Hvordan være mindre sjalu med min partner

¿Det koster dig at kontrollere jalousi i dit forhold? Det er meget almindeligt, at du engang føler jalousi for nogen fra din partners miljø, som du anser for mere interessant eller attraktiv end dig. Dette er en reaktion, der er mere eller mindre sædvanlig i forholdet til et forhold, men du skal vide, hvordan man styrer det, så det ikke bliver skadeligt for din partner. Jalousi kan opstå på grund af usikkerhed, men det er vores forpligtelse kontrollere denne følelse og helbrede det os selv, kaster det på vores partner hjælper ikke andet end at argumentere og gøre forholdet giftigt.

Af denne grund, i denne Psychology-Online artikel vil vi opdage dig hvordan man er mindre sjalu med min partner giver dig nogle teknikker og tips, der hjælper dig med at berolige den angst, som denne følelse kan producere. Du er ejer af dine følelser så ¡kontrollere dem!

Må ikke være jaloux i et forhold: 5 tips til at få det

For at lære at være mindre jaloux hos min partner er det vigtigt at først og fremmest være opmærksom på, at problemet er dit. Stop med at kaste bolde ud: Det er ikke din partners fejl eller den pige på arbejdspladsen, de følelser du har, og derfor kan du bare roe hende ned. Det er vigtigt, at vi har dette klart, da det er det første skridt at kunne løse denne situation og begynde at nyde vores forhold fuldt ud.

Her skal vi opdage dig 5 tips til at lære ikke at være jaloux i et forhold og det vil hjælpe dig med at ændre "chip", når det ubehag eller dårlige tanker overtager dit sind.

Analyser årsagen til din jalousi

Det første, vi anbefaler, er at du er ærlig over for dig selv: ¿hvorfor er du jaloux? Fokusere svaret på dig, inde i dig. Jalousi er ikke skylden til den pige, der løber rundt om din kæreste eller den træner, der ser så meget ud på din kæreste. De kan ikke bebrejde din jalousi, du har det. ¿Hvad sker der virkelig indeni dig, så du føler dig jaloux? Det er svaret du skal svare på, og derfra kan du begynde at arbejde med denne følelse. ¿Du føler dig usikker i dit forhold?, ¿du kan ikke lide dig selv for meget?, ¿du føler, at din partner ikke har nogen fremtid? Analyser den virkelige situation, og du kan helbrede den fra roden, hvad er virkelig vigtigt.

Tænk ikke godt på din partner

For at være mindre sjalu med min partner er det vigtigt, at du ikke lader dine tanker og fantasier påvirke dit forhold. Styring af sindet og negativiteten er afgørende for at kunne eje alt der sker i hovedet og give det lidt sammenhæng. Det kan være, at du mentalt "Flash", som gør dig forestille dig, at din partner ikke vil tage telefonen, fordi det er en anden / et, men du er nødt til at ignorere den tanke og er nødt til at slappe af den grund kommer til at tænke komme. I disse øjeblikke er det følelsen, som bliver dig herre, for det skal du være stærkere end hende og genvinde kontrol.

Fremme dit selvværd

En af de mest almindelige årsager, der får os til at føle jaloux, er, at vi ikke har et godt selvværd. Mangel på selvkærlighed og selvtillid kan gøre enhver tæt på vores kæreste eller kæreste en "fare". Men sandheden er, at de ikke er i fare, men så er vi: Vi er nødt til at begynde at arbejde hen imod vores selvværd og tillid til, at vores partner elsker os og respektere os for, hvad vi er. I denne anden artikel opdager vi 5 tegn på lavt selvværd, så du kan lære at opdage dem og værdier, hvis dette er din sag.

Glem sårene fra fortiden

Mange gange, i relationer, er det, vi gør, at projektet vores fortid. Vi gør det ubevidst og ufrivilligt, men vi skal begynde at kontrollere denne situation, fordi fortiden er forbi. At du er blevet forrådt i tidligere relationer, behøver ikke at retfærdiggøre det, i øjeblikket er du en mistroisk og besiddende person overhovedet. Du er nødt til at overvinde denne episode og møde din nuværende og din fremtid på en sund og positiv måde. Din nuværende partner har ingen fejl, at de har skadet dig i fortiden, og derfor kan du ikke dumpe alle dine følelser ind i det. Det er noget din, og derfor kan du kun overvinde det.

Styrker dit forhold

Og endelig er et andet af de tips, der hjælper dig med ikke at være jaloux i dit forhold, at du har et positivt og stærkt liv som et par. Hvis du og din partner er godt, vil mistillid og jalousi tage en bagsæde, fordi du vil leve din lykke og forbindelse i den første person. Derfor anbefaler vi, at du laver planer med ham / hende, som jeg dedikerer romantiske nætter, behøver du ikke mister din obligation, og dermed vil være stærk, og du vil være meget tæt på. Her giver vi dig nogle tips til at være tilfreds med din partner, der vil hjælpe dig med at forbedre dit forhold.

Teknikker til at kontrollere jalousi

Ud over de råd, vi netop har givet dig, hvis du har brug for ekstra hjælp, er der nogle gode teknikker, der kan hjælpe dig med at miste svindel og gøre dit liv sammen som et par.

Tag en dyb indånding

En meget simpel teknik til at anvende, og det vil desuden være den mest effektive, at når du føler, at jalousi overtager dig, trække vejret dybt 10 gange og slappe af. Selv om det virker dumt, er sandheden at afslappende dine ånder hjælper med at berolige dine nerver og tænke, før du taler. Mange gange fremstår argumenter for jalousi, dybest set fordi vi ikke har kunnet tage ejerskab af denne følelse, og den har "eksploderet". Derfor, så snart du opdager, at jalousi gør en bule i dit indre, trække vejret og tal derefter.

Forlad mobilen

Vær hele dagen at tale med din partner eller i afventning af hvor han er, eller hvem det eneste han vil gøre er at den følelse er med dig mange flere timer, end det burde være. Det er vigtigt at minimere det, og derfor bør du ikke lade det tage kontrol. Også, hvis du vil have din partner at føle sig tilfreds med dig, er det vigtigt, at du forlader dit rum, lad ham luft og respektere sit privatliv.

Lær at tale konstruktivt

At være mindre sjalu med parret er også vigtigt, at hvis der er noget, der virkelig generer dig, ved du, at det kommunikerer det på en konstruktiv måde. Det vil sige: uden at argumentere. Du skal lære at tale på en kontrolleret, begrundet og sammenhængende måde så du kan forstå og løse, om der er noget der påvirker dig. I denne anden artikel i Psykologi-Online opdager vi nogle af de bedste tips, så du kan lære at diskutere som et par og nå en god havn.

Empatiza: Du har også venner

Og endelig en anden vigtig teknik, så du kan mestre jalousi, er at du sætter dig selv i deres sted. Det er vigtigt at vide, skelne, hvad der er en ven af ​​noget andet, og det er derfor bedst, at du lægger på din hud og forsøge at se, hvordan du ville have det, hvis din partner diskutere med dig, når du ser, at af dine venner. Vi skal respektere individualitet af vores partner, er vores livspartner, men det er ikke vores. Possessiveness fører ikke overalt, det vil faktisk kun gøre dit forhold giftigt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan være mindre sjalu med min partner, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.