Jeg savner min ex, hvad skal jeg gøre?

Når en pause opstår, er det mest almindelige at starte mange følelser, nogle behagelige, såsom frigivelse eller følelse af håb og andre ubehagelige som frygt, skyld, følelse af fiasko eller tristhed.

Jeg savner min eks, ¿hvad gør jeg? Ingen kan lide at føle disse følelser, som vi mærker som negative, men de er nødvendige for at dukke op forstærket fra bruddet. Hvis du savner din tidligere partner, skal du fortsætte med at læse denne artiklen Psychology-Online. Det vil hjælpe dig med at møde det.

1. Nu savner jeg ham: sorgsprocessen
2. Tips til at stoppe med at tænke på din ex
3. Jeg savner min ex: skal jeg bekymre mig?

Nu savner jeg ham: sorgsprocessen

Da vi gik igennem en pause, begyndte vi en sørgeproces, hvor vi formentlig vil gå gennem forskellige stadier. I starten kan vi falde i en tilstand af chok og bliv frossen og ufølsom. I senere stadier vil vi mærke en dybere smerte, hvorunder vi kan tro, at uden den anden er vi intet. Når en obligation er så stærk og dyb, og vi mister det, går vi gennem en fase, hvor vi føler et stærkt behov for den anden. Men følelsen af ​​at smerte er nødvendig for at kunne efterfølgende Afbryd forbindelsen fra den pågældende person. I modsætning til frustrationen, at tingene ikke er som vi gerne vil, er en hård proces. Der er tidspunkter, vi skal kigge efter grunde, se efter skylden eller bebrejde os selv.

Jeg savner min ex, men jeg forlod det

Analyser og lær fra, hvad der skete for at fortsætte med at vokse, men ikke dømme eller skylden, for det vil kun få lidelse til at vokse. Jeg råder dig sparke raseri ud, produkt af frustrationen af ​​livsforventninger, af fælles projekter, af dit knuste hjerte. At udtrykke vores følelser kan hjælpe os, selvom det ikke ændrer situationen. Lad duellen tage kurset.

Smerten skal leves, stop ikke spontaniteten af ​​dine følelser, gør ikke som om at dække smerten. Selv om det måske ikke virker så, vil lidelse, grædende, reflekterende ... hjælpe os står over for tabet. Det er vigtigt at arbejde følelserne og ikke løbe væk fra dem. På denne måde kommer vi til at nå tilpasningspunktet til virkeligheden, hvor din tidligere partner ikke længere har plads, men hvor lidt efter lidt finder vi andre nye ting, som helt sikkert får os til at føle os bedre.

Tips til at stoppe med at tænke på din ex

Nu hvor du kender roseprocessen til en breakup, bør du notere disse tips, hvis du vil stoppe med at savne din ex:

• Accepter at det er overstået forholdet Processen med adskillelse og genopfyldning tager tid. Udsæt ikke pres.
• Livet fortsætter. Fortsæt derfor med dine mål og illusioner. Fokus på dig og udvikle din personlige vækst, lær dig bedre selv, find ud af, hvad dine motivationer er.
• Opret nye minder. Du behøver ikke at stoppe med at gå til de steder, du gik med din partner, det handler om at skabe nye minder i selskab med venner eller familie.
• Følelsen af ​​at have lyst til at gå tilbage til din ex er naturlig. Vores sind er blevet vant til hans tilstedeværelse, og vi forbinder alt sammen med ham / hende. Men vær ikke fristet til at søge kontakt.
• Selv hvis du har haft en dårlig oplevelse med din eks, vær ikke bange og åben dig selv op til nye oplevelser. Ingen vil lide, men hvis vi ikke accepterer det på et tidspunkt i vores liv kan vi lide og du tæt på at undgå at bryde dit hjerte, vil du give op kærlighed.
• Skriv hvordan du føler, eller tale med en person, du stoler på. Det er en god måde at slippe af med, hvad du har indeni, uden at komme i kontakt med din eks.
• Slap af med de ting, der minder dig om ham / hende. Hold dine ting, du behøver ikke at kaste dem væk. Du vil måske gerne genoprette dem senere, når du allerede har overvundet dem.
• Isoler ikke dig selv. Den største kilde til følelsesmæssig støtte er vores venner og familie. Det er også godt at udvide din sociale cirkel, møde nye mennesker, der bringer nye fornemmelser.
• Øv noget sport, Tag en tur eller bare giv liv til dine fritidsinteresser. Du vil få dit øje mere besat og fylde de huller, som din ex-partner har efterladt.
• Lev nuet. Gør ting, du kan lide, og som udfylder dig og for en tid ikke tænker på fremtidige projekter. Opdag her, hvordan man glemmer fortiden og lever nutiden.

Jeg savner min ex: skal jeg bekymre mig?

Den tid, vi skal stoppe med at opleve smertefølelsen i lyset af tabet, afhænger af mange faktorer: vores personlighed, livserfaringerne, den følelsesmæssige støtte, vi modtager fra familie og venner, vores alder ... og åbenbart den type pause vi har oplevet.

Sandheden er, at det er svært at være stærk i et par sammenbrud. Hvis du ser, at tiden går, og at du ikke tænker på din partner, forhindrer dig i at leve relativt normalt liv eller påvirke dine relationer med andre mennesker, Vi anbefaler at du kontakter en professionel.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Jeg savner min ex: hvad gør jeg?, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.