Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed

Hvert menneske er sociale af natureza, Det er også en del af os, der beriger os. Ingen entanto, é necessário não forvirre dette aspekt som afhængighed, det er det som ide for at bevise, at det hele tiden er betinget af andre pessoa, fordi det er hans liv, der er et pessoa não teria eller mesmo sans. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. I løbet af eller resten af ​​dit liv finder du companheiros de viagem, men kun du vil altid være på din side.

Du deler hele dit liv med dig selv, intimidade Giv din sjæl suprpria. For også at tage denne individualitet af sind til at tro, at ethvert afhængigt forhold forårsager angst, fordi det aldrig vil kunne samle afferente velgørenhedsorganisationer. En dependência han tager dig til sofrer pela ansiedade do medo do abandono. For at vide, hvordan man overvinder følelsesmæssig afhængighed, fortsæt med at læse esse artigo de Psicologia-Online.

1. Eller den følelsesmæssige afhængighed
2. Undgå eller negativ tænkning
3. Faça pauser
4. Overvej ajuda profissional
5. Olie eller outro
6. Estabele grænser
7. Sats på individuelle lazer-planer
8. En ilusão da dependeência

Eller den følelsesmæssige afhængighed

Før du forklarer, hvordan du er følelsesmæssigt afhængig, er det vigtigt at vide eller den følelsesmæssige afhængighed at vide, er virkelig hvad der sker med dit forhold.

En følelsesmæssig afhængighed og ofte beskrevet som et tomrum af et specifikt forhold, der er karakteriseret ved overdreven bekymring og afhængighed, ikke kun følelsesmæssigt, men også socialt og på samme fysiske niveau, af outra pessoa.

Der er stadig en debat om at overveje denne afhængighed som en patologi ou não. Undersøgelser viser, at det kan ses som en additiv lidelse, da en kvinde har brug for en kvinde til at opnå en følelsesmæssig ligevægt..

Fortsæt læsning og opdag de 7 trin for at overvinde følelsesmæssig afhængighed.

Undgå eller negativ tænkning

til livrar giver følelsesmæssig afhængighed, Væsentlig essay fugir af negativ tænkning og væddemål ideer, der trazem glæde og positivisme à sua vida. Når du bemærker, at du tænker ruiner, tror du, at det fortjener en tudo eller at det sker, for at du kan ende med at gøre det lettere., være positiv og øg dine forventninger i forhold til fremtiden, så det er en você mesmo.

Faça pauser

Det vil kun være muligt at bryde grænser af en afhængig liga ved hjælp af erfaringerne fra novae experiências, der giver mulighed for at udvide til sin zone af komfort med fornemmelser, der ikke forkyndes noget øjeblik. Uma pessoa dependnte mener, at en mere sjov rejse, når du nyder virksomheden mere, na virkeligt, kan denne crença nemt bryde dig, du vil være i stand til at teste dine egne preconceitos seus.

Organiser uma viagem sozinho. Escolha en skæbne og træffe alle beslutninger af organização som delegar en mais ninguém. En rejse gennem mere uafhængige oplevelser af uafhængighed. Det er ikke nødvendigt at rejse til hjemlige destinationer for at opleve denne autonomi, hvor man kan komme rundt i nærheden.

Sair med venner Det er også vigtigt, at der ikke er nogen fejl i at lave en pause to planer som seu parceiro ou parceira og investere amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Sair med venner hjælper med at definere en følelse af identitet og balance eller et følelsesmæssigt center, en teknisk boa for at opdage, hvad du virkelig elsker..

Overvej ajuda profissional

Você já considerarou fazer hjemme terapi com eller seu parceiro? Eller terapeuten kan give en upartisk opfattelse af relationel dynamik, identificere kohærent tendenser og assimilere adfærd mellem vokæ e seu parceiro (a) det er mesmos não podem ver. En mudança não emer sem sem você mesmo mude também e som indicações de um profissional podem ser o caminho para isso.

Além giver casal terapi, du kan gå til uma støtte linha til pessoas der er forbudt i håret. En linje af Codependents Anonymous (CODA) kan hjælpe dig med at relatere mere til saudáveis ​​og melhorar til dit liv i alle aspekter.

Olie eller outro

Som pessoas, der fremkalder følelsesmæssig afhængighed, er det almindelig nok at forholde sig til eller pessoal side, især i amorøse relações. Olie outra pessoa som du vil tempt muta-la é um vigtig muito no processo de quem søger at overvinde følelsesmæssig afhængighed.

Estabele grænser

Vil du sige, at jeg frygter problemer med grænser? Det er vigtigt, at du lærer at skelne mellem dine behov og behovene hos din parceiro ou parceira. Vær ikke skyldig eller ked af at være udefra. Pessoa não er altid i primeiro plano e lær at estabelecer esse grænse til você mesmo.

Sats på individuelle lazer-planer

Du kan anvende enten et kriterium for rejse til ethvert fly, der ikke forbinder dig med behovet for at nyde det med dig. For eksempel gå til biograf, teater eller en koncert af musik. Anime-se en romper com som margens begrænsende Giv dine egne crenças e kommer til at opleve denne type lazer individuelt.

Du vil oprette en surpreendido com tudo, eller at du kan finde ud af, hvad du vil sige, når du er tilfreds med vores overordnede grænser. Denne slags exercício prático simpelt og vigtigere, fordi afhængigheden er fokuseret netop på denne ponto, du kan se dem som en del af din side, fordi du ikke har nogen indflydelse på dette..

En ilusão da dependeência

Bag afhænger af e følelsesmæssig usikkerhed Der er et dybere kald, der søger stabilitet og permanenthed i et miljø. Ingen entanto, at dependência não bare com til solidão, ao invés det øger denne sentimento. Derfor identificere hvilken årsag til afhængighed i dette øjeblik især. Du ser en situation med gentagne ligationer, der gentager et andet afhængighedsmønster, eller mere anbefales at bede om psykologisk rådgivning til at lette behandlingen..

Hvor mange gange delegerer du andre ansvarsområder, som er dine? Afslut med denne holdning og begynde at stole mere end én gang Capacidade af Viver til livet efter sua agradável companhia.

Viver é learn!

Denne artikel er kun informativ, i Online Psychology har vi ikke evnen til at foretage en diagnose eller indikerer en behandling. Vi anbefaler at du konsulterer en psykolog, så han eller hun kan rådgive dig om din sag..

Det er meningen at læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed, Vi anbefaler det mellem vores kategori af Home Therapy.