Hvordan man undgår for tidlig sædafgang naturligt

den for tidlig sædafgang Det er et seksuelt problem, der opstår, når ejakulation og orgasme opstår, før man begynder indtrængning eller bare for at trænge ind i ukontrolleret og imod menneskets vilje. Det er en meget almindelig tilstand blandt den mandlige køn, faktisk 1 ud af 3 seksuelt aktive mænd præsenterer det. Det giver lavt selvværd, angst, nervøsitet, tab af selvtillid og seksuel utilfredshed hos begge parrets medlemmer. Hovedårsagerne til dette problem er af psykologisk art, men det kan i nogle tilfælde også være en følge af en fysisk lidelse, og det er under alle omstændigheder vigtigt at identificere oprindelsen og placere den i en specialistes hænder. Til behandling af denne tilstand, anbefales en række øvelser og teknikker, som kan bidrage til at forsinke klimaksen. I denne Psychology-Online artikel viser vi detaljeret hvordan man undgår for tidlig sædafgang naturligt, afslører også hvad er de bedste hjem retsmidler for det.

Du kan også være interesseret: Hvorfor min partner ejakulerer meget hurtigt og hvad man skal gøre for at undgå det Index

1. Årsager til tidlig sædafgang
2. Øvelser for at forhindre for tidlig udløsning
3. Hjem retsmidler for at forhindre prematur udløsning
4. Andre tricks for at forhindre for tidlig udløsning
5. Søg efter psykologisk hjælp

Årsager til tidlig sædafgang

Man regner med at manden præsenterer for tidlig sædafgang, når ejakulationen ikke kan kontrolleres og sker før indtrængningen eller lige efter det. Denne betingelse kan klassificeres som:

• Primær prematur ejakulation: Det begynder i ungdomsårene og varer over tid, så de berørte ikke kan opretholde et seksuelt forhold, hvor han formår at kontrollere ejakulationen.
• Sekundær for tidlig sædafgang: vises til enhver tid og forekommer hos mænd, der indtil nu kan kontrollere ejakulation og have normal sex.

Der er flere årsager til tidlig sædafgang, og blandt dem er de nedenfor anførte.

Psykologiske årsager

• depression.
• Angst og nervøsitet.
• stress.
• Tab af selvtillid.
• Problemer i parret.
• Frygt for ikke at tilfredsstille kvinden eller at gentage en tidligere dårlig seksuel oplevelse.

Fysiske årsager

• Genetiske lidelser, der ændrer følsomheden hos det mandlige reproduktive organ.
• Urinvejsinfektioner.
• prostatitis.
• Neurologiske lidelser.
• Skjoldbruskkirtlen eller binyrerne problemer.

Andre overgangsårsager

• Har sjældne køn.
• Forbrug af alkohol og / eller stoffer.
• Tager nogle medicin.
• Ulykker eller skader.

Øvelser for at forhindre for tidlig udløsning

For at undgå for tidlig sædafgang er et af de mest effektive alternativer at udføre en række øvelser, der hjælper med at forsinke klimaks og give et mere tilfredsstillende og fuldt seksuelt forhold. For at opnå resultater er det meget vigtigt at være regelmæssig i sin realisering.

Onani øvelse

En af de bedste øvelser for at forsinke ejakulation er at lære at identificere den fornøjelse, du føler, før du når klimaks og styrer følsomheden af ​​penis. Med dette vil du vide meget bedre det øjeblik, hvor du skal producere ejakulation, og du kan stoppe forholdet på forhånd. Fremgangsmåden for at følge det er:

1. Begynd at onanere, men forbliver fokuseret kun på fornøjelsen og ikke på, at du vil kontrollere ejakulationen.
2. Inden du når klimakset, skal du stoppe onanering og stram området under glansen godt med tommelfingeren og pegefingeren.
3. Slap af i nogle få sekunder.
4. Når behovet for at ejakulere er reduceret, genoptages onani.

