Destruktive relationer symptomer og tips til at komme ud af dem

Et afbalanceret og modent forhold, der gør det muligt for os at vokse og udvikle sig som folk såvel som at føle sig elskede og støttede, er virkelig berigende for nogen af ​​os. Men hvis fysisk, følelsesmæssig og psykologisk aggression forekommer i parret, hvis vores selvværd undergraves, og vi føler os undervurderede eller undervurderede på alle tidspunkter, er dette et destruktivt forhold, som kan ødelægge os som mennesker.

Selvom mange gange, der er nedsænket i et af disse relationer, er opmærksomme på det, bryder ikke forholdet, men fortsætter i det, eller hvis det bryder sammen med din næste partner vil etablere den samme destruktive dynamik. ¿Hvad er årsagen til denne adfærd? I denne Psychology-Online artikel opdager vi symptomer på destruktive forhold og vi indikerer også dig hvordan man kommer ud af dem.

1. Årsager til ødelæggende forhold: den mest almindelige
2. 5 symptomer på meget almindelige destruktive forhold
3. Sådan kommer du ud af et ødelæggende forhold: Tips, der hjælper dig

Årsager til ødelæggende forhold: den mest almindelige

Før vi opdager symptomerne på destruktive relationer er det vigtigt, at vi forstår oprindelsen af ​​denne type par. Husk på, at der i langt de fleste tilfælde forekommer sådanne forhold i parret, men kan også forekomme i andre sammenhænge som familie eller venskab.

Her skal vi opdage nogle af de mest almindelige årsager, der får os til altid at falde i ødelæggende forhold; således kan vi registrere mønsteret og undgå det:

• Ustrukturerede familier: normalt forekommer det hos mennesker, der er vokset op i dysfunktionelle hjem, hvor misbrug var almindeligt blandt familiemedlemmer, misbrug, der blev set som normalt. De bliver vant til dette mønster og med tanken om, at misbrug eller mishandling er en nødvendig eller iboende bestanddel af relationer.
• Lavt selvværd: På den anden side tror disse mennesker, at de ikke kan elskes af nogen, så de accepterer at blive elsket, uanset hvordan de bliver behandlet, fordi de ikke tror, ​​de fortjener noget bedre. Under forholdets forløb undergraves deres selvværd mere og mere, så de ender med at tro på, at de aldrig vil finde nogen andre at elske dem, fordi de ikke har noget at være elsket af, med frygten for ikke at være elskede eller forblive alene, eller ikke noget værd uden den anden, forbliver i forholdet.
• "El Salvador" syndrom: Der er mennesker, der normalt omgiver sig med mennesker, der skal reddes fra noget særligt (fra en dårlig barndom, fra nogle giftige venskaber, fra forræderi fra fortiden osv.). Således skabes en binding af absolut afhængighed, fordi man på den ene side har brug for hjælp fra den anden, og på den anden side mener den anden, at hans pligt og ansvar er at hjælpe og "redde" ham. Dette skaber ødelæggende og giftige forhold hvor følelsesmæssig afhængighed Det er nøgle tegn.

5 symptomer på meget almindelige destruktive forhold

men ¿hvordan man ved, om du lever i et giftigt forhold? Sandheden er, at der er en række symptomer på destruktive relationer, som du skal vide for at vide, om det også er din situation. De mest oplagte tegn er følgende.

Overdreven kontrol

Hvis du eller din partner kontrollerer dig overdrevent, næsten obsessivt, er det fordi du er nedsænket i et ødelæggende forhold. Grundlaget for kærlighed er tillid til hinanden og også respekt. Derfor, hvis du er hos en person, der ikke forlader dig eller trækker vejret, hvem der konstant ser på dig og styrer dine bevægelser, er du i virkeligheden lidet alvorlig mangel på respekt, at du skal skære til benet. Hvis nogen elsker dig, vil de have dig fri. Glem ikke.

Bliv ikke med dine venner

Et andet symptom på destruktive relationer er, at du hver gang har et mere ensomt forhold, mere afhængigt af hinanden. På grund af "kvælning" og obsessiv kontrol er det mest almindelige at stoppe med at se venner for at undgå argumenter. Det betyder, at du lidt efter lidt er alene og isoleret fra verden, noget der gør afhængigheden endnu stærkere, fordi hvis du forlader det, vil du blive forladt af ingenting.

