsen af ​​de mål og målsætninger, der var blevet etableret som et par, har han nu følelsen af “ikke at vide, hvor de skal hen”.
• Begynder vold fysisk og / eller verbal over for den, der har forrådt og / eller over for den person, med hvilken han (hun) bedrager.
• Trist og angst for den følelse af skuffelse, at utroskab har forårsaget ham, da han ikke havde forventet, at den person, han elskede, kunne forråde ham
• depression
• Følelse af følelsesmæssig tomhed

6 tips til at overvinde depression på grund af utroskab

1. Lær at skelne smerte af lidelse. Det er helt normalt at være trist, efter at have gennemgået en vanskelig situation som at finde ud af, at din partner har forrådt dig, det er umuligt, at vi trods dette kan være rolige og glade, i det mindste ikke på det tidspunkt og i længere tid. Der er dog en grænse mellem den smerte, der betragtes som normal og den lidelse, der er forårsaget af os selv. men, ¿Hvordan man kan vide, i hvilket omfang det er smerte eller lidelse? Smerter varer ikke så længe som lidelse, fordi lidelse genereres af os selv, når vi modstår at acceptere situationen, når vi fortsætter med at vende hovederne igen og igen og bevidst vender tilbage til at genoplive det, der får os til smerte og derfor kan det vare, hvad vi vil have.
2. Udtryk, hvad du føler. For at kunne acceptere normal smerte og undgå at lide ved at blive genereret, er det nødvendigt at aflevere damp, det vil sige ikke at forblive med de følelser genereret på grund af utroskab, som vil vende sig mod dig. Tværtimod er det bedste, du kan gøre, at tale om alt, hvad du føler med en person af tillid og græd, skriv, råbe, lufte den måde du bedst kan gøre. På den måde fjerner du alle disse negative følelser og forhindrer dem i at stagnere.
3. Lev din duel. Alle de vanskelige situationer, vi går igennem i livet, indebærer at gå igennem en sorgsproces, hvor vi begynder ved at assimilere situationen, opleve det og overvinde det. Derfor er det som nævnt tidligere normalt, at du føler dig trist, og at du ikke finder dig selv godt på dette tidspunkt. Husk at for at overvinde utroskab skal du tage din tid og leve din egen proces.
4. Pas på dit udseende. Når vi er deprimeret ved mange lejligheder, forlader vi normalt vores udseende og personlig pleje, det får os til at generere en ond cirkel, og at vores modløshed stiger. Så det bedste du kan gøre, selvom det koster dig i starten, er at fortsætte med at tage vare på dig selv, arrangere, antage dig korrekt osv. siden denne måde vil du føle dig bedre med dig selv.
5. Psykologisk terapi. Depression er en sygdom, der kræver behandling, så det er nødvendigt, at du går sammen med en sundhedspersonel for at evaluere dig og tilbyde dig den rette behandling efter din situation.
6. Bliv aktiv. Depression begrænser os og fjerner vores energi, problemet er, at jo mere inaktive vi er, jo værre vi føler. Det er nødvendigt, at du gør en indsats for at holde aktiv (lige) bare for at gå en tur, dette vil hjælpe dig meget, hver gang du gør det, selv om det i første omgang ser ud til at du ikke gør det, vil du føle dig bedre.

I denne anden artikel giver vi dig flere spor, så du ved, hvordan du overvinder en utroskab og fortsætter med din partner.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder depression på grund af utroskab, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.