Åndedrætsøvelse

Når klimaksiden nærmer sig, øges hjertefrekvensen, og vejrtrækningen accelererer, så at lære at styre vejrtrækningen er også en god måde at reducere puls og komme til at kontrollere ejakulationen. Du bør kun lære at trække vejret dybt og på en afslappet måde, udånder gennem næsen i 3 sekunder og indånder gennem munden i 3 lange sekunder..

Kegel øvelser

Udøvelse af pubococcyge- eller bækkenmusklerne ved hjælp af Kegel-teknikken hjælper med at styrke området og kontrollere ejakulation lettere.

1. For at identificere disse muskler er det bedst, at under urinering forsøger at stoppe urinstrømmen. De pubococcygeale muskler er de eneste der tillader dette at blive gjort.
2. Når en gang er identificeret, bør Kegel motion udføres ved at indgå disse muskler i nogle få sekunder og derefter slappe af igen.
3. Du kan gøre omkring 20 gentagelser flere gange om dagen.

Øvelse under penetration

Perineum er området mellem testiklerne og anus og presser hårdt, når du føler, at behovet for at ejakulere kan hjælpe meget med at holde længere i sengen og udsætte øjeblikket for klimaks.

Denne øvelse kan gøres ved hjælp af parret under den seksuelle handling. Således, når manden føler at han skal ejakulere, skal kvinden tryk hårdt perineum af din partner for at forhindre ejakulation. Det er vigtigt at trykke på området og ikke at massere, da den modsatte effekt kan forekomme og øge menneskets behagelige fornemmelser.

Hjem retsmidler for at forhindre prematur udløsning

Psykologisk terapi og udførelsen af ​​øvelser som de foregående er den mest effektive måde at løse problemet med tidlig sædafgang. Alligevel er der også en serie af naturlige produkterDet kan hjælpe med at reducere angst og nervøsitet, som denne tilstand forårsager, og forbedre blodcirkulationen i penis. Dernæst viser vi, hvad der er de mest effektive hjemmehjælpemidler til tidlig sædafgang:

• Gingko biloba: Oprindelig fra Kina giver denne plante mulighed for at slappe af i bækkenets muskler og øger blodgennemstrømningen til penis, hvilket hjælper med at opnå og opretholde erektionen i længere tid. Det mindsker også stress og favoriserer kroppens afslapning.
• ingefær: hjælper med at forlænge varigheden af ​​erektioner ved at forbedre blodcirkulationen i hele det intime område og bidrager også til frigivelsen af ​​endorfiner, som er nøglen til at føle en større udsættelse for sex og være mere livlig.
• Lugtkløver: Det har en bedøvelse, der hjælper med at balancere nervesystemet og forbedrer også cirkulationen.
• kamille: Det giver en beroligende og afslappende virkning, som er meget nyttig, når tidlig sædafgang er en konsekvens af stress, angst eller nervøsitet.
• Medtag i kosten mad Som: havre, hvidløg, banan, vandmelon, passionfrugt, blåbær, avocado, papaya, selleri, kiwi osv. Er også fremragende til at forhindre for tidlig udløsning og forbedre seksuel præstation.

Andre tricks for at forhindre for tidlig udløsning

Søg efter psykologisk hjælp

Hvis tidlig sædafgang er en tilstand, der opstår i tide, er det ikke et tegn på alarm. Men når det resulterer i en gentagen og langvarig tilstand over tid, er det meget vigtigt at sætte dig selv i en terapeuts hænder for at hjælpe med at identificere, hvad der er den nøjagtige årsag til problemet og på den baggrund anbefale behandling og psykologisk terapi til følg i hvert tilfælde. Med en passende sex uddannelse og en god psykoterapi og adfærdsterapi det er muligt at overvinde denne situation og vende tilbage for at nyde en fuld og tilfredsstillende seksualitet.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man undgår for tidlig sædafgang naturligt, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af Sexologi.