Mundtlig misbrug

Et andet symptom på ødelæggende forhold mellem partnere er, at en af ​​medlemmerne mishandler mundtligt den anden. De kan være misbrug af enhver art: kritik af tøj, hår, attitude, ligegyldighed for præstationer og så videre. Det er lidt efter lidt at annullere den anden person og derfor tillade den anden person at have absolut kontrol.

Falske håb om forandring

Normalt har toksiske forhold en tendens til at ligne en rutsjebane. Der er ringe følelsesmæssig stabilitet, og det er enten meget godt eller det er meget dårligt. Diskussionerne er normalt stærke og afstemmelserne meget lidenskabelige. De er forhold, hvor der ikke er nogen balance og hvor de to medlemmer kan føle sig svimmel af så mange følelsesmæssige ændringer. Derudover betyder det, at øjeblikke med maksimal kærlighed kan blive selvbedragende og tro på, at alt går godt. Men det er ikke sådan, der er altid et tilbagefald, og du går ned igen.

Manglende egen identitet

Og endelig er et af de mest almindelige tegn på ødelæggende forhold, at medlemmet af det "svageste" par ikke genkender sig selv. Hvis du har mistet venskaber, har du givet op med dine hobbyer, og du er helt viet til den person, det er fordi det er helt ugyldigt. Følelsen af ​​ikke at vide, hvem du er og ikke at kunne gøre, hvad du vil, er meget almindelig i denne type forhold.

I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du kommer ud af et giftigt forhold med tips, der hjælper dig med at overvinde denne pothole og genoprette dit liv.

Sådan kommer du ud af et ødelæggende forhold: Tips, der hjælper dig

Nu hvor du kender symptomerne på et giftigt forhold, er det vigtigt, at hvis du har mærket dem med dem, begynder du at værdsætte ændringen af ​​dit forhold. Og er det, hvis du ikke afhjælper lige nu i det lange løb, vil du ende med at blive væmmet, såret og følelsesmæssigt såret. Her er nogle gode tips, der viser dig, hvordan du kommer ud af et ødelæggende forhold, så du kan genoprette roret i dit liv.

Du skal begge være involveret i ændringen

Du kan ændre orienteringen af ​​dit forhold. Det er svært, ja, men ikke umuligt. Hvis du vil og ønsker at satse på en fælles fremtid, kan du sætte begge hænder til arbejde for at prøve at ændre vaner. Det er vigtigt, at du begge er enige og du forpligter sig til denne ændring Ellers vil al indsats være forgæves. Du skal etablere retningslinjer for at forstå og undgå misbrug.

Taler åbent, oprigtigt og udtrykker dig selv uden at argumentere. Hvis du vil have ting at arbejde, skal du lære at tale uden at råbe. I denne anden artikel opdager vi gode tips, så du kan lære at diskutere som et par.

Etablere teknikker og strategier

Det er klart, at du i øjeblikket har et forhold, der er "fejlagtigt". Det kan være, at enhver årsag til konflikt får dig til at skrige eller at du brister i det mindste af forandring. Af denne grund er det vigtigt, at du opstiller nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at berolige denne vanvittighed, når du har nogen diskussion eller et problem. For eksempel at lave en "pause" i et argument og give dem et kys eller et knus er en perfekt teknik til at slappe af og huske at du elsker hinanden.

Andre teknikker er for eksempel, ånde 10 gange på en dyb måde for at sænke pulsationerne og undgå at impulsen er den der taler. I denne anden artikel opdager vi dig spil og øvelser til parterapi det kan være meget nyttigt.

Pause er en anden mulighed for at komme ud af et ødelæggende forhold

Og selvfølgelig, hvis du tror at med dette par har du etableret meget giftige vaner, som du ikke tror du kan overvinde, må du ikke selv bedrage dig selv mere. Det er vigtigt at være ærlig med dig selv og vide, om det forhold kan gå godt, eller hvis der ikke længere er et middel. Vi behøver ikke at koble nogen, hvis det ikke virker, kan det være tilbage. Intet sker Alt i dette liv læres, og hvad vi skal se efter er frem for alt vores lykke. Du er nødt til at adskille meget kærlighed fra vedhæftet fil, og derfor fortsæt kun med en person, hvis det gør dig godt, og hvis du føler dig glad og fuldstændig ved din side.

Jeg kunne vær glad uden en partner og i virkeligheden kan du blive meget lykkeligere ved at være alene end dårligt ledsaget. Vær derfor ikke bange for at bryde op og fordøm dig ikke selv for at være ulykkelig, bare fordi du ikke vil være alene.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Destruktive relationer: symptomer og tips til at komme ud af dem, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.