5 grundlæggende principper for at nyde en fuld og tilfredsstillende seksualitet

På trods af alt, hvad der er blevet offentliggjort om psykologi og seksualitet, påvirker den kulturelle indflydelse, der foregår ved tv, reklamer og massemedier generelt, vores tro på, hvordan vi skal leve vores seksualitet. I dag lever vi omgivet af a forvrænget hypersexualitet gennem hvilke især unge mennesker, fremkomsten af ​​et ønske, der hersker over den andens, grunden til, at fagfolk skal nærme sig spørgsmålet om seksualitet med kønsaspekt.

Sandheden er, at vores tro og fantasier om, hvordan livet skal være som et par og hvordan vi skal leve vores seksualitet, er tæt forbundet med de vanskeligheder, som psykologer støder på under høringen.

Lev en bedre seksualitet

Silvia de Béjar citeret i bogen "Tu sexo es tuyo", det Det mest kraftfulde seksuelle organ er vores hjerne. Derfor, hvis vi lever vores seksualitet, der koncentrerer os om tanker, der føder skyld, fordomme og stereotyper, bliver vi dømt til seksuel utilfredshed. Den berømte sexolog mindede os også om, at vi lever i en æra, hvor vi alle har fjernsyn hjemme, men selv i dag er der mange kvinder, som ikke ved hvad det betyder at have en orgasme.

Hvad skal man gøre? De 5 principper at nyde seksualitet

Når kontekstualiseret den vej, der er tilbage til at blive rejst og den kulturelle indflydelse, der forholder os, lad os fokusere på løsningerne. De 5 grundlæggende principper for at nyde en fuld og sund seksualitet er følgende.

Princippet 1: Din seksualitet begynder med dig

Det er et princip, der peger os direkte til kvinder, da vi har en historisk repræsentere os ringere i forhold til mænd, hvor vores forgængere ikke kunne vælge og levede deres seksualitet i henhold til dikteret af et patriarkalsk samfund, så de næppe kendte hans krop og lyttede til hans behov. De eneste, der modtages i forbindelse med seksuelle tema var på din menstruation, og i nogle tilfælde endda det, og hans pligt at behage sin mand i en intim atmosfære, ja, men også overskygget af fordomme og recatos af tid.

I dag, helt sikkert, flere og flere kvinder har stort set samme viden om deres egne seksuelle organer som mænd, og denne selvkendelse er nøglen til at kunne tale om orgasme. Dette er nummer 1-princippet, som siger, at uanset køn du er, skal du kende din egen seksualitet, og kende og acceptere din krop (selvtillid er nøglen). Og ja, det inkluderer også muligheden for at øve autoerotisme, onani, selvstimulering ... vi navngiver det som vi navngiver det hele, starter med vores egen krop og vores fornøjelse.

Princippet 2: Altid underkastet og aldrig protestere

reify er at "behandle / konvertere" en person, et levende væsen, til en genstand, et livløs væsen, til dets brug eller endog for sit misbrug. Det er rigtigt, at der er seksuelle fantasier, hvor en person bliver brugt af den anden, men altid indebærer et samtykke fra det formodede "objekt", så han eller hun nyder denne seksuelle brug. De to menneskers følelser og ønsker tæller, og når det er sådan, ville vi ikke tale om misbrug eller vold.

Concepció Garriga, anerkendt psykolog, i sin artikel Godhed i kvindelig subjektivitet: Konsekvenser for klinikken og for seksualitet afspejler patriarkiets indflydelse i opbygningen af ​​vores seksualitet, lægge vægt på venlighed det var forventet af kvinder, og der er indtruffet i omsorg og behage den anden, at sætte de følelser, ønsker og andres behov over deres egne kvinder. Naturligvis har dette begreb seksualitet blevet forvandlet, men som indført i artiklen, er der stadig kulturelle vinstokke, der glider under døren på vores soveværelser og kommer ind i vores privatliv, vi nødt til at gå identificere at nyde seksualitet sund.

At være et emne betyder at være fri, være hovedperson og lytte og tage sig af ens egne ønsker. De to mennesker, der udgør parret (mand-kvinde, kvinde-kvinde, mand-mand) skal være emner, og derfor skal både behov, subjektivitet og lyster høres.

Principp 3: Fuld seksuel bevidsthed takket være Mindfulness

Mindfulness er i stigende grad kendt, men der er ringe sagt om, hvor meget det er for seksuel praksis, den sædvanlige praksis med teknik som meditation eller Mindfulness.

Rationel og kognitive pres kan udøve vores sind, hvis der ikke gøres noget under sex, kan generere automatiske tanker af usikkerhed ( "Jeg kan ikke gøre alt for godt", "sikker ikke lide"), der udløser i fraværet af erektion (dysfunktion erektil) hos mænd eller svært ved at nå orgasme (anorgasmi) hos kvinder.

Udøve dit sind. Lad det ikke stoppe dig fra at nyde en fuld og tilfredsstillende seksualitet.

Princip 4: Seksuel generøsitet, fælles fornøjelse

Hvis begge mennesker kan være emner, betyder det det begge kan vælge hvad de skal gøre, hvad de vil have, hvad de skal opleve, hvad hjælper os til at nyde og hvad vi kan dele. Ønsker, beslutter, oplever og nyder, fire verb, der fører til orgasme.

Men det betyder ikke, at du ikke behager den anden part. Seksuelle relationer skal være gensidige, tovejsende, uselvisk og generøse. Det betyder at for at nyde en sund seksualitet som et par, skal den anden persons fornøjelse øge din egen fornøjelse, fordi det tæller for dig den anden parts glæde og din i omvendt, der er gensidighed. Kun ved at rejse forhold på denne måde kan vi tale om tilfredsstillende forhold.

Selvfølgelig, hvis vi ikke er mentalister, kan vi ikke gætte det, der ophidser den anden person, så det vil være vigtigt at fortsætte med at læse det næste og sidste princip.

Princippet 5: Kommunikere, udtrykke og stole på dig selv

Joan Costa, comunicólogo og konsulent for virksomheder forfatter til bogen "Meddelelsen i aktion: Rapport om den nye kultur af gæsten" realiserer følgende bekræftelse: "Kommunikationen er handling og handlingen er kommunikation". Costa bruger naturligvis det i forretningspraxis, men jeg mener selv, at vi også kan anvende det i seksualitet og menneskelige relationer generelt. Kommunikere under seksuelle forhold er handling og handling er at kommunikere.

Komplicitet vil blive bestemt af vores evne til at kommunikere med den anden person, hvad der er vejen til vores orgasme, observere, eksperimentere og vores evne til at lytte til det. Udtryk dig selv uden fordomme. Uden tabuer er det afgørende at have tillid til sig selv.

Tillid er erhvervet gennem selvkendelse og eksperimentering. Begge erfaringer fører os til at føle sig trygge, og derfor mange eksperter finder den seksuelle fylde fra de 35 år. Men som en psykolog, jeg er uenig og jeg tror, ​​virkeligheden er, at i dag, takket være kulturelle forandringer, især til fremskridt inden for psykologi, er det muligt at nyde seksualiteten i en moden godt før alder 35, og disse fem principper er nøglen til